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2023/3/14乳腺疾病防治与保健知识讲座12023/3/1420岁：青春美貌伴着梦想30岁：知性熟女的婉约与华丽40岁：从内而外散发的智慧与典雅50岁：岁月沉淀的高贵和成熟22023/3/1432023/3/1442023/3

/1452023/3/1462023/3/1472023/3/1482023/3/14乳房疾病的比例•据统计，全球每年约50万女性患上乳腺癌，女性患上乳腺疾病的几率高达10%，特别是35—45岁的女性，更是女性的高发年龄，目前，乳腺癌已经成为严重威胁我国妇女健康

的第一杀手！•70%的女性在25到50岁，有乳房纤维囊肿症状。92023/3/14从数字看乳腺疾病乳腺癌已发展为全发病率排第一位的恶性肿瘤，占各种恶性肿瘤的7-10%，我国乳腺癌发病率以每年3~4%的速度递增，全世界每年约有130万妇女患乳腺癌，50万人死于乳癌。102023/3/14

从数字看乳腺疾病乳腺癌已成为中国城市女性“第一杀手”，平均每十二分钟就有一名女性死于乳腺癌。112023/3/14•女性胸部是集哺乳、性感以及特有女性美象征于一体的器官•丰满且有弹性的胸部能使女性拥有流畅，圆润、优美的曲

线美，使女性的身体拥有一种特别的美感！122023/3/14乳房结构分泌制造乳汁是皮肤和胸筋膜之间的组织，固定胸部输入管共15-20跟，成放射状开口于乳头输入管在乳头出狭窄，膨大成壶型，储存乳汁132023/3/14142023/3/14•一、乳房疼痛疼痛发生在

哺乳期，呈胀痛或搏动性痛，兼有红、肿、热现象，患处变硬，且先期出现乳头皲裂，这多是乳腺炎。•一侧或双侧乳房呈间歇性弥漫性钝痛、串痛，或局限性隐痛、刺痛，且与月经周期和情绪变化有关联者，要考虑乳腺增生病。•乳腺癌晚期因病灶侵击神经，可出现乳房剧痛

。•青春期、孕期、产后、性生活后均可发生乳房胀痛，这多是生理性疼痛，大多数会自行消失，不需特殊治疗。152023/3/14•二、乳内肿块•双乳内同时或相继出现多个大小不等的圆型结节样肿块，无粘连，多为乳腺囊性增生病；•乳内单个或2—3个小肿块，界限清楚，表面

光滑，活动度大，无疼痛，生长慢者，多是乳腺纤维腺瘤；•乳内单个肿块，与乳头皮肤不粘连，无疼痛，质地坚硬，界限不清楚，移动度小，生长快者，这是早期乳腺癌特征；继续发展，兼有乳头内陷，乳房皮肤橘皮样改变，且有疼痛者，则多进入晚

期。162023/3/14•三、乳头溢液•乳头溢出无色透明液体，多见于更年期、绝经期妇女或乳腺增生患者；•乳白色液体，多系非病理的乳汁潴留；或高催乳素血症。•黄绿色稠厚脓性液体，多为乳腺导管扩张症合并慢性炎症；•血性液体，多见于导管内乳头状瘤或乳头状癌。172023/3/141

82023/3/14常见的乳房疾病有乳腺增生、乳腺炎、乳腺良性肿瘤、乳腺癌等等。乳房疾病治疗要取得较好的效果关键在于早期发现，及时治疗。每个妇女都要有自我保健意识，学会自查乳房有无病变，有可能发现早期乳房

病变。乳腺增生和乳腺癌是发生于女性乳腺的两种常见疾病，其临床表现均为乳房内肿块，但其性质根本不同，治疗手段各异，故当发现乳腺内肿物时应及时去医院就诊，并做相应的检查，以明确诊断，及时治疗。192023/3/14•多发生于中年妇女，常在乳房内有多个大小不等、硬度不等的不规则

结节，与周围组织分界不清。患者常感乳房疼痛，月经前症状加重，月经后缓解，这是乳腺间质的良性增生，临床上以乳腺肿块、疼痛及月经不调为特点。•现代医学认为与内分泌紊乱，卵巢功能失调有关。202023/3/14•为乳房内最常见的肿瘤，多见于青年女性，与体内

雌激素过高有关，可发生在一侧或两侧乳房内，一般为单发性。•肿块为卵圆形或圆形，表面光滑，质地中等硬度，与周围组织分界清楚，与皮肤无粘连，肿块易被推动。•治疗多为手术治疗，但多数不能被青年女性所接受，主要是手术虽切除

了局部的肿瘤，体内的内分泌失调却并未得以纠正，故易复发，其次是给乳房上留下斑痕。212023/3/14222023/3/14•发生在乳房内最多的恶性肿瘤，早期为无痛性单发的小肿块，质硬，表面不光滑，组织界限不清，不易被推动。•早期无自觉症状，多数被患者无意中发现。•乳癌

肿块增大时，则与皮肤粘连，局部皮肤可凹陷，呈橘皮样。•癌肿侵犯乳管时，可使乳头回缩。232023/3/14女性常见的恶性肿瘤242023/3/14女性常见的恶性肿瘤252023/3/14女性常见的恶性肿瘤262023/3/14•检

查双侧乳腺；•影像学检查，包括乳腺X线摄影（乳腺钼靶照相）、彩超，也可进行乳腺磁共振检查。272023/3/14•乳腺X线摄影是乳腺癌筛查的主要方法，可以发现自己没有感觉或医生查体摸不到肿块的乳腺癌，通常用于40岁以上的妇女。•乳腺彩

超对人体没有损伤，对年轻女性、致密型乳腺均较理想，也是乳腺疾病普查最常用的检查方法。282023/3/14•磁共振检查可以发现多灶、多中心的小病灶，也是一种早期诊断的影像学检查方法。（但是一般医院没有装备，费

用也比较高，不适合普查需要）。•发现异常应进行活检，以便确诊；一旦发现癌细胞就马上采取治疗。292023/3/14302023/3/14•女性从20岁开始就应该每3年做一次正规的乳房检查，从40岁开始则需要每年检查一次。•检查手段包括乳房X光片、核磁共振和超声波检查。•从2

0岁开始，每月做一次自我检查。312023/3/14•自我检查的主要方法：•1、站在镜子前，双臂下垂，观察乳房的形状、大小、颜色和质感。•2、双臂上举，做同样的观察。若两侧乳房不对称，就应引起注意。•3、双手置于胯骨上，用

力使胸肌收缩，同时弯下腰，如果感觉乳房吃紧，那就可能有肿瘤。•4、躺卧进行触摸检查：在肩膀下垫一个枕头或毛巾，手臂伸直，使乳房组织充分伸展，用三根手指触摸整个乳房，连腋窝和锁骨附近也不能忽略，如果觉得有硬块或者厚度有变化，就应该进行进一步的检查。322023/3/14332023/

3/14342023/3/14352023/3/14362023/3/14372023/3/14382023/3/14•月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最

小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。•绝经后的老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响也小，因而可随意选择就诊时间。392023/3/14402023/3/14•生活节奏的加快，使人的精神长期处于一种高应激的紧张状态。在这种状态下，情

绪的剧烈变化将直接影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱，从而使乳房发病。•女性应注意保持乐观的心态，及时摆脱不良情绪。412023/3/14平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫菜及五谷杂粮，少食

高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，不喝含酒精及咖啡因的饮料。此外，现在还有许多含雌激素的保健品，女性应谨慎使用。422023/3/14•乳罩不要佩戴得过紧，否则会影响乳房的血液循环而诱发乳房疾

病。晚上睡觉时要把乳罩取下，以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流通。432023/3/14•分泌哺乳的女性，其乳腺会得到良好的发育，可大大减少乳腺疾病的发生机会。•部分乳腺增生病也可以通过哺乳而自愈。442023/3/14•正常的怀孕生育是一个

生理过程，但人为的药物流产及人工流产会扰乱了人体的生理节律，造成体内雌激素水平失衡，而导致乳腺增生。452023/3/14•正常和谐的夫妻性生活是对内分泌的一种调节，它可以降低女性体内的雌激素水平，降低乳腺增生病的发生率。462023/3/14•戴胸罩每天超过10小时更容易得乳腺癌；•给乳

房一个舒适的家；•戴对胸罩；•了解自己的尺寸。472023/3/14•不戴胸罩的4个时段•睡眠时：•周末：•外出度假：•春秋冬季：夏天的薄衣服让你不得不戴胸罩，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由。482023/3/14第一类鱼类：第二类食用菌类：第三类水果：第四类蔬菜：第五类牛奶及其制品4

92023/3/14增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。大豆502023/3/14银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的

生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。食用菌类512023/3/14海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺

增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于

乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！海带522023/3/14•种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而

且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。坚果、种子532023/3/14•黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的

微量元素，有独特的保护乳腺的作用。鱼类及海产品542023/3/14•牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。牛奶及乳制品552023/3/14•葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。各色水果562023/3/14

•蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。蔬菜572023/3/14•谷类如小麦(面粉)、玉

米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。582023/3/14•盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此

，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。•盐和快餐食品592023/3/14•最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也

会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。602023/3/14•嗜好咖啡、可

乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。•女士们，请您自己严格要求自己做好自我保护，做美丽健康的女人！612023/3/14上身挺直，胸离开桌边10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地

兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。622023/3/14•适当活动上肢：•适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸

部组织尤其是双乳的“老化”。632023/3/14•1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。•2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。•3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8~10次。•按摩乳房：•除了运动，按

摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单，只要坚持，就有效果。•做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。642023/3/14关爱自己从现在开始652023/3/14大家有什么关于乳腺疾病的疑难疑问，或是有关如何保健方面的问

题可以提出来，和医生进行现场互动！66