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养生保健医学知识讲座第一部分平衡饮食养生保健医学知识讲座21.1、饮料的选择绿茶红葡萄酒含茶酡酚，抗癌能力在所有饮料中排第一含氟，固齿，牙齿好，胃口就好。（不想喝，嗽口也行）含茶甘宁，提高血管韧性。（梅兰芳先生若多

喝绿茶，就不会给儿子气死了）含逆转醇，抗衰老，MM高兴啦抗氧化剂，常喝葡萄酒的人不得心脏病。降血压、降血脂。酒的限量葡萄酒（每天）<50-100毫升；白酒<5-10毫升；啤酒<300毫升。红葡萄吃法洗干净吃

，那皮是宝贝，千万别剥。放在口里又吐出来的，是暴殄天物，要打PETPET~oο○养生保健医学知识讲座31.1、饮料的选择(续）骨头汤蘑菇汤提高免疫力。含琬胶，延年益寿。补充：关于可口可乐\百事可乐1、清洗厕所：让可乐在马桶呆一小时，可乐内含的柠檬酸，会将玻璃质陶瓷器（指马桶）的污点消

除。2、除锈、衣物上的油脂、汽车挡风玻璃的尘洉。3、达利大学喝可乐比赛的结果：获胜者喝了8瓶，并当场死亡，因为血管含太多二氧化碳，没有足够氧气，4、可乐的酸度是3.4，这个酸度可以溶解牙齿和骨头。有人把掉下来的牙齿放在百事可乐中，十天后，

它溶解了。那么，如果是人体脆弱的胃壁和肠壁。。。。。喝的就介绍这么多啦，下面说吃的。养生保健医学知识讲座51.2、食－－亚州金字塔什么叫亚州金字塔？？？菜胡萝卜南瓜蕃茄大蒜。。。谷老玉米荞麦薯类小米豆

大豆、豆腐、豆浆养生保健医学知识讲座61.2、老玉米美国的老玉米卖多少钱一个？2.5美元1元（中国的）吃老玉米为什么原始美国人、印第安人没一个高血压没一个动脉硬化？齐国力教授语录：我坚持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多岁了，体力充沛，精神饱满，

嗓音洪亮，底气十足，而且脸上没有皱纹，什么原因？喝玉米粥喝的，信不信由你，你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱们看谁活得长。养生保健医学知识讲座71.2、荞麦、薯类、小米荞麦降血压、降血脂、降血糖，抗胃癌和肠癌（燕麦也能降血压、血脂）薯类白薯、红薯、山药、土豆三吸收吸收水份：润滑肠道

吸收脂肪、糖类：不得糖尿病吸收毒素：胃和肠健康小米除湿、健脾、镇静、安眠➢吃安眠药的，省点药钱啦，你看人家农村的老太太都没吃安眠药也一样呼呼大睡，她们就是喝小米粥的养生保健医学知识讲座81.2、大豆中国人缺优质蛋白，

卫生部提出“大豆行动计划”一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉➢一个鸡蛋含300毫克胆固醇，正合适，多用了还不知怎么消受➢蛋白质含量：1两大豆＝2两瘦肉＝3两鸡蛋＝4两大米➢大豆中起码含有5种抗癌物质➢国外大豆被称为营养之花，豆中之王➢豆浆：说过啦~~养生保健医学知识讲座91.2

、菜－胡萝卜、南瓜胡萝卜养眼明目MM又要高兴啦，养头发、养皮肤、养粘膜。里里外外都美抗感冒，一点点抗癌➢PS：胡萝卜不怕高温，怎么煮它，营养也不会损失南瓜刺激维生素细胞、产生胰岛素。抗糖尿病。（苦瓜也有同样功效）养

生保健医学知识讲座101.2、蕃茄、大蒜、花生怎么吃蕃茄怎么吃？大蒜怎么吃？花生怎么吃？生吃呗煮了吃带皮吃白吃啦蕃茄素要加温才能出来。蕃茄炒鸡蛋、蕃茄鸡蛋汤是极品。➢大蒜是抗癌之王。但大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗。大蒜素一加温就会跑翘翘了。➢

正确吃法：切成一片一片的薄片放在空气里15分种，跟氧气结合后才会产生大蒜素。花生皮没营养的，用来止血倒可以。AB血型的人容易血稠，又喝白酒，又生气，又吃花生不剥皮，很容易会。。。。翘翘的养生保健医学知识讲座111.2、动物吃哪种动物较好，按越好的在越后面排列：➢呵呵。这几幅

图不伦不类的，解释一下：猪＜羊＜鸡＜鱼＜虾➢鱼和虾的吃法：吃鱼和虾要连头带尾。小鱼小虾的头部和腹部是最有营养的。➢要吃全鱼全虾，所以，买鱼也不是买越大的就越好➢牛肉的问题较多，少吃为妙：1、疯牛病；2、口蹄疫；3、不良胆固醇养生保健

医学知识讲座121.2、1962年轰动世界的发现－－螺旋藻日本仔的平均寿命天下第一，他们每年消耗500吨螺旋藻特点：营养特别丰富，最全面，营养分布平衡，而且是食品。大家注意啦，如果你营养不好，别忘了这个东西，它能平衡饮食。抗病：1、能降血压血

脂（心脑血管病）；2、补充维生素（糖尿病）；3、叶绿素（胃炎、胃溃肠）；4、病毒不复制、肝细胞恢复（肝炎，免疫力）；5、提纯藻复康（防幅射），苏联核电站炸了，日本专家就是带着螺旋藻去抢救的。。。。唉。。不知道螺旋藻是什

么东西，谁要有送点给我，我拿去孝敬俺爸妈。俺爸妈一定会比收到脑白金还高兴的。1克螺旋藻8克螺旋藻1000克各种蔬菜的综合维持生命40天！！！养生保健医学知识讲座131.2、说说幅射幅射对人体的影响很大

Forexample：现在很多女性做IT工作，怀孕有的怀胎4个月流产，有个生出来的婴儿像青蛙一样。还有个别的带尾巴。哈尔滨去年发现1500例白血病，儿童居多。初步判定原因是房屋装修，而且是甲醛。国际上规定，装修后的

房屋要半年后才能入住。抗幅射的方法有：1、喝绿茶2、吃青菜、萝卜3、吃螺旋藻4、吃藻复康5、微波炉那玩意的幅射最大（呵呵，幸好还不是电脑），幅射范围在方圆7米内，所以的话。。。。。。养生保健医学知识讲座14第二部分有氧运动养生保

健医学知识讲座152.1、有氧运动早上别锻练。《黄帝内经》说：“没太阳不锻炼。”早上，人的基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍。早上的树木里全是二氧化碳，要等到太阳出来，日光和叶绿素反映才能产生氧气。开窗时间：9－11点，14－16点最好。老年人起床不要猛起。有的人腾的就起来，一下子心肌梗

死了。要慢慢起，先动动胳膊动动腿，再按摩一下心脏，坐一两分种再起来。这样子没一个得心脏病的。睡觉时间晚上10-10：30分睡觉是最好的。。。因为（10：00－10：30）+（1－1.5个小时），人才能进入深睡眠，晚12点－3点是深睡眠的黄金时间。养生保健

医学知识讲座16第三部分心理调节养生保健医学知识讲座173.1、有氧运动笑悲伤的话，就哭千万不要生气。生气容易得肿瘤，吃的东西全白吃，练的功夫也白练了。但是。。如果还是忍不住生气了。。。。。记住不要超过五分钟。。。幻灯做得乱78糟，承蒙阁下不弃，居然

捏着鼻子也跳完啦，在此不胜受恩感激。你们都健康幸福，于我也是一种莫大的幸福。再会（以上不是说笑）养生保健医学知识讲座18