【文档说明】体育【科学版】小学五年级《第3课 技巧：肩肘倒立》PPT课件3.ppt，共(4)页，446.000 KB，由小喜鸽上传

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肩肘倒立肩肘倒立动作要领：•两腿伸直并腿坐，上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫，同时腿上伸，迅速屈肘内收，手掌撑腰的上部（拇指与其余四指分开托腰），展髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬伸，颈肩和两肘支撑成肩肘倒立。动作要领口诀：•上体后倒腿上举•两臂夹肘紧压垫•屈

肘内收手撑腰•伸髋挺腹腿蹬直保护与帮助的方法：•保帮者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。