【文档说明】《爆发力》教学设计1-九年级体育与健康【冀教版】.doc，共(6)页，102.500 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

立定跳远教学设计一、指导思想：依据新课标《体育与健康课程标准》坚持“健康第一”的指导思想，结合水平四（九年级）学生年龄层次的身心发展特点，本课以“立定跳远”为主要学习内容，培养学生对立定跳远的进一步掌握，并在跳跃练习中学到人体协调能力和爆发力的相关知识与技能。力求使每一个学生体验学习体育的乐趣，

感受到成功的喜悦，使学生身体素质等方面得到全面发展特制定以下教学目标：1、认知目标：通过练习，90%以上的学生掌握正确的动作要领，能够做出提膝收腹伸腿的动作2、技能目标：发展学生腿部爆发力和肌肉耐力，提高弹跳力。3、情感目标：各小组通过合作、展示、竞赛等形式的学与练，使学生不仅体会到运动

的愉悦，同时建立和谐的人际关系。二、学情分析：我校九年级学生的爆发力素质一般，立定跳远成绩差异较大。甚至有一部分学生感到立定跳远枯燥乏味，特别累，不想练习。学生主动参与体育锻炼的意识淡薄，自控能力较差。如果一味的进行立定跳远的素质训练，可能会引起学生的反感。本节课以素质教育为切入点。结合立定跳远技

术的学习，创设一节以“怎样跳的更远”为主线，以立定跳远技术的学习为载体立定跳远探究课。通过以学生为主体的欢乐，有序，激情的教学情景。激发学生对立定跳远技术探究的兴趣，消除学生对立定跳远的畏惧心理。让学生在快乐中学习，在实践中学会团结合作，在实践中学会自我调控。

三、教材分析：选择立定跳远的意义立定跳远是学校体育教学的重要教学内容之一，立定跳远所需要的爆发力素质是人体各器官系统和心理素质的综合表现，是人体体质强弱的重要标志之一。我校学生立定跳远成绩较差，学生体育锻炼时间少，强度小，体育心理素质差，我们教师在体育教学过程中深有体会。所以提

高学生立定跳远的成绩，最主要的是提高学生的爆发力素质。本节课教学过程中，我采用以学生为主体的讨论法和循环练习法，来提升学生的爆发力素质。从而达到学生强身健体的目的。立定跳远的技术动作要领两脚自然分开，两腿

屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。重点和难点重点：立定跳远中下肢与髋部肌肉协调快

速用力，并与上肢的摆动协调配合难点：起跳角度和起跳后空中收腹伸腿动作四、设计思路:1.本次课以立定跳远进一步探究为主，巧用“小组探究”教学，从而淡化技术教学，让学生在轻松愉快的活动中完成教学任务。2．在整个学习的过程中，采用“提出问题—活动

探究—得出结论”的教学方式；教学中利用小垫子的不同位置完成各种立定跳远动作练习，并使学生在练习中了解和基本掌握立定跳远的起跳角度和高度。通过教师设疑、学生尝试、优秀学生展示、小组讨论、教师小结、体验练习等环节的设计，将有利于掌握本课重点、解决本课难点。3．以分组循环素质练习作为本

课主教材的结束部分，充分发挥学生终身锻炼的心态，让学生在分组练习中，体验运动的乐趣和成功的愉悦。五、本课特点：1．对于新教学内容的学习，根据学生的认知和接受能力，教学遵循了循序渐进原则，在组织练习中安排适当的辅助练习，让学生学掌握立定跳远的起跳角度和高

度。2．教学中注重评价的运用。采用多种形式，对学生的学习情况及时作出相应的评价，既有小组间的评价，也有师生间的评价还有学生自我评价。使评价成为师生交流的桥梁，使评价成为学生体验成功的平台，使评价成为促进学生发展的手段，使学生成为真正的学习主体。3．教学中关注学生的个性差异，做到区别对待，让每

一位学生都能够体验到学习的乐趣和成功的喜悦。初三年级立定跳远体育课教案班级1班场地器材田径场小垫子周次2课次2教学内容立定跳远素质练习重点立定跳远中下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动协调配合难点起跳角度和

起跳后空中收腹伸腿动作教学目标认知目标：学生掌握立定跳远合适的起跳角度、高度和一些基本的锻炼方法。技能目标:发展学生腿部爆发力和肌肉耐力，提高弹跳力。情感目标：学生在练习中发挥主动性、积极性，互相学习、互相帮助，增进友谊。课的部分教学内容运动负荷教与学的活动组织与要求次数时间开始部分课堂常规

：1.集合整队，检查并报告出勤人数，做好考勤登记2.师生相互问好3.宣布教学内容，提出本课教学目标与要求。4.检查服装及请假单或见习条，询问伤、病情况，安排见习生2~3分钟教法：1．教师提前到场，准备场地和器材2．教师用口令指挥3.从左至右按高矮次序依次报数4.明确本节课的内容和要求。学

生：体育委员协助快速整队集合。组织：迅速集合学生，组织全班成4列队横队站立集合队形：××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：集合要快、静、齐，精神饱满！准备部分一．喊数抱团的游戏二．准备活动原地徒手操：1.

头部运动预备姿势：直立第一个8拍：①两脚开立与肩同宽，两手叉腰，头向前点②头向后点③头向左④头向右⑤—⑧同①—④第二个8拍同第一个8拍第三个8拍：①—④头逆时针转⑤—⑧头顺时针转第四个8拍同第三个8拍2扩胸振臂运动预备姿势：双脚开立①-②是双肘胸前平曲扩胸，③-④双手侧平举扩胸。⑤-⑥左手

上举右手下举振臂，⑦-⑧同⑤-⑥，方向相反。4×8拍动作相同。3.体侧运动预备姿势：直立第一个8拍：①左脚开立，两手侧平举②身体向左倾，右手上举，左手叉于腰间③同②④同①⑤—⑧同①—④方向相反第二、三、四个8拍同第一个8拍4.腹背运动预备姿势：直立第一个8拍：①两脚

开立与肩同宽，两臂侧平举②弯腰腹背，左手摸右脚脚背，各4*8拍10~15分钟教法：成二列纵队绕场慢跑，体育委员带队，位于队首，带领队伍慢跑行进教法：1．正面示范领操，简要讲解各练习要点2．用口令指挥练习，声音洪亮，精神饱满，适时用语言提示学生动作要求图示：12341-45-81-23-4

5-67-8预备1，423组织：跑步队形：○○○×××要求：慢跑时队伍整齐、步伐一致，保持队形组织：体操队形：四列横队体操队形散开××××××××××××○○○○○○○○○○○○△要求：模仿动作要到位，动作整齐，体现

统一美、整齐美，动作速度、幅度相结合，听口令进行练习。头部运动时，各个方向活动都要充分要求：扩胸时手臂抬平，振臂时两手臂打直要求：体侧时动作到位，上体带动手臂向两侧压动，一只手臂始终保持上举要求：上体向下运动，都弯腰右手至于身后③同②方向相反④同①⑤—⑧同①—④第二、三、四个8拍同第

一个8拍5.弓步压腿预备姿势：弓步第一、二个8拍：左腿在前，右腿在后伸直第三、四个8拍：右腿在前，左腿在后伸直6.踝腕关节运动预备姿势：直立（同时活动腕关节）第一、二个8拍：左脚脚尖侧点地逆时针方向旋转踝关节，第三、四个8拍：交换右脚，右踝关节做顺时针旋转1234一-二个8拍三-四个8拍一-二

个8拍三-四个8拍腹背，用手去摸脚背要求：前腿的大腿尽量保持平行于地面，不要出现跪膝，后腿要充分打直，压开要求：手腕脚踝绕环运动一定要充分，思想保持集中基本部分一．学习立定跳远1.介绍立定跳远项目①立定跳远是“体育课达标”项目之一，是体育考试必测项目或选测项目。菏泽市地区规定立定

跳远为初中升学考试体育的必测项目。②立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。一、学习立定跳远并做辅助练习1、原地摆臂2、收腹跳17~26分钟教法：1.教师介绍立定跳远的基本知识及重要作用2.讲解立

定跳远技术要领并做示范3.提问法：问学生此项目完整的技术动作包括哪4个过程？（预摆、起跳、腾空、落地缓冲）3.讨论法，教师和学生共同讨论如何跳的更远？4.练习过程中，指导纠错，适时的集合总结1、教师示范讲解立定跳远基本技术动作做辅助练习的

示范动作2、组织学生练习辅助练习组织：讲解队形：××××××××××××××××△○○○○○○○○○○○○○○○○要求：认真听，仔细思考问题，积极讨论●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△

教师二．练习蹬地技术三．练习空中收腿技术四、目标线练习3.指导学生练习立定跳远各技术要领的练习①收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。②预摆练习稳如泰山③击掌升天空中停留完整练习两脚平等站位—两臂的摆动和呼吸配合—身体重心前移—

充分的蹬摆是关键④个别纠正辅导A.预摆不协调B.腾空过高或过低C.收腿过慢或不充分D.落地不稳或双脚落地有较大偏差10次/3组2.将垫子放在起跳线前段，距离50cm左右，待学生能顺利的跳过一层垫子后再增高一层垫子并适当缩短垫子离起跳线的距离3.根据学生情况，把垫子放在学生立定跳远过程的中段，待

学生能顺利的跳过一层垫子后再增高一层垫子并适当缩短垫子离起跳线的距离分男女各两组并设置及格、良好、优秀、满分四个层次，组织学生进行练习将学生分为四组，讲解游戏规则，组织学生进行练习并指导巡视，适当进行安全提示。学生：认真练习，把重要环节做好，逐步体会，改进自己技术动作A.解决办法：反复

做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。B.解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。C.解决办法：反复做收腹跳的练习D.解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△教师要求：1.认真练习。2.预摆时，上下肢协调配合，注意摆臂动作，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。3.体会起跳腾空是向前跳，蹬地快速有力，

腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。4.落地时，小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。身体素质练习1平板支撑2跳绳3仰卧起坐4跳垫子练习2组教法：学生：四组同学循环练习，

积极练习，认识素质训练的目的，是发展其腿部力量，并且了解这些基本训练方法5.注意落地，脚与地面接触部位，由脚跟过渡到全脚。练习队形：××××××××××××××××△○○○○○○○○○○○○○○○○要求：

练习时，注意力集中，注意安全练习，听从教师口哨指挥，到达练习的目的结束部分3下课常规1.集合队伍2.放松活动3.小结本堂课4.布置课后练习自己下去体会立定跳远的技术要领，改进技术动作，加强腿部力量的锻炼5.回收器材6.清点人数，下课，师生

再见7~10分钟教法：1.在音乐伴奏下教师带领下做放松活动练习。2.小结本堂课组织：迅速集合学生集合队形：××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：教师认真带领学生做好放松活动，学生积极配合练习，放松充分，发扬互助精神，集合时做到快，静，齐。及时做好课后总结课

后小结