【文档说明】体育【科学版】小学三年级《第22课 技巧：仰卧推起成桥》PPT课件3.ppt，共(8)页，5.725 MB，由小喜鸽上传

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技巧：仰卧推起成桥小学体育与健康科学2011课标版三年级第二学期唐城影视基地颐和园17孔桥赵州桥找一找：同学们，看了这几座桥，你们有没有发现它们都有一个什么样的共同特征？1、仰卧在垫子上，两臂在肩上屈肘，两手在头后撑垫，两腿分开屈膝，脚跟尽量靠近臀部；2、两脚用

力蹬地，挺髋、伸膝，同时两臂用力推垫；3、抬头挺胸，直至两腿蹬直，两臂推直成桥。仰卧推起成桥动作要领口诀：手撑、脚蹬、髋上顶，抬头、挺髋、成反弓。仰卧推起成桥重点：反手推臂、蹬地挺髋、抬头挺胸。难点：上下肢的协调用力。