【文档说明】体育与健康【通用版】五年级《青春期悄悄来了》PPT课件(共17页).pptx，共(17)页，1.513 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

青春期悄悄来了最近比较烦•天哪！为我怎么长了一脸的青春痘！•班里许多同学都长高了，为什么我却原地不动？•别的男生还没长胡子，可我长了毛茸茸的胡子！•原本清脆的百灵鸟，变成现在的公鸭嗓，我不想开口讲话了！•这。。。。。。到底是为什么？为什么呢？难道成长是一种“痛”？不！•原来是你的青春

期到了！青春之卫生篇什么是青春期？青春期是指少年儿童开始发育，最后达到成熟的一段时期，即由儿童向成人的过渡阶段。它是生长发育的最后阶段，也是决定人的体格、素质、智力水平等的关键时期。三个时期•1.青春发育

前期：女生从11~12岁开始，男生从13~14岁开始，一般持续2~3年。•2.青春发育中期：女生从12~15岁开始，男生从14~16岁开始，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2~4年。•3青春发育后期：女生从16~17岁开始，男生从17~18岁开始，主要表现为身体

个系统继续缓慢发育，逐渐成熟。•同学们请看以下自己或周围的同学，你们从一年级到六年级，在身体形态上都发生了那些变化？男生：出现音调低沉、长出腋毛、喉结凸出；长胡须、出现遗精等生理现象。女生：最明显的是形态上的

变化，身高体重显著增高，乳房发育隆起；身材变得苗条、面部红润、出现月经等。二、青春期的卫生•分组讨论男生应该怎样注意青春请卫生？•青春期男生处于变声期，首先我们要保护好嗓子，不要长时间朗诵，唱歌，不大

喊大叫。以免引起嗓子嘶哑•少吃或者不吃刺激食物，不抽烟、不喝酒。•出现青春痘时不能随意抠、挤；要注意营养与大脑机能调节，保持充足的睡眠时间。要注意劳逸结合。要保持卫生要勤洗澡、内裤要宽大；勤换内裤。不看黄色书刊、影像。分组讨论女生应该怎样注意青春请卫生？•为保持健美体态；不俯卧睡

觉•保持清洁卫生：勤洗澡，内裤勤洗勤换•女性经期注意事项：•卫生纸（巾）要勤换;•不吃生冷和不易消化的食物；•不洗冷水澡、不游泳；不进行剧烈运动；注意调节情绪；加强营养。关于休息应注意脑力劳动和体力活动交替进行，并

且要保证有充足的睡眠时间，以补偿身体能量的消耗。青春之延伸篇1.青春期节食的害处（1）节食会导致人体所需的热量不足。（2）节食会导致蛋白质的摄入不足。（3）节食会导致各种维生素的摄入不足。2.青春期走姿错误表现：踢着走、压脚走、内八字走法、外八字走法、踮脚尖走法。这些，你中枪了吗？

结束语青春期是生长发育的最后阶段，也是决定人的体格、素质、智力水平等关键时期，人进入青春期以后，生理和心理都发生一些列的变化，我们不仅要注意生理卫生，还应该注意心理卫生，促使身心健康发展，为自己一生的健康打下良好的基础。在平日里我们要加强营养和锻炼，注意饮食调节，多吃鱼、肉、蛋、蔬菜水果及杂粮，生

活有规律，多参加体育活动。保持旺盛的精力，注意劳逸结合；既要刻苦学习，积极动脑，又要注意休息，善于调节。运动是快乐的、生活是绚丽的、学习是精彩的、青春是多姿的，我们是阳光的，我们一起长大，我们快乐的成长在一

起。谢谢观赏