【文档说明】道德与法治一年级上册12《早睡早起》PPT课件（共27页）-人教统编版道德与法治.ppt，共(27)页，4.951 MB，由小喜鸽上传

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百度搜:一点通教学网www.1ydt.com配套教学视频动画12.早睡早起一年级道德与法治上册你知道几点了吗？6点你知道几点了吗？3点百度搜:一点通教学网www.1ydt.com配套教学视频动画12.早睡早起请你向小闹钟介绍一下自己每天晚上几点睡觉，早上几点起床吗，每天睡几个小时呢？（填

写教科书48页内容）填一填正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生需要睡眠10小时才能让大脑及身体有足够的休息时间，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢睡眠需要6～7小时。小学生应该每天睡

足10小时。再睡一会儿嘛又来不及吃早饭了上课睡着了咕噜，咕噜没早睡，还会怎么样呢？请大家说一说，谁有不早睡的经历，说一说对你的影响。睡眠不足会导致学生记忆能力下降，注意力不集中，时间长了，严重影响孩子的心理和身体健康；在对中小学生焦虑症（焦虑、抑郁、恐惧等）患病原因的调查

中，约有7%-8%是因为睡眠存在问题，睡眠不足患抑郁症的几率会增加。请同学们闭上双眼，和老师一起体验睡眠冥想，感受短暂的休息和放松带给身体的感受。（轻音乐）早睡这样重要，但是有的同学没有做到早睡，你能帮帮他们吗？（小组讨论，选择一个问

题来出主意、想办法）1小紫今天真高兴，跟爸爸、妈妈一起去参加爸爸单位组织的活动了，回家后仍然很兴奋，躺在床上睡不着，还在想着活动的过程。2轩轩总是一边写作业一边玩儿，作业写得很慢，洗漱动作也很慢，洗漱之后还想看电视节目，妈妈让他睡觉，他还用哭闹抗议什么

是太阳为什么要早睡早起身体忙碌了一天，需要休息小孩子在长身体，需要更多睡眠小学生，最好睡足10小时！什么是太阳早睡早起的好处精力足学习好身体好心情好怎样早睡早起坚持早睡，8点前入睡睡前不做剧烈运动睡前不要吃太多设好闹钟，按时起床科普小知识❖你每天都睡觉，那你知道怎么才是正

确的睡觉姿势吗？正确的睡姿一般以仰卧、侧卧为宜。俯卧位时头颈部处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。让我们一起早睡早起，健健康康，运动起来吧！谢谢大家的聆

听！