【文档说明】《二 轻轻松松练一练》教学设计9-九年级体育与健康【华中师大版】.docx，共(2)页，4.343 KB，由小喜鸽上传

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体育与健康教案教学内容跳绳练习3教学目标结合九年级体育中考，制定本目标。培养学生吃苦的精神品质和顽强的拼搏精神。发展耐力，提高身体素质。冲刺体育中考。场地器材田径场跳绳自备重点跳绳的速度难点跳绳上下肢的协调配合课程结构时间/分钟课的内容教师活动学生活动组织要求身心准备41.整队集合2.课堂常规和集

中注意力练习1.鸣哨集合2.清点人数3.服装检查4.安排见习生5.强调安全事宜1.集合站队2.队列队形练习3.认真听讲，领会教学目标要求♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲（♀：男生；♀女生；▲教师）快、静、齐精神饱满，队伍整齐。注意运动安全。身心活跃

8进行准备活动1.宣布热身活动内容2.宣布本堂课的教学内容和目标3.强调注意事项1.热身游戏（抓尾巴）2.跳操（双人练习）抖腕练习；拉伸练习；伸展联系；腹背练习；踢腿联系；翻转练习。♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲（♀：男生；♀女生；▲教师）动作舒展大方有力，充分活动各关节，拉伸肌肉，防止运动过程中受伤身心发展30技术教学与练习一.跳绳练习1.10秒快速跳绳2.30秒跳绳练习×2组3.一分钟跳绳练习×3组。每组中间休息30

秒至一分钟。二.发展跳跃练习X3组男女各分为一组1.体会快速跳绳的速度技术动作以及全身的协调配合。28个以上。2.一分钟跳绳练习：男生：180个以上女生：170个以上3.连续跳跃♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂▲♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀（♀：男生；♀女生；▲教师）要求：跳

绳系在腰间绳不通过脚的频率训练。发展跳跃练习时双腿为并腿，注意动作的连男生：采用屈腿收腹跳女生：连续蛙跳高度踝关节4.连续跳跃膝关节高度5.低身跑过腰关节高度贯性。身心舒展31.整理活动2.本课小结1.整队集合。2.上下肢放松练习。3.小结。4.解散下课。1.放松小游戏（转陀

螺）。2.上下肢放松练习。3.下课。♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲（♀：男生；♀女生；▲教师）要求：队形整齐；上下肢放松到位。课后反思