【文档说明】【北京版】六年级体育《第三节 运动损伤》PPT课件1.ppt，共(19)页，763.000 KB，由小喜鸽上传

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预防和处理运动损伤❖概述❖运动损伤的原因❖常见的运动损伤❖如何预防❖小结概述•1、定义：体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性

损伤;按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。运动损伤的原因1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活

动，易造成肌肉损伤、扭伤;B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;C、准备活动的内容不得当;D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。3、不良的心理状态：

如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水

;在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因常见的运动损伤•骨折•肌肉痉挛•韧带拉伤•肌肉拉伤•踝关节扭伤•擦伤擦伤•擦伤：由于钝器（略有粗糙）机械力摩擦的作用，造成表皮剥脱、翻卷为主要表现的损伤。可表

现为抓痕、擦痕、撞痕、压痕、压擦痕等，损伤轻微，但可反映暴力作用点、暴力作用方向、施暴意图及致伤物特征等，有炎症表明为生前伤。•分类：1、人体皮肤受到物体机械磨擦而发生的表皮破损称擦伤，伤后真皮并未受损。伤处可

有出血，擦痕，液体渗出及表皮脱落，属开放性伤口。•2、外界盾物损伤，形成上皮缺损或剥脱。处理：第一步：清创由于擦伤表面常常沾有一些泥灰及其它脏物，所以清洗创面是防止伤口感染的关键步骤。第二步：上药：红

药水（红汞）。第三步：包扎用消毒纱布或清洁布块（可用熨斗熨几下）包扎伤口，小伤口也可不包扎，但都要注意保持创面清洁干燥，创面结痂前尽可能不要着水。如果伤口发炎，要及时到医院处理。如何预防：•1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完

全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。5、掌握运动要领，加强保护和帮助。踝关节扭伤•是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。•多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛

跑、滑雪和溜冰等运动中。•踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。•停止锻炼，高抬伤肢，12小时冷敷,然后24-36需热敷。在进行恢复性练习。•预防：参加体育活动时尽量加强自我保护，穿戴必要的保护装置，禁止使用粗暴动作，防止出现严重

错误动作；运动场地空间要适当。肌肉拉伤•常见的几种拉伤：•机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。•预防：准备活动量力而行不用力过猛注意练习场所的温度拉伤后重新锻

炼韧带损伤•易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.•治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢.•如何预防:做好保护;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地骨折•原因:骨的完整性或连续性中断称为骨折。由直接暴力、间接暴力

、肌肉牵拉和积累性劳损等原因•表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。•预防：避免剧烈运动中的碰撞•治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。肌肉痉挛•抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。•常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和

屈趾肌。•原因：1大量的排汗2肌肉快速连续收缩3寒冷的刺激•预防：1合理安排运动负荷2做好运动后的放松3注意运动保暖小结•体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加

强易伤的部位的训练。预防措施是否1穿合适的运动鞋（）2锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习（）3做准备活动（）4避免过度牵拉颈部和背部肌肉（）5保持运动肌群的用力平衡（）6避免脊柱同时伸展和旋转（）7选择适合自己的运动项目（）8避免运动

强度过大（）9避免一次锻炼的持续时间过长（）10不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼（）11作好整理放松运动（）12使用支持、保护关节的用具（）