【文档说明】《常见运动损伤的处理方法》PPT课件9-九年级体育与健康【冀教版】.ppt，共(14)页，920.500 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

常见运动损伤的处理方法一、运动损伤的概念运动损伤就是在运动过程中以及之后发生的各种伤害和并发症。造成运动损伤的原因都有哪些呢？二、造成运动损伤的原因：1.对预防运动损伤的意义认识不足2.缺乏准备活动或准备活动不正确3.技术水平低，动作不熟练4.体质弱，身

体素质差5.运动量（特别是局部负担量）过大6.身体、心理状态不佳7.组织教法不合理，锻炼或比赛安排不当8.缺乏保护与帮助，或保护不及时、不正确、动作粗野，违反规则9.运动服装、场地设备不合规范三、运动损伤的预防1、遵守纪律

，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。2、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。3、着装合理，根据运动项目正确佩戴护具。尽量选择适合自己的活动内

容，控制运动量。四、擦伤：擦伤是一种常见的轻微运动损伤，是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为皮肤组织出血或组织液渗出。擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水清毒，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的我们就要进行止

血包扎。扭伤：关节在外力的作用下，如果发生超出正常范围的活动，就会造成关节周围韧带损伤。关节扭伤多发生在膝关节和踝关节处。受伤后扭伤部位会出现肿胀、疼痛的症状、伤后几天会出现青紫色的瘀血斑，之后疼痛逐渐减轻。扭伤的处理方法终止运动、冷疗、加压包扎、抬高患处四个步骤。终止运动，

关节扭伤后应立即停止运动，以最舒服的方式进行休息；冷疗，受伤后立刻对受伤处进行冷疗，或采用局部冷冻机以及冷水冲淋等方法，使局部血管收缩以减轻伤情。伤情严重者，在伤后24小时内，每两小时进行一次冷敷，每次10分钟。24小时之后方可转为热敷；加压包扎。利用绷带

等对扭伤处进行加压包扎，以减轻患处的出血或胀痛。固定时不可包扎得太紧，以免阻断血流；抬高患处。在损伤发生后的24-48小时内，尽量使受伤部位高于心脏，以减轻和消除肿胀。骨折：骨的完整性受破坏开放性骨折后要立即止血，防止伤者休克。开放性和闭合性骨

折，应尽快将骨折端进行固定，使伤处不再活动，以减轻疼痛并避免进一步损伤。固定材料可就地取材，如木板、木棍、树枝或较厚的书本等。固定带可用绷带、腰带、或背包带等。固定要牢靠，松紧要适度，固定后应及时送到医院检查和治疗。骨折的处理方法：鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：

应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。肌肉痉挛处理：一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小

腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子。总结因此，总体来说，我们对待运动损伤所采取的基本态度应当是：预防为主、抓早抓小（抓损伤的早期症状，抓思想麻痹的倾向和苗头）、积极治疗，练治结合、总结经验。这样我们就能有效的预防运动损伤

的发生。