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高山滑雪运动的概述(理论讲稿)第一章滑雪运动概述▲一滑雪运动的起源及发展▲二滑雪运动的分类▲三高山滑雪的器材与装备▲四国际与国内滑雪主要赛事及竞赛项目一滑雪运动的起源及发展1、高山滑雪简介高山滑雪也称阿尔卑斯滑雪，是冬季奥运会的比赛项目。运动员手持滑雪杖，脚穿木制的滑雪板，手撑足滑，交替进行

。运动员凭借熟练的各种转弯技巧和高速滑降的技术，以及勇敢顽强的意志，按照比赛规定线路，在最短的时间里，克服一切艰难险阻，滑完全程。根据国际滑雪联合会的规定，在冬季奥运会比赛中，有男子快速降下、回转和大回转，女子快速降下、回转和大回转六个单

项。2、滑雪运动在人类征服自然中产生和发展滑雪运动产生与人类征服自然的实践过程中，产生的条件是寒冷、多雪、多山、多林木、人类文明起源等。最早的滑雪活动是人们利用雪、征服雪而进行行走、狩猎、运输、战争等，大约开始

与公元前2500年以前。滑雪的踪迹最早可以在西伯利亚贝加尔湖以南的啊勒泰地域的历史记载中见到。在新疆啊勒泰地区挪威的山洞岩石上都发现了古老的刻有穿雪板的人体雕刻。最早的滑雪器具可能是人们把“雪踏”形状的器具，用皮条绑在脚上，这是为了人不会陷进雪

中，进而作为在雪面上走滑的工具。最初的滑雪杖是一根长长的细木杆。公元前4世纪，希腊历史学家在小亚细亚旅行时，见到有关记载说，亚美尼亚山民穿着原始的雪靴，就如同在马脚上扎上布袋一样在雪上走滑。3、现代滑雪运动方兴未艾20世纪初叶，伴随人

类社会的进步，经济、科技的发展，滑雪运动冲开了原有的局限，经过近代发展，条约式登上了现代的里程。现代滑雪运动在场地建设、器材设备的研制、技术理论的探讨、参与的人口等各领域得以全面发展，竞技滑雪、大众滑雪在近几十年处于突飞猛进的发展

之中。当代滑雪的重心在欧洲，大众参与程度可谓达到登峰造极的程度，其次是北美的美国、加拿大及亚洲的日本。目前世界五大洲都开展了滑雪运动。由于一些自然条件与社会原因，中国的近代与现代滑雪运动发展缓慢。1957年举行的全国第一次滑雪比赛，从此拉开了新中国近代滑雪用动的序幕。以东北地区为主的地狱，

陆续开展了滑雪运动。但由于受到自然条件和经济不发达的制约，发展速度缓慢，而且仅局限与竞技滑雪领域。1980年，中国冬季体育代表团参加第13届冬奥会，开始了现代滑雪运动的起步。群众性的旅游休闲滑雪自上世纪末期逐

步开展。目前，中国的现代竞技滑雪运动有了长足的进步，空中技巧项目已获得冬奥会银牌及世锦赛冠军，并多次获世界杯冠军，冬季两项的成绩也居世界前列。其他诸多滑雪项目及滑雪领域较国外滑雪运动水平先进的国家尚存在着很大的差距。4、中国大众滑雪发展迅猛改革开

放以来，中国的滑雪产业已逐步成为朝阳产业。1996年之后的不足十年间，滑雪场的数量与滑雪人口迅猛增加。时至今日，全国二十几个省市（区）开展了大众滑雪；各种类型的滑雪场以及雪上娱乐场所接近200处；全国滑雪人次达280万

，仅北京及周边地区就有几十万，而且正在迅猛增加。5、未来滑雪运动发展的趋势政府与协会的管理、保障、服务的力度趋势强化与务实。有条件的地区，各级政府部门更加充分发挥政府的职能作用，支撑大众滑雪专业人才的培训，促使滑雪产业健康、有序、持久地发

展。（1）、向产业化、国际化方向发展现代滑雪运动在发展过程中，与诸多行业有关联，势必拉动相关的旅游、交通、机械加工、服装行业发展，从而带动地方区域经济的振兴和社会的发展。滑雪运动本身的发展又离不开这些行业的促动，从而形成兼跨诸多

行业的滑雪产业，造成相关产业巨大的市场空间。今后几年，不仅部分雪具、雪服、头盔等装备之类的产品可以国产化，部分雪场机械设备也会逐步实现国产化。随着面具、雪场机械国产程度的提高、价格下降，对我国滑雪场地建设和让更多的人走进滑雪场将创造有利条件。（2）、

向更广泛的消费阶层发展未来大众休闲滑雪的活动形式会更加多样化，新的雪上活动方式会不断出现，因地制宜，灵活多样，增强趣味性，提倡个性的发展。即使传统的经济项目也会向观赏性趋势发展，很快冲破以往“贵族”运动的观念与局限，参与滑雪运动的人群会迅速扩大。滑雪的主流群体更趋于成熟、理性。二滑雪运动的分类1

、滑雪运动的含义滑雪运动的含义为：人基本呈站立姿态，双脚各踏一只雪板（或双脚共同踏一只较宽的滑雪板），双手各持一只滑雪杖（或双手共持一只滑雪杖或双手不持滑雪杖），在雪面上滑行（或再辅以其他形体动作）的体育运动。2、滑雪运动的分类（1）从功能角度分类从滑雪的功能角度可分四大类，即实用滑雪、

竞技滑雪、大众休闲旅游滑雪、特殊滑雪。（2）竞技滑雪运动的项目竞技滑雪运动形成的几大门类，以竞赛为宗旨，每类项目又包括很多小项目。虽然小项目亦在变化调整中，但竞技滑雪的分项很严谨、规范。国内比赛项目、洲际比赛项目、世

界性比赛项目、冬奥会比赛项目均有所不同，奥运会竞技滑雪项目通常有：A高山滑雪男、女滑降，超级大回转，大回转，回转，综合（滑降+回转）。B北欧滑雪内含大项有越野滑雪、跳台滑雪、北欧两项（越野自由技术+跳台）滑雪。北欧两项滑雪目前只有男子项目，有单人及团体接力项目。越野滑雪：男

、女单人项目，团体接力追逐项目；技术上分为传统技术项目、自由技术项目。跳台滑雪目前只有男子项目，有单人及团体项目。C自由式滑雪男、女空中技巧，雪上技巧，双人平行大回转比赛，四人追逐赛。D冬季两项男、女个人追逐及团体

接力项目滑雪运动分类表滑雪运动实用滑雪竞技滑雪大众旅游滑雪特殊滑雪残疾人比赛专业性竞技青少年比赛大众性比赛特定比赛探险极限表演其他类狩猎军事交通其他高山滑雪越野滑雪单板滑雪其他雪上活动冬季两项单板滑雪自由式滑雪北欧滑雪蹬山滑雪高山滑雪滑降超级大回转综合回转大回转单人团体

北欧两项跳台滑雪越野滑雪空中技巧雪上技巧U型场地大回转个人团体三高山滑雪的器材与装备1、高山滑雪器材、装备的内容高山滑雪的基本器材有：滑雪板、滑雪鞋、固定器、滑雪杖。高山滑雪着装为：滑雪服、滑雪手套、滑雪帽（或头盔）、滑雪睛。高山滑雪的器材装备种类与型号很复杂，五花八门，使

人眼花缭乱。滑雪者使用的器材及着装状况对其滑雪的情趣及学习、提高滑雪技术有重大的影响，不能轻视。2、高山滑雪板的结构高山滑雪板组成的材料及制作工艺都很复杂。滑雪板由前部、中部（腰部）、后部组成，中部安装固定器

的部分成为“重量台”。滑雪板两侧镶有钢边。高山滑雪板的外型是前部宽、中部窄、后部居中，侧面形成很大的弧线。近年出现的“卡宾”板（俗称“大头板”）的外型更是如此，这种外型设计就是为了便于转弯，特别是有利于小转弯。3、高山滑雪板的分类高山滑雪板的种类很多，由于功能及种类的不同，高

山板间的档次及价位差别很大。按竞技滑雪项目分有：回转板、大回转板、超级大回转板、滑降板；按滑雪水平分有初学者板、中级板、高级板、竞赛板等；按雪质分有适于滑硬质雪的板、适于滑粉状雪的板、适于特技的滑雪板等；按年龄、性别分有男性雪板、女

性雪板、儿童雪板等。4、选用滑雪板的注意事项初学者最好选用弹性好、长度短、雪板头较大些、轻便的滑雪板。如果经济条件允许，滑雪者应考虑选购一套自己专用的滑雪器材（包括滑雪板、固定器、滑雪鞋、滑雪杖）。选购器材时主要应考虑厂家与商家的诚

信度、雪板的质量与性能、售后的维护服务等方面。5、高山滑雪板的维护(1)维护滑雪板的滑行面维护滑雪板应在专用修板“板夹”上进行，其维护的程序：先清理滑行面（底面）。如果滑行面有划痕，需要用专用补条燃化后补

在划痕处。凉却后用钢刮板刮平。用锉将滑行面和钢边同时整修，将钢边毛刺也一起锉去，最后达到光平。磨修边刃、涂蜡等。在损伤较重或参加竞赛之前，最好请专业人员全面检修维护。（2）对钢边角度的要求雪板滑行面经维护达到光平后，要对钢边进行修磨。雪板的两侧钢边不应与滑行面在同一平面上，而应向外形成一

个微笑的坡度，雪硬或需要立刃大时，角度可小点（如87°~88°），如果雪软或一般滑行时角度可大点（如88°~89°）。（3）刚边角度的修磨程序最好专用磨边器修磨钢边角度，或者用一把细锉代用。将细锉中间缠裹几层软纸，放到雪板滑面上，按压两端，细锉形成弯型，将雪板钢边磨成角度。

如果不是全部钢边都修磨，只修部分“受伤”部位，应将其他部位用软纸保护好。锉的运行方面，应从板尖至板尾。（4）滑雪板的存放雪期结束后不能“光板”入库，应维护和涂蜡（一般可为温性的红色或黄色）之后，立放在干燥通风处。6、滑雪板的涂蜡（1）滑雪蜡的功能将滑雪板底面不沾雪、不滞雪。

保护雪板滑行面免受“外伤”，实际上滑雪滑的不应是滑雪板底面，而应是底面上的雪蜡层。使雪板增加滑行速度。将不同的雪质起到“中和”作用，使滑行因素尽量趋于一致，便于滑行连贯、流畅。雪蜡渗侵入雪板滑行面中，有一种“滋补”的作用，保护雪板底面不受潮、不变型及减低氧化程度。（2）滑雪蜡的种类滑雪蜡的种类很多

，五花八门，越高档的分得越精细，主要是根据雪温、湿度、雪质来划分。高山滑雪蜡有底蜡、低温蜡、高温蜡，有固体蜡、膏状蜡、液体蜡，有普通（通用性）蜡、竞技用蜡有等。（3）涂滑雪蜡的方法和程序清除底面残留的赃蜡与涂底蜡方法：用熨斗烫化雪蜡（黑色或红色）滴在滑行面上，之后，用熨斗反复熨平。放置一定时间（

几分钟至几小时）让其渗透与冷却。再用刮板刮平，去掉多余“浮蜡”。用刷子及擦布刷净擦光。以上程序可视为在清楚原有残雪脏蜡时，也同时涂上了底蜡。至此一个程序完成。热涂蜡方法：热涂蜡是在清楚脏蜡或涂完底蜡后进行。热涂蜡的方法相当京戏，包括从实际

的气象、气温、空气湿度、雪质与使用者的情况出发选蜡、配蜡、、涂蜡、晾干、修平、抛光等诸多程序。熨平适宜条件的雪蜡后要进行渗透和晾干，时间尽量长些，如果时间允许，将雪板放于室外，待第二天早晨再刮去浮蜡，精细修平，最后抛光。（4）直接冷涂蜡的方法对

大多数大众滑雪者来说，热涂蜡不是现实的，也很不方便。采取直接向雪板面上蹭涂的方式，蹭完后晾干1~2分钟，再进行修平、抛光，可随时涂蜡，激动性强。（5）涂蜡注意事项雪板滑行面积没有水分，并且在不“反霜”的情况下涂蜡。热涂蜡熨平时，熨斗温度不可过高，不能在一处停滞过长，避免烫伤板面，

熨斗应来回移动，尽量使雪蜡浸透。除去板侧面及铁边的蜡，特别是铁边上的蜡，要全部除净。由于中国的天然雪湿度低，可用尼龙刷或马尾刷将板面的雪蜡刷平、精修。人工造雪应用铜刷操作，刷子应从前向后运作，不可逆向。中国的雪质一般湿度

低、雪干，如果是参加比赛，可在赛前再用人工涂蹭上一层固体的白色雪蜡，然后用“板擦”擦平，板擦摩擦的温度可达到60℃。（6）维修滑雪板和涂蜡所用的工具维修滑雪板和涂蜡所用的工具很多，配全了也很不容易。如果自己购买了滑雪板。配

置点简单的所谓“口袋里”的工具是必要的，再选购点滑雪蜡，养成经常涂蜡的习惯，也应学会简易涂蜡的方法。7、高山滑雪鞋（1）高山滑雪鞋的功能与结构高山滑雪鞋也可称为滑雪鞋。高山滑雪鞋对脚与踝部有固定、保护及保暖等作用。鞋由内外两层组成，外层壳连同鞋底很坚硬，由朔料或ABS材料注朔成，防水、抗碰撞，上

面镶有个或多个夹子及调整鞋的肥瘦、前倾角的装置。内层由化纤物和松软材料组成，具有踝脚保暖、裹紧、缓冲等作用。高山滑雪鞋档次及价值相差很大。有的滑雪鞋通过调整相应装置，可使其穿着步行方便，更适合滑雪者的脚型。（2）选用滑雪鞋的注意事项选用滑雪鞋与

选用滑雪板一样，要根据自身的经济条件、技术水平个人爱好等因素决定。尽量选用有微调装置及行走功能的滑雪鞋。（3）滑雪鞋的保养A雪鞋进雪后潮湿了，可以烘干。B脚型特殊者，可到专营店用工具对雪鞋进行修整。查起雪鞋应使脚的各部位均有紧裹而又无不适之感。C尽量

不要穿滑雪鞋在水泥地及土地上行走。D雪鞋用完后应放在温暖处存放，便于下次穿用。8、高山滑雪固定器（1）高山滑雪固定器的功能及结构高山滑雪固定器一般由金属材质制成。固定器的主要功能可以连结滑雪鞋与滑雪板，保护滑雪者人身安全。固定器由

前、中、后三部分组成，前部与后部都有显示与调整其松紧强度的装置。前部可固定雪鞋前端，并能在横向外力过大时自动脱开；后部具有固定雪鞋后端、调整前后长度、锁住或松开雪鞋、在纵向外力过大时自动脱开等功能；中部的止滑器

可防止雪板与滑雪鞋分离后滑向山谷，中部的垫板用于防止立刃时雪鞋侧面与雪面的摩擦。（2）固定器强度的确定初学者的固定器强度在4~5公斤之间便可。（3）固定器的安装一般向滑雪板上安装固定器应用模具定位、打孔、固定。话学板中部有一条中间线，模具

上也会有一个标识，两者对平后，即可打螺丝孔，进行安装。如果没有模具首先需要对前后位置及中心线位置定位，打孔时务必要掌握好，不要偏位。目前市场上新品滑雪板都带有一个轨槽，出厂前已安装在雪板上，只要将固定器推上去即可。（4）选择固定器的注

意事项A尽量选用调节功能操作方便的固定器。B固定器间的档次及压力大小差别很大，而功能差别不大，远不像滑雪板与滑雪鞋那样。9、高山滑雪杖（1）高山滑雪杖的功能高山滑雪杖的功能是支撑、加速、维持平衡、引导转变（点杖）。（2）高山滑雪杖的结构高山滑雪杖的

杖杆部分由轻铝合金材料制成，上粗下细；其上端有把柄和握革，便于手握和防止雪杖脱落；其下端有杖尖，防止雪杖在硬雪撑插时脱滑，杖尖以上有圆形或雪花形雪轮，限制雪杖过深插入雪面.（3）滑雪杖的选用高山滑雪杖在选用时，其高度应大致与肘部同高或略低些，初学者可再高一点，以便限制上体过于

前倾。滑雪杖越轻越好，握革环状的大小可根据持杖者手的大小调节。10、高山滑雪服装（1）滑雪服的款式除滑雪专业竞赛服装外，滑雪服的概念很广，凡是基本能满足滑雪要求的服装都可称为滑雪服。通常的专用滑雪服有上下分身款式的，由上衣与下裤两件组成。另有连体款式的滑雪服，即上衣与下裤连

在一起。（2）专用滑雪复的选择条件A保暖而又穿着不显臃肿。B外布料应有防风、防水、透气、不沾雪、耐磨、结实而又不坚硬的性能C裤角宽大，可套住滑雪靴口外围D所有能开放的部位及衣兜都能用拉锁和贴扣封闭，袖口呈紧口状，因而不进雪、不兜风，不至被雪杖、索道把柄等

部件勾住。E滑雪服穿着应轻便、宽松、舒适，不影响滑行动作。F颜色尽量鲜艳，有很强的视觉效果。G口袋及挂环要多些。目前滑雪场上，经常见到有人穿西服、牛仔裤、毛衣，甚至大衣、皮衣滑雪。这对体验滑雪魅力、掌握滑

雪技术动作是不利的。时常上的滑雪复售价在几十元至几千元间，可根据自身的条件选购便宜的滑雪服，不必追求名牌。11高山滑雪的其他器材装备（1）高山滑雪手套滑雪手套是必不可少的，专用滑雪手套五指分开，掌心部加缝耐

磨层，达到防水、不沾雪、保暖、不妨碍手部动作的要求腕口要较长冀宽大，可松紧，便于脱戴冀套住滑雪服的袖口。（2）滑雪帽与滑雪头带滑雪帽或头带属必备装备，其作用是防止耳部冻伤，使头部热量不会过度流失，同时防止在滑行中头发纷乱而遮住视线。滑雪帽及头带由毛绒线编织

而成，轻松、保暖、有弹性，便于汗气挥发。如果戴用有帽檐的帽子滑雪，必须用条带固定在头上。在中、快速滑行时，最好不戴这种款式的帽子。（3）滑雪头盔滑雪头盔是硬质材质塑造而成的，款式多种。头盔的作用是当滑雪者失控跌倒后，保护头部不致被雪面

或其他物体撞伤。在参加比赛快速滑行及在树林中穿行时必须戴用头盔（4）滑雪镜A滑雪镜的款式滑雪镜一般有两种，一种是太阳镜，一种是封闭式防风专用高山滑雪镜。滑雪镜不同档次差别很大，专业及通用滑雪镜的价位相差很悬殊。B

滑雪镜的功能—防止冷风对眼睛的刺激—防止紫外线对眼睛的伤害—保证滑雪者的视线正常，镜面不会起雾气—跌倒后不会刺伤眼睛和脸部—新型的滑雪镜在光线暗淡条件下，能起到增光的作用C滑雪镜不能视为可有可无滑雪时应大力提倡戴用滑雪镜，特别是在中、快速滑行中，不戴滑雪镜是不可思议的

。戴太阳镜时，最好用镜带将镜腿系在颈部，以防脱落。戴隐形眼睛者，一定要佩带专用高山滑雪镜，以防隐形眼镜脱落无法找回。四国际与国内滑雪主要赛事及竞赛项目1、国际滑雪主要赛事冬季奥林匹克运动会简称冬奥会，属综合性比赛，每四年举行一届。从1924年在法国举行

第一届以来，共举行了19届。世界高山滑雪锦标赛每两年举行一届。滑雪其他各项目世界锦标赛均独立举行。世界冬季大学生比赛属综合性比赛，每两年举行一届。从1960年在德国举行第一届比赛以来共举行了21届世界高山滑雪青年锦标赛每两年举行一届。国际其他类型的比赛其他类型比赛花样繁多，欧洲每个冬季可

达上百次的比赛2、亚洲滑雪主要赛事亚洲冬季运动会，简称亚冬会，属综合性赛会，每四年举行一届。从1986年第一届以来共举行了5届。中国属于1996年在亚布力滑雪场承办了第三届亚冬会滑雪的比赛。长春市已争办到2007年第六届亚冬会的举办权。亚洲青少年

高山滑雪锦标赛，每年举办一次。中国曾于1994年在亚布力滑雪场承办一次比赛。3、国内滑雪主要赛事全国冬季运动会，简称全国冬运会，属综合性比赛，每四年举行一届，是国内最隆重的冰雪盛会。从1959年举行第一届以来，共举行了九届（没有举行第而届）。全国高山滑雪锦标赛，每年举行一次。

其他各项滑雪项目也都单独举行全国锦标赛。全国高山滑雪冠军赛，每年举行一次。其他滑雪各项目也都单独举行全国锦标赛。全国大众高山滑雪系列赛。2002/2003冬季首次举行，分华北及东北两个赛区，每个赛区各4站比赛，比赛项目为男、女超级大回转。参赛者均为滑雪爱好者。举行这种性质的比赛，是对国内传统

比赛体制的突破。随着大众旅游滑雪的开展，大众性比赛会日趋活跃。目前吉林、黑龙江两省还举行全省的滑雪比赛，每隔四年举行一次省级冬运会的比赛。4、第19届冬奥会竞赛项目高山滑雪（AIPINESKING）男子与女子：滑降（Downhill,缩写DH）超级大回转（Super-G,缩

写SG）大回转（GiantSlalom,缩写GS）回转（Slalom,缩写GS）联合（Combined),包括滑降和回转两个项目越野滑雪（CROSSCOINTRY）男子：50公里传统技术（50kmClassical,缩写50km-C)30公里自由技术（30kmFree,缩写：30km-F)50公里

传统技术+10公里自由技术追逐4*10公里接力（前两棒限使用传统技术，后两棒可用自由技术）（4*10kmRelayC/F)1.5公里自由技术短距离女子：30公里传统技术（30kmClassical,缩写：30km-C）15公里自由技术（30kmFree,缩写：15km-F)10公里传统技术（

10km-C)5公里传统技术+5公里自由技术追逐4*5公里接力（前两棒限使用传统技术，后两棒可使用自由技术）（4*5kmRelayC/F)1.5公里自由技术短距离跳台滑雪（SKIJUMPING）只有男子：K90K120K120

（4人）团体北欧两项（NORDICCOMBINED）只有男子：K90+15公里自由技术个人K90+5公里自由技术（3人）团体自由式滑雪（FREESTYLESKING）男子与女子：空中技巧（FreestyleAerial)

雪上技巧（FreestyieMogul)单板滑雪（SNOWBOARD）男子与女子：U型场地（SnowBoardHalsPipe)双人平行大回转（SnowDoardGS）冬季两项（BLATHLON）男子：20公里（20kmindividual）10公里（

10kmSprint）4*7.5公里接力（12.5公里追逐）注：平时的世界杯锦标赛、世界杯赛等各类赛会所设项目不尽相同，近年来明显偏重于趣味性观赏性方面。5、亚洲冬季运动会所设的竞赛项目由于亚洲的滑雪水平较低，而且水平参

差不齐，故亚冬会所设的项目变化较大，承办国有较大的设项权利。一般所设项目：（1）高山滑雪男子、女子：大回转、回转。（2）越野滑雪男子、女子：距离偏短些的个人项目、接力项目。（3）冬季两项滑雪选取部分个人项目、接力项目。（4）跳台滑雪所有项目都作为表演项目。（

5）自由式滑雪只有在1996年第三届由中国承办时将空中技巧列为正式比赛项目。6、国内一般比赛的项目第十届全国冬运会竞赛项目(1)高山滑雪男子、女子：超级大回转、大回转、回转。(2)越野滑雪男子：30公里自由技术、15公里传统技术、10公里传统技术+10公里自由技

术追逐、4*10公里接力（前两棒限传统技术、后两棒可用自由技术）女子：15公里自由技术、10公里传统技术、10公里传统技术+10公里自由技术追逐、4*5公里接力（前两棒限传统技术，后两棒可用自由技术）(3)自由式

滑雪男子、女子：团体、规定动作、自选动作。(4)跳台滑雪只有男子：K90个人、K90（4人）团体(5)冬季两项男子：20公里、10公里、12.5公里追逐女子：15公里、4*7.5公里、10公里追逐全国平时比赛所设项目也不尽相同。根据比赛规模、性质及当时气象、场地状况调整。大众高山滑

雪系列赛虽然设的是超级大回转项目，但是与专业竞赛中的超级大回转难度有悬殊的差距。