【文档说明】科学【湘科版】六上《食物中的营养》PPT课件 (10).ppt，共(17)页，2.449 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

想一想：1.这些食物中各含有哪些营养物质？2.这些营养成分对我们人体有哪些作用？早餐：鸡蛋面包牛奶午餐：青椒炒肉丝鱼青菜汤米饭晚餐：玉米粥包子时间蛋白质糖类脂肪维生素矿物质水早餐午餐晚餐早餐：鸡蛋面包牛奶午餐：青椒炒肉丝鱼青菜汤米饭晚餐：米粥包子时间蛋

白质糖类脂肪维生素矿物质水早餐鸡蛋牛奶面包牛奶午餐鱼肉丝米饭肉丝青椒青菜青椒青菜汤晚餐米粥包子米粥蛋白质是人体肌肉、皮肤、内脏、头发、指甲和血液的主要成分；它是构成身体细胞的基本材料，用于机体生长发育、衰老组织

更新、损伤组织修补，以及各种生理功能的需要。生命的产生、存在与消亡，无一不与蛋白质有关。所以说，蛋白质是生命物质。含有丰富蛋白质的食物举例：瘦肉、奶、蛋、鱼、豆制品、坚果……小资料：糖类的主要功能是供给生命活动所需要的能量。一

般来说，人体所需要的能量70%以上是由糖类氧化分解提供的。在我们每天吃的食物中，糖类常常占80%以上，其中主要是淀粉。糖类也是细胞的组成部分，例如细胞核中染色体的重要组成部分是核糖和脱氧核糖。淀粉也是糖类。我们吃的

粮食，如米、麦、玉米、高粱、甘薯等，其主要成分都是淀粉。小资料：脂肪俗称油脂。按来源可分动物油脂和植物油脂两大类。脂肪是人体的重要组成部分，又是含热量最高的营养物质。脂肪是由碳、氢、氧元素所组成的一种很重要的化合物。有的脂

肪中还含有磷和氮元素，是机体细胞建成、转化和生长必不可少的物质。脂肪的主要功能是供给热量，其提供的热量较相同质量的蛋白质和碳水化合物(糖类)多一倍。此外，脂肪还提供人体所需的“必需脂肪酸”。脂肪酸的种类很

多，可分为饱和、单不饱和与多不饱和脂肪酸三大类。脂肪在人体营养中具有重要地位，人体所需总能量是由脂肪所提供的。富含脂肪的食物有植物油、动物油、肥肉、巧克力、花生……小资料：维生素也称维他命，是人体不可缺少的一种营养素，是人体维持正常代

谢和机能所必须的一类低分子化合物。它是人体六大营养要素(糖、脂肪、蛋白质、盐类、维生素和水)之一，大多数必须从食物中获得，仅少数可在人体内合成或由肠道细菌产生。人体每日对维生素的需要量甚微，但如果缺乏，则可引起一类特殊的疾病，称为“维生素缺乏症”。因为维生素跟酶类一起参与肌体的

新陈代谢，能使肌体的机能得到有效的调节。各种蔬菜、水果中含有丰富的维生素。矿物质又称无机盐，有调节身体机能的作用。人体其实是由各种元素(大量元素和微量元素)组成的。其中很多矿物质元素为酶的必需组分，可调节多种

生理功能(如维持渗透压、氧气转运、肌肉收缩、神经系统完整性)，也是身体组织和骨骼生长及维持所必需的。有些矿物质(如钙、磷、钠、镁、硫、氯化物)含量较大，有些则仅含微量。人类必需的微量元素有铜、氟、碘、铁、锌

、铬、硒、锰、钥。大多数矿物质(锌除外)都广泛分布于各种食品中，可以在平衡和多样化的膳食中得到充分补充。食盐、各种蔬菜、水果中含有丰富的矿物质。小资料：水，也是构成人体的主要成分。人的血液里、肌肉里都有水，占体重6

0%-70%。水是人体不可缺少的重要物质，是细胞的主要组成部分。人体的各种生理活动都不能离开水。例如:营养成分经过消化后分解成的各种物质，都需要溶解在水里才能够被吸收；大部分废物都要溶解在水里，才能够被排出体外。水一方面不断地随着食物和饮料进人人体，一方面又不断地随着废物排出体外，

身体里的水常常要保持一定的平衡，如果失去平衡，各种生理活动就会发生障碍，甚至危及生命。。想一想我们小学生正处在生长发育时期，为使自己身体健康，我们吃饭时应注意什么？注意讲究营养卫生：合理饮食很重要，蔬菜水果少不了，大豆牛奶天天有，鱼肉禽蛋要适量，少吃肥肉和荤油，合理饮食儿歌唱，新鲜洁净要记牢

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