【文档说明】《学会调控情绪》教学设计1-九年级体育与健康【冀教版】.docx，共(6)页，6.094 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

学会调控情绪教学背景：九年级的学生面临即将到来的中考和各种各样的选择，有些迷茫、有些困惑、有些烦恼、有些紧张、有些焦虑等等。如果长期处于这些不良情绪的煎熬中，对身体和心理都会造成不良影响。为了给学生减少情绪困扰，根据学生的具体

情况，针对学生的具体问题，开设了这堂课。学情分析：本班为九年级一班，有学生40人，男生21人、女生19人。本班学生的学习基础较好，成绩比较突出，在农村中学属于优等生，但相对于城里的学生而言，还有一定的差距。在面对升学、毕业分流时，存在这样或那样的忧虑。大部分学

生都有情绪困扰，在班主任老师的要求下，为了给学生减压、教会学生调控自己的情绪，让学生有积极的心态、良好的情绪去面对一切，这节课就应运而来了。教学目标：知识与能力目标：了解情绪的概念、情绪产生的原因及其调控的方法。掌握情绪调控的基本方法，并能够灵活运用这些方法调

控自己的情绪。过程与方法目标：通过活动、情境模拟、体验、分享等方式，让学生在快乐，愉悦的氛围中探究并学会情绪调控的方法。情感，态度，价值目标：体会调控情绪的意义，适时调控情绪，始终以乐观、积极的心态；稳定、良好的情绪去面对生活。教学重点：情绪产

生的原因及调控方法。教学难点：情绪调控方法的运用。教学工具：A4纸若干。教学设计：一、引入活动1、风雨变奏曲（3分钟）请同学们熟悉下面的规则，在老师的口令下做游戏。规则1、风声：擦掌2、小雨：用两个手指头在另一个手掌上敲击3、中雨：拍大腿4、大雨：鼓掌5、暴雨：用力拍课桌6、彩

虹出来：双手从胸前慢慢上升到头顶再从两边慢慢弧状降下来活动分享：在活动中，你体验到什么情绪？2、情绪脸谱（1分钟）老师利用多媒体展示各种脸谱，让学生说出该脸谱表达什么样的情绪。3、说出日常生活中表达情绪的词（3分钟

）（1）表达积极的情绪的词：开心愉快欢乐甜蜜激动痛快欢欣鼓舞兴高采烈……（2）表达消极的情绪的词：愤怒生气伤心悲痛嫉妒不安紧张害怕着急焦虑……二、探索：1、情绪是怎样产生的呢？（5分钟）听故事、想问题：一个鞋厂的职员被委派到一个美丽的小岛上去做推销，当他来到小岛上时，眼前

的情景，让他大吃一惊：岛上的居民都没穿鞋子。如果你是那个职员，看到时的情景，会有什么样的情绪表现？归纳：事件————对事件的看法——————情绪同一件事情，因为个人的看法不同，就产生了不同的情绪。因此，改变对事情的看法可以调控情绪。2、情绪调控方法情境一：（4分钟）老太太

的故事：有一个老太太，她有两个女儿。大女儿卖伞，小女儿晒盐。老太太差不多天天忧虑：天晴担心大女儿赚不到钱；下雨担心小女儿赚不到钱，竟忧虑成疾。有一天，有一个智慧老人知道了老太太的事情，对老太太出说了一番话：_______

__老太太依计而行，果真无忧无虑心宽体健起来。如果你是智慧老人，你会跟老太太说什么？（学生交流探究，派代表进行分享）换个角度想一想，愁苦也能变欢乐。情境二：（3分钟）你的好朋友误会你，你感到很委屈和生气，

你将如何改变你的情绪？情景三：（3分钟）这次期中考试你没考好，你感到很难过和气馁，晚上睡眠也不好，你将如何改变你的情绪？归纳：（3分钟）调控情绪的方法：1）、思维转换法2）、呼吸调控法3）、暗示调控法4）、宣泄调控法5）、运动调控法三、学以致用：我的

情绪我做主：1、五指活动（15分钟）把左手放在A4纸上，画出你的手掌。第一步：在指甲上分别写出五种消极情绪，指头上写出产生这些情绪的原因。第二步：找出转化消极情绪的好办法写在手背上。（可以小组讨论）第三步：在消极情绪的指甲上涂上鲜艳

的色彩或图案装饰，让手指变得更美。2、分享交流：（3分钟）当我不开心时，我会___________当我心情郁闷的时候，我会___________当我被朋友误解，感到伤心时，我会_____当我受到委屈，感到难过时，我会_____

__当遇到困难，感到困惑时，我会__________当与同学发生矛盾，感到痛苦时，我______小结：（2分钟）这节课我们学习了情绪产生的原因及其调控方法，也运用了相应的方法去调控自己的情绪，现在我们就以下面的歌谣一起共勉。情绪调控歌谣倾诉能使痛苦少，宣泄转移是高招，换个角度想一想

，宽容礼让少烦恼，常把幽默放心上，自信大度乐逍遥。结束语生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。希望我们每一位同学都能调控好自己的情绪，以微笑的面孔、积极的心态去面对生活。