【文档说明】体育与健康【通用版】五年级《蛙泳手臂》PPT课件(共15页).pptx，共(15)页，1.167 MB，由小喜鸽上传

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蛙泳手臂一、请说出你认识的游泳运动员？1、仰泳2、蛙泳3、爬泳4、蝶泳二.标准泳姿的分类：1、增强体质，增强抵抗力，夏天降暑，冬天抗冷。2、增强心、肺功能。3、塑造形体。4、锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。5、使肌肉更加结实。6、预防脊椎病7、释放压

力。三.游泳的好处：1、要告知小孩子游泳的安全性，一定要去正规的游泳池游泳，正规游泳池配备有专业的救生人员，能够降低危险。2、游泳前一定要和大人打声招呼，告知自己去哪里游泳，绝对不能一声不吭的就独自出行。3、游泳前不要饱食或过度饥饿。4、要准备好游泳装

备（泳镜、泳衣、泳裤、泳帽、浴巾等）5、游泳前要充分热身，以免抽筋或受伤。四.游泳需要注意：听到预备口令，左脚弓步，上体前倾，低头，两臂向前伸直，手指并拢，掌心向下。（图一）1、蛙泳手臂准备动作1肩保持前伸，两臂内旋，手指并拢，两臂两掌心略转向斜下方划臂。2划

臂结束即开始收手。收手时，前臂外旋，掌心逐渐转向朝内，收手路线由向内、向上、向前，当手收至头前下方时，两手掌是由向后转向内、手心相对，肘关节内收。（图二）2、第一个八拍：1-2拍3划臂结束即开始收手。收手时，前臂外旋，掌心逐渐转向朝内，收

手路线由向内、向上、向前，当手收至头前下方时，两手掌是由向后转向内、手心相对，肘关节内收。4收手后继续推肘伸臂，手掌心逐渐转为朝下方，同时低头。（图三）3、第一个八拍：3-4拍4、第5-8拍重复1-4拍。请问他们

在干什么呢？请问你知道这是什么吗？谢谢大家观看祝大家游泳愉快！4游泳前一定要做准备活动，预防抽筋。谢谢大家