【文档说明】《田径类运动中常见的运动损伤及预防》教学素材1-九年级体育与健康【华东师大版】.doc，共(1)页，37.000 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

田径运动中常见的运动损伤以及处理要点梳理一、擦伤：熟悉药品的搭配使用1、双氧水和生理盐水（前后使用方法）——针对患处2、碘伏与紫药水（碘伏取代了紫药水和红药水）——周边皮肤3、碘酒和酒精（目前已经不怎么用）——周边皮肤4、创可贴与纱布（透气性比较）所用物品：一次性塑料杯、棉签二、RIC

E原则（48小时候后使用红花油、活络油等）1、R—休息2、I—冰敷3、C—加压包扎4、E—抬高患肢所用物品：冰袋、绷带三、抽筋（轻轻拉伸绷紧的肌肉1-2分钟）1、前腿抽筋：压住膝盖、双脚上翘2、后腿抽筋：双手或单手压住脚板用力扳屈脚趾课堂练习任务第4组第5组第6组练习区第1组第2

组第3组练习区垃圾区讲台药品区1、每组分别对擦伤、RICE、抽筋单项练习如：6人每组2人相互对练1次2、将任务发下去，熟悉内容，各项具体练习操作1次如：6个角色分配2名伤员、4名救助人员3、抽签展示完成情况，总结相互点评如：1、2、3

组展示完成；4、5、6组点评4、5、6组展示完成；1、2、3组点评