【文档说明】体育与健康【通用版】五年级《蛙泳腿部动作学 习》PPT课件(共13页).pptx，共(13)页，1.933 MB，由小喜鸽上传

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蛙泳腿部动作学习一、请说出你认识的游泳运动员？1、仰泳2、蛙泳3、爬泳4、蝶泳二.标准泳姿的分类：1、增强体质，增强抵抗力，夏天降暑，冬天抗冷。2、增强心、肺功能。3、塑造形体。4、锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。5、使肌肉更加结实。6、

预防脊椎病7、释放压力。三.游泳的好处：1、要告知小孩子游泳的安全性，一定要去正规的游泳池游泳，正规游泳池配备有专业的救生人员，能够降低危险。2、游泳前一定要和大人打声招呼，告知自己去哪里游泳，绝对不能一声不吭的就独自出行。3、游泳前不要饱食或过

度饥饿。4、要准备好游泳装备（泳镜、泳衣、泳裤、泳帽、浴巾等）5、游泳前要充分热身，以免抽筋或受伤。四.游泳需要注意：请问他们在干什么呢？运可怕动热身运动请问你知道这是什么吗？坐姿蛙泳腿：坐在凳上或池边，上体稍后仰，两手体后撑，两腿伸直并拢，髋关节展开，做蛙泳腿的收腿、翻脚

、蹬夹，滑行的动作，先按口令分解练习再过渡到完整连贯动作。123451、坐姿蹬蛙泳腿俯卧陆上或凳子上做收、翻、蹬夹、滑行的动作。先分解动作，再连贯做完整动作。伴帮助体会和纠正动作重点体会翻脚和蹬夹的路线及动作节奏。123452、俯卧蹬蛙泳腿（1

）固定支撑做蛙泳腿练习（水中）。手扶支撑物，身体平卧浮于水中，髋关节展开，两腿放松伸直并拢，做收、翻、蹬夹、停的动作，先分解再连贯起来做。这个练习也可以双人练习。3、水中腿部动作练习吗腿的动作基本掌握后，就做腿和呼吸的配合练习。当蹬夹动作结束、两腿并拢滑行时，抬头吸气，随后低头没入水中闭

气再收腿，蹬腿时吐气。此练习既练腿又练呼吸，应反复多做。蛙泳腿和呼吸练习谢谢大家观看祝大家游泳愉快！