【文档说明】高中体育与健康《3.中长距离跑》教学设计1-人教版.doc，共(2)页，115.500 KB，由小喜鸽上传

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1单元教学计划课题速度耐力及辅助练习授课教师班级高二级时间单元目标1、认知目标：通过本课学习，培养学生自觉参与体育学校，养成良好的锻炼习惯；2、技能目标：通过教师点拨学生的尝试，初步掌握速度耐力的简单联系方法；3、

情感目标;在友好和谐的课堂气氛中体验合作的愉快，建立和谐的人际关系。单元重、难点难点：速度和速度耐力的时间点重点：速度耐力的讲授及练习安全策略学会运动负荷的自我检测方法，不盲目带病、带伤参加练习，提高安全运动水平。教师多询问、多观察，多提示。运动负荷循序渐进的设计安排，并关注个体差异，

区别对待，保障运动安全。教学流程教学内容教学活动与组织形式练习次数时间导入热身1.集合整队，报告人数，师生问好，考勤2.宣布本课的上课内容，教学任务和要求3.安排见习生4.适应性准备练习组织方法：4列横队站立**教师@@@@@@@@@学生@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@教法及要

求：1.集合：快、静、齐2.教师领做徒手操，学生认真模仿练习3．专门性练习要有节奏，动作到位1次7分钟学习实践1.体验一般耐力跑市人体在氧气供应充足的情况下长时间跑步的能力，属于一般性耐力运动，再练习中我们重点学习跑

的呼吸方式。2.速度耐力及辅助练习速度耐力是指机体长时间快速运动的能力，他的练习方法比较少，强度比较大。（1）设置400M跑（变速）100M快（直道）+100M慢（弯道）+100M（直道）+100M慢（弯道）（2）圆圈接力跑赛1.教师认真讲解示范

2.学生认真做练习，体验一般耐力跑练习教学方法及要求：1.教师认真讲解两种练习方法2.学习认真理解，体验练习方法3.练习时认真，不能随心所欲自定30分钟2结束部分1.放松活动2.小结本课3.布置作业4.师生道别教法及要求：教师带领

学生慢跑1次8分钟课后反思锻炼中正确运用想象和自我暗示，使人有意识地调节自己的情绪，抑制中枢神经系统所产生的不良信号，以确保机体更协调地运动。比如：在练习时，想象自己的每一步都踏在美妙的音乐节拍上，你就会感到脚步轻盈自如，使你在愉快的心情中达到锻炼的目的；或想象自己人生最愉快的一件事，达到训练

中心情放松的效果。