【文档说明】【北京版】四年级体育《第一节 肌肉力量与肌肉耐力》教学设计2.doc，共(3)页，160.500 KB，由小喜鸽上传

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小学体育与健康水平二室内健身课课时计划课题1、大腿肌肉群力量练习2、游戏：水果蹲教学重难点重点：膝关节伸直、脚不触地难点：支撑腿稳定学习目标1、学习大腿前后肌群，作用及锻炼方法，并能够掌握本课锻炼的方法；2、发展灵敏性、柔韧性，发展力量，上下肢协调用力；3、通过学习，提高学生的探究意识和

能力，培养团结合作的品质。顺序时间教学内容教与学的过程设计意图运动分量次数时间强度开始与准备部分8分钟一、课堂常规：二、热身1、关节部位操三、专门性练习“猜猜能坚持多久”1、体委整队，报告人数，师生问好，宣布本课内容2、桌后站好组织要求：节奏准确、热身充分

、精神饱满3、指导学生直腿坐在凳子上，感受动作4、引导学生猜测自己能够坚持多久，为什么组织：同桌两人交换练习要求：动作到位，保证纪律小游戏及热身操两项活动，意在激发学生学习热情1141中上中上一、大腿肌肉群力量练习：1、了解大腿肌肉群组成2、了解大腿后肌群组成，并学习练习方

法3、了解大腿前肌肉群组成，并学习练习方法4、增加强度练习5、练习方法拓展1、教师在游戏基础上提出问题，向学生介绍肌肉。2、教师介绍大腿后肌肉群由什么组成，出示图片3、教师设疑：练习这些肌肉有什么好处？4、学生回答想法。5、教师介绍增加，肌练习需要大重量的肌力练习才能达到。

6、教师介绍大腿后肌群7、教师介绍练习方法，并直腿后摆，学生自主体验8、教师运用观察引导，帮助学生总结9、教师介绍大腿前肌群是由什么组成，出示图片通过的情景，让学生体验，体现学生明理的过程通过教师介绍，学生清楚大腿前肌群的组成、作用及练习方法

402中10、教师介绍踢毽子的时候，起到一定作用11、教师引导学生归纳联系方法。12、学生进行练习13、除了前摆，还有侧摆。14、组织学生进行练习，巡回指导15、教师介绍利用增加次数练习。16、组织学生跟随教师进行练习组织：桌后站好要求：认真观察，练习，

积极发言，动作到位。增加次数进行练习，提高本课的运动负荷，达到课标要求161611111221中中大大中上二、游戏：水果蹲1、组织学生分组站好并示范规则和方法2、学生理解游戏规则并做好安排3、教师组织学生尝试练习一次，提出改进意见4、教师组织进行比赛5、教师点评、鼓励学生表现组织：分成4，每组

10人要求：遵守游戏规则，发展体能，注意安全在副教材的设计上将发展学生背部力量，激发学生兴趣，发展学生身体素质，同时提高学生分合作能力及遵守规则的意识★43大结束部分3分钟一、放松二、小结1、音控放松，教师领做2、教师引导学生谈本课收获3、引导运用本节课学练的道理4

、宣布下课，回收器材组织：桌后站好要求：轻松自然，反思深刻通过放松，恢复学生身心，通过评价、总结引导学生11小器材垫子40心率运动负荷主教材练习密度40%练习密度：45%；最高心率：160次/分；平均心率：120次/分。曲线图反思80

90100110120130140150160170051015202530354045心率分钟