【文档说明】体育【人教版】一年级上册《健康饮食益处多》PPT课件 (15) (共34页).ppt，共(34)页，4.993 MB，由小喜鸽上传

转载请保留链接：https://www.ichengzhen.cn/view-215141.html

以下为本文档部分文字说明：

人是铁，饭是钢，一顿不吃心发慌。早吃好，午吃饱，晚餐讲究精而少。一日三餐有规律，定时定量营养好。一日三餐是人体活动的需要，因为白天是人活动、学习的集中时间，这期间人体要消耗大量的热能。通常情况下，胃排空食物约需3—4小时，也就是说进食后

不到4小时，肚子就会饿了，就又该吃饭了。如果到时间不吃饭，就会感到饥肠辘辘，头昏眼花。在生活中，你什么食物吃得多，什么食物吃得少？健康饮食金字塔一日三餐•一日三餐不可少，•按时定量很重要。•早餐一定要吃好，•午餐做到要吃饱，•晚餐讲究精而少。•一日三餐有规律，•身体才能更健康。一日三餐•一日三

餐不可少，•按时定量很重要。•早餐一定要吃好，•午餐做到要吃饱，•晚餐讲究精而少。•一日三餐有规律，•身体才能更健康。早餐为什么要吃得好？早餐我们可以吃些什么？早餐为什么要吃得好？陆佳怡吴馨陆佳怡陈锐梵

吴馨陆佳怡陈锐梵吴馨柴皓文陆佳怡午餐为啥要吃饱？怎样才能吃得饱？晚餐为什么不能吃得过饱?一日三餐•一日三餐不可少，•按时定量很重要。•早餐一定要吃好，•午餐做到要吃饱，•晚餐讲究精而少。•一日三餐有规律，•身体才能更健康。一日三餐•一日三

餐不可少，•按时定量很重要。•早餐一定要吃好，•午餐做到要吃饱，•晚餐讲究精而少。•一日三餐有规律，•身体才能更健康。每天按个人的作息时间吃一定数量和符合质量要求的食物。明明:按时吃饭你有没有做到按时吃饭?你是几点吃三餐的？说一说:明明:定量吃

饭军军:早餐:一碗粥、一个鸡蛋。午餐:三口饭、一个鸡腿。晚餐:两碗饭、两块肉、许多蔬菜。请你为自己设计一份科学、合理、美味的早餐、午餐、晚餐？做一做:早餐午餐晚餐有的小朋友只吃肉不爱吃蔬菜，这样对吗？很多同学因为起床太晚，不吃早餐了？睡懒觉早餐红红经常喝饮料，这种做法对吗？1、饮料不但不

能解渴，还会加重身体缺水，导致口渴；2、饮料中含有大量糖分，很容易造成肥胖，变成小胖子；3、大量喝饮料会导致我们不爱吃饭；4、饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻碍儿童的生长发育。小林禁不住“美食”的诱惑，每天上学和放学后

，都要去学校附近的小卖部买零食吃，你觉得他做得对吗？1、零食吃多了影响食欲；2、零食中含有大量的防腐剂、色素等，多吃威胁我们的健康；3、零食营养单一，经常吃会导致营养不良等。妈妈说：“多吃才能长高个子，才能聪明！”我一定要多多的吃！这样做对吗

？挑食是一种不好的饮食习惯，我们要做到不挑食、不偏食。我的收获：通过这节课我……