【文档说明】《田径类运动基本技术的运用》教学素材1-九年级体育与健康【华东师大版】.doc，共(2)页，760.500 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

蹲踞式起跑（一）、普通式起跑器的安装：有力的脚放在前，前起跑器距起跑线一脚半。后起跑器距前起跑器一脚半，两个起跑器中轴线间隔约10厘米，前起跑器抵足板与地面的夹角约45度，后起跑器约75度。1、“各就位”：有力脚掌放在前，后膝跪平前脚尖，两脚相距一拳宽，四指并拢姆八字，虎口朝前撑线后，两手

距离同肩宽，颈放轻松腰自然。2、“预备”：深吸气来臀抬起，重心前移手撑稳，臀抬起稍高于肩，两脚紧压起跑器，目视前方听枪声。3、“跑”：手撑地来脚后蹬，身体前倾莫抬早，屈肘摆臂冲向前，冲锋好似离弦箭。各就位正面各就位侧面四指并拢，与姆指呈八字撑地各就位预备跑（鸣枪）