【文档说明】《常见运动损伤的处理方法》PPT课件2-九年级体育与健康【冀教版】.ppt，共(32)页，1.611 MB，由小喜鸽上传

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球类运动损伤的预防与处理教学目标：•认知目标：了解常见的球类运动损伤种类及产生的原因•技能目标：掌握一些球类运动损伤的基本处理方法•情感目标：认真听讲教学重点、难点、方法与手段➢教学重点：球类运动损伤的原因➢教学难点：球类运动损伤的基本处理方法➢教学方法与手段：讲授，演示多媒体球类运动损伤的预

防和处理概述常见的球类运动损伤如何预防小结球类运动损伤的常见急救球类运动损伤的原因概述◼球类运动损伤是指在球类运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在球类运动中，不管任何原因造成的损伤都称为球类运动损伤。◼其主要任务是预防和治疗球类运动中的损伤，研究球类运动损伤的发生原因、发病规

律、预防措施和现场急救处理等。◼擦伤、挫伤、撕裂伤◼骨折◼腰损伤◼肌肉痉挛◼韧带拉伤◼肌肉拉伤◼踝关节扭伤◼网球肘网球肘◼多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。◼打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯造成的。◼肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂时加剧

。◼停止运动，休息，热敷按摩。踝关节扭伤◼是球类运动中最常见的一种关节韧带损伤。◼踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。◼停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-36小时候需热敷。恢复性练习。肌肉拉伤

◼原因：1由于肌肉做主动猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。◼预防：1准备活动量力而行，不用力过猛。2注意练习场所的温度。3拉伤后重新锻炼。韧带损伤◼易发生的部位是踝关节、腕关节和膝关节.◼治疗方法主要是止痛和加快消肿，局部冷敷，

加压包扎，抬高伤肢。◼如何预防:支持保护带；减少冲撞；多做关节练习；平整的场地。擦伤、挫伤、撕裂伤◼症状：（轻）由少量血点（重）伤面大量流血◼症状：（轻）局部疼痛，皮肤青紫（重）头晕休克◼轻度开放伤，用红药水涂抹即可；裂口大时，则需止血和缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防破

伤风症。如肌健断裂，则需要手术缝合。骨折◼表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。◼预防：避免剧烈运动中的碰撞。◼治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。肌肉痉挛◼抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。◼常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。◼原因：1

大量的排汗。2肌肉快速连续收缩。3寒冷的刺激。◼预防：1准备活动量力而行，不用力过猛。2注意练习场所的温度。3拉伤后重新锻炼1、思想因素2、准备活动不当3、身体心理素质差4、技术动作的缺失和错误5、带伤练习和疲劳

状态下训练6、气候不良与场地不适应。。。➢思想因素：思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成。➢准备活动不当：不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。➢技术动作的缺点和错误：技术动作违反了人体结

构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。➢身体心理素质差：肌肉力量和弹性差，关节韧带的灵活性和稳定性不够等；情绪不高，思想不集中，急噪、胆怯、犹豫等都可成为损伤的原因。➢带伤练习和疲劳状态

下训练：伤病初愈阶段或休息不好及过度疲劳的情况下，若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。➢气候不良与场地不适应：气温过高、湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容

易引起踝关节扭伤等。思想重视做好准备活动加强易伤部位的训练科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练加强保护和自我保护？01_09_T01_09_T01_09_T01_09_T01_09_T01_09_T➢思想重视：体育锻炼的目的时促进身体的生长和发育，增强体

质，提高健康水平，参加者要明确体育运动的目的，在思想上重视对运动损伤的预防和懂得如何进行预防。做好准备活动：准备活动要充分，有针对性既要做一般准备活动，也要做专项准备活动。准备活动应依训练内容、个人机体状况、气

象条件等而定。加强易伤部位的训练：有针对性的加强容易受伤和相对薄弱部位的肌肉力量和伸展性练习，提高它们的功能，是积极预防运动损伤的一种有效手段。科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练：运动量、运动强度和动作难度必须与身体状况和训

练水平相适应。要遵循渐进和区别对待的原则。学习动作时，要从简到繁，由易到难，从分解到完整动作。➢加强保护和自我保护：参加体育锻炼时要学会自我保护的方法，防止损伤的出现。例如：当重心不稳而快摔到的一瞬间，要立即低头、屈肘团身，以肩背部着

地，顺势滚翻，决不可用手直臂撑地，以免发生腕部或前臂骨关节脱位。在进行力量器械练习时，应有懂得保护方法的人和教练进行保护。以防止意外事故的发生。球类运动损伤的常见处理方法I.出血的急救办法（一切有出血的伤员）II.急救包扎的方法（

对于损伤较严重，呼吸困难者）III.人口呼吸及胸腔外挤压法（对于损伤较严重，呼吸困难者）IV.骨折急救固定的方法出血的急救方法➢1.冷敷法➢2.加压包扎止血法：➢3.抬高伤肢法➢4.屈肢加压止血法➢5.指压止血法➢6.止血带止血法急救包扎的方法绷带包扎法

•（1）环形包扎法•（2）螺旋形包扎法•（3）反折螺旋形包扎法•（4）“8”字形包扎法三角巾包扎法•（1）头部包扎法前臂悬挂法•（1）大悬臂带•（2）小悬臂带人口呼吸及胸腔外挤压法口对口吹气法：救护者先取出患者口中异物，一手托起患者下颌，另一手

捏住患者鼻孔，深吸一口气后，对准患者口部吹入。吹气完后，立即松开捏住鼻孔的手。每分钟16--18次。胸外心脏按压法：救护者双手手掌重叠，以掌根部放在病人胸骨体的下半段，肘关节伸直，借助于自身体重和肩臂肌的力量，适度用力下压，使胸骨体下半段和相连的助软骨下陷3～4cm，随后立即将手放

松(掌根不离开病人皮肤)，如此反复进行，每分钟挤压60～80次。骨折的急救固定◆1、急救原则对骨折病人的急救原则是防治休克，保护伤口，固定骨折。◆2、骨折的临时固定骨折时，用夹板、绷带将折断的部位固定包扎起来，使伤部不再活动，称为临时固定。其目的是减轻疼痛，避免

再伤和便于转送。小结球类运动中要预防运动损伤的发生，要做到:➢从思想上对运动损伤的预防给予重视➢调节身体使之处于良好的运动状态➢创造锻炼的安全环境➢注意科学锻炼➢加强易伤的部位的训练