【文档说明】心理健康【大象版】六年级第4课《我的情绪我做主》教案10.docx，共(5)页，16.800 KB，由小喜鸽上传

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我的情绪我做主【背景分析】在成长的过程中，学生早已在生活中感受了种种内心体验，包括高兴、害怕、兴奋、愤怒、担心、彷徨、紧张等情绪体验。然而，如何看待情绪，如何调控自己的情绪，学生却未必做到掌控有度。【教学重点】：掌控情绪的方法【教学难点】：如何调控情绪【活动过程】一

、走近情绪1、热身游戏：抓乌龟（5分钟）游戏规则：游戏规则：所有成员围成一个大圈（可适当男女分开），每个人伸出右手向下，伸出左手食指，顶在旁边同学的右手下面。听故事，当听到故事中出现“乌龟”时，你的左食指应快速逃脱旁边同学的右手，而与此同时尽量用你的右手去抓旁边同

学的左手食指。现在开始：森林里住着乌鸦，乌贼，乌龟和巫婆，在一个乌云密布的日子，乌鸦来找乌贼一起去乌龟家玩，到了乌龟家，看见巫婆和乌龟在吵架。乌鸦问：你们为什么吵架。巫婆说：它无理取闹。乌龟说：巫婆说我跑的慢。最后在乌鸦和乌贼

的劝解下，乌龟和巫婆又和好了。之后，乌鸦、乌龟、巫婆和乌贼一起在乌龟家开心的吃晚饭。在这个游戏中，你的心情有什么变化？紧张、开心、激动、失落……这些都是常见的情绪体验。情绪是丰富多样的，今天就让我们一起走进情绪课堂。（板书：我的情绪我做主）【设计目的】：通过热身游戏，活跃课堂气氛，产生真

实的情绪体验，及时捕捉学生的课堂情绪。二、认识情绪假如你费了一下午功夫成功做了老师布置的纸船模型，高兴的走在去学校的路上。突然看见路边长椅下有一张百元大钞，这个时候你的心情是？生：高兴、惊喜、幸运于是你把船模放在长椅上伸手去捡

钱，就在这时有个人一屁股坐在椅子上，正好坐在你的船模上。此时你的感受是？生：生气、愤怒、自责正当你想与他争吵时发现，原来他是个盲人。这个时候你又会怎么想？无奈、平静、自责师：看来情绪不仅多种多样，还非常善变，特别容易受到环境和事件的影响。【设计目的】：通过创设情境

，让学生感受到情绪的复杂多变，体会情绪需要调适，也可以调适。三、调控情绪活动一：故事乐园老太太有两个宝贝女儿，大女儿卖鞋小女儿卖伞，晴天她担心小女儿的雨伞卖不出去，雨天担心大女儿的鞋子没人买，于是整天忧心忡忡伤心哭泣。师：听到这儿，你有什么话想对老太太说

的？生回答师：对呀，晴天的时候你就想鞋子卖的快了，雨天的时候会有很多买伞的，听了你们的劝告，再这样转念一想，果然老太太乐了。这个故事对你有什么启发？（生：换个角度看问题）师:是的，当故事中的老太太出现忧心忡忡这种消极情绪时，可以换个角度看问题，转变观念，让自己快乐起来，拥有积极的情绪。（

板书：转变观念）活动二：调控情绪我有高招1.结合自己的生活经历，小组讨论：调节情绪，你还有哪些好方法？2.讨论结束派代表进行全班交流。→根据学生回答归纳调控情绪的方法。（板书：积极的自我暗示转移注意力：听音乐、看综艺节目、合理发泄：适当地哭一场、跑步向亲朋好友倾诉休息，劳逸结合）【设计目

的】：通过小组合作探究学习，讨论平时生活中调控情绪的经历，认识到情绪是可以调适的，而且情绪的调适是有方法的；通过交流、点评、引导的学习方式，让学生掌握正确的调适情绪的方法，纠正不合适的调适方法。活动三：角色扮演刘华与朋友说好周末一起出去玩，可是在家等了一天也没有联系她。这时候她

会产生什么样的情绪？在心里想：哼！这个人一点也不讲信用。他根本不把我当朋友。（生气、愤怒）带着这样的情绪晚上回到家会有什么后果？是啊！如果出现消极情绪不及时调节就会成为情绪的奴隶，形成恶性循环，不仅自己心情不好，还会殃及身边的人。你会如何帮助刘华调节情绪呢？在四人小组中一人扮演刘华，其

他同学帮助刘华调节消极情绪，用上我们在课堂上学到的方法。•他可能家里突然有事吧？谅解•他会不会来找我时出了意外？担心•自己看场电影或听音乐放松心情师：当我们沉浸在消极情绪中就会成为情绪的奴隶，可是只要转变观念或者用上课堂上分享的方法，就能成为情绪的小主人，转变情绪，拥有快乐。四、辩证认识

思考：控制情绪就是要消灭不良情绪吗？所有的消极情绪都是不好的吗？师总结：情绪并无好坏之分，比如失去亲人时的悲伤是正常反映，如果刻意高兴反而不正常；恐惧状态下的应激反映：尖叫、奔跑也是自我保护的一种；考前适当的焦虑可以促进我们更有效的复习等等。所以情绪管理并非是消灭情绪

，也没有必要消灭，而是疏导不良情绪、保持稳定、乐观的情绪状态。五、结束课堂我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌握自己。所以，做情绪的主人吧！我的情绪我做主，幸福就在你手中！希望同学们天天开心，快乐成长！