【文档说明】体育【冀教版】体育三至四年级《游泳动作方法》PPT课件10.ppt，共(15)页，8.614 MB，由小喜鸽上传

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蛙泳腿口诀（1）勾脚（正面）（2）翻脚（侧面）两膝分开与肩同宽，翻脚腕勾脚尖，跪在垫子上。内踝、小腿内侧和臀部贴在垫上，两手后撑或身后相交、抬头挺胸。方法：扶在墙壁等物体上，身体直立，有节奏、按顺序、反复地进行单腿打水动作练习。双手前伸，身体上半部分俯卧在游泳池边上，髋关节在池沿处，双

腿在水中，仍按收（收腿）、翻（翻脚）、夹（蹬夹）、漂停（滑行）的节奏进行蛙泳腿模仿体验。动作要求：收-----大腿带小腿，边收边分开。大腿与躯干的角度不能小于90度；翻-----大腿向外翻脚，勾脚尖，膝关节稍内扣，以小腿内侧斜对蹬的方向；蹬夹--

---用脚心对准侧后方向逐渐用力，逐渐加速，边蹬边夹；漂停-----两腿并拢伸直放松，做明显的停顿动作。我们是好朋友，我俯卧在凳子上模仿练习蛙泳腿部动作，你帮助改正错误哟!在同伴的帮助下，完成收、翻、蹬夹、停的动作练习！由分解动作练习，到逐步连贯完成动作！说出蛙泳腿的动

作基本要求？收腿：翻脚：蹬夹：漂停：游戏方法：4人将绳圈系在腰间，听到口令后，同时向外用力行走，向外移动者胜出，后退者失败。比一比，谁的蛙泳腿跪得最标准!比赛时间每组2分钟，共比3至4组。