【文档说明】体育【科学版】小学五年级《第22课 急行跳高：跨越式跳高》跨越式跳高展板内容素材.docx，共(3)页，13.971 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

助跑：助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快起跳：起跳腿全脚掌着地起跳，摆动腿上摆，手臂快速上摆。过杆：上体前倾，大腿靠胸，过竿后摆动腿内转下压，起跳腿高抬。落地：摆动腿和起跳腿依次落地，屈膝缓冲。助跑：侧面直线助跑并逐渐加速起跳：在距横杆垂直线三四脚的地方，

起跳腿用力蹬地跳起，同时摆动腿积极向上方摆起，两臂配合协调上摆。过杆：过杆时摆动腿，起跳腿依次摆越横杆。落地：摆动腿先落地，然后起跳腿再落地，屈膝缓冲。动作口诀2：助跑轻松和自然，单脚起跳向上顶，两腿依次过杆去，落地缓冲要牢记。