【文档说明】体育【科学版】小学四年级《体育与健康基础知识：体育课中的安全教育》PPT课件1.ppt，共(29)页，3.878 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

生命在于运动这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言，告诉我们要想身体健康，就要。流水不腐，户枢不蠹。经常流动的水不会腐臭，门轴经常转动就不会被虫蛀。比喻经常运动能增强体质，提高身体的免疫能力，促进身体各系统的新陈代谢。由此看来，运动锻炼对提高生命的质量是非常重要的，尤其是我们小学生，正值身体生长发育的

重要时期，参加体育锻炼是我们身体和心理的需要。但是在体育活动中，由于各种原因，常会发生一些意想不到的运动伤害，让我们看一段疾控报道。怎样才能做到安全锻炼1、穿好运动服和鞋袜。运动服特点：伸展性和舒适性，便于运动。功能：减少皮肤与器械的摩擦、御寒、保暖、透湿、透气，抗菌、抗紫外线等，让你享受运动的

快乐。运动鞋的特点：轻便、柔软、弹性好，减震、透气，防滑、耐磨、保护好。袜子的选择以棉袜为佳。2、戴好护具。在运动练习或比赛时，起到保护身体（皮肤、肌肉、关节、骨骼）的作用。3、做好准备活动准备活动又称“热身运动”。是预防运动损伤，调节运

动状态，完成训练任务，充分发挥运动成绩的重要措施之一,必须给予高度重视。4、加强自我安全意识的培养体育课是以身体锻炼为主的课程，因此发生意外伤害事故的几率随着学生安全意识的降低而增加，对学生进行安全意识的培养是必须的。课堂上教师强调安全事项，学生还要有自我的安全意

识，只有在安全的环境中，在安全的意识下进行锻炼才会拥有一个健康的体魄。思想上不重视，草率练习，很可能伤己或伤害他人。5、按照动作要领做练习动作要领都是经过科学实践论证的。违背了动作要领，就有可能造成身体部位的损伤。动作的掌握需要一个渐进的

过程，切不可一蹴而就，盲目自大，危险行事，酿成后果。放松活动，是指在体育锻炼后，所采用的一系列放松练习。6、整理与放松目的是消除疲劳，恢复体能，平静身心，提高锻炼的效果。7、特殊病情况下不能参加体育锻炼做好体检和医务监督，

有上述特殊病的学生不能参加体育锻炼。8、在不同运动项目中出现的危险情况所采用的自我保护方法。（1）滚动法：在奔跑或球类（如足球、篮球等）运动中跌倒，一般可以采用顺势向侧团身滚动的方法，以缩小身体与地面的接触面和保护内脏器官。（2）翻滚法：在做向前跳跃或技

巧倒立摔倒时，一般可以采用顺势向前翻滚的方法，以减轻身体，特别是内脏器官的震动。（3）护头法：从单杠、双杠或攀登架上脱手时，要尽可能抓拉住器械，以减轻身体直接落地的冲力，特别是在落地前，要尽力护头，避免头部受伤或脑震荡。（4）缓冲法：在向远处或从

高处跳下时，落地的瞬间要做屈膝缓冲动作。速度越快，高度越高，屈膝幅度就应越大。这样就能减轻冲击力，避免下肢关节墩伤或内脏、大脑震荡。1、穿好运动服和鞋袜。2、戴好护具。3、做好准备活动。4、加强自我安全意识的培养。5、按照动作要领做练习。6、整理与放松。7、特殊病情况下不能参

加体育锻炼。8、在不同运动项目中出现的危险情况所采用的自我保护方法。（1）滚动法。（2）翻滚法。（3）护头法。（4）缓冲法。特别强调：在参加体育活动时身上不可以携带尖锐的器物。（例如：小刀、圆珠笔、三角尺等。）怎样才能做到安全锻炼一财主大摆酒宴，

席间划拳行令，喧声如潮，一个老头因牛肉没嚼烂而卡住脖子，顿时大汗淋漓，翻白眼，众人纷纷为他想办法处理，把老汉左右折腾，老头气得大喊而吐出牛肉。财主见状要各位回家，说有了前车之鉴，老夫认为：“从此再也不要吃饭了。”这个故事叫“因噎废食”。比喻要做的事情由于出了

点小毛病或怕出问题就索性不去干。在现实的生活和学习中我们要学会辩证的看待问题，不能因小失大。参加体育锻炼对身体的好处：体育锻炼可以改善骨的血液循环，增强骨的新陈代谢。在儿童、青少年时期，积极参加锻炼有助于长高。1、体育锻炼可以促

进骨骼的生长。2、体育锻炼可以促进肌肉的力量和伸展性体育锻炼可以使肌肉体积增大，力量增加，例如：举重运动员的肌肉块明显大于一般正常人。可以增加肌肉的伸展性和弹性，提高运动效果，避免在锻炼的过程中造成运动损伤。3、体育锻炼可以促进呼吸系统的发育4、体育锻炼提高心血

管系统的功能5、体育锻炼能提高机体的抗疾病能力合理的体育锻炼可以提高淋马细胞（白细胞内的一种）的数量和功能，这对于提高机体的抗疾病能力是至关重要的。另外，体育锻炼可以提高机体的免疫球蛋白水平，有效地提高机体抗病、防病的能力。6、体育锻炼可使大脑获得充足的营养人脑在工作时需要充足的营

养和氧气的供给。人体长时间处于静坐学习状态，由于重力作用，大脑必然缺乏营养的供应，废物又不能及时排出，大脑工作状态就会变差，理解力、记忆力降低。实验证明：在上午第二节课后进行30分钟的活动性游戏，第三、四节课时的智力活动能力可提高二至三倍。

体育运动又是开发右脑的有效途径。7、体育锻炼能促进心理健康的成长体育锻炼可以调节情绪，陶冶情操。增进友谊，改善人际关系。提高自信，完善自我。促进和改善学生得心理健康问题。参加体育锻炼对身体有哪些好处：1、促进骨骼的生长。2、增加肌肉的力量和伸展性。3、促进呼吸系统的发育。4、提高心血管系统的

功能。5、增强抗疾病能力。6、有利大脑获得充足的营养。7、促进心理健康成长。总结与归纳1、掌握运动的方法，加强安全意识，学会运动中的自我保护，安全的锻炼。2、体育活动是每一个人生命的需求，因噎废食的方法是不可取的，在体育活动中不能因为可能发生运动危险，就不去运动。我们要学会辩证的

看待或处理问题，扬长避短，尊重事物发展的两面性，积极地科学的参加体育活动，学会安全的锻炼身体，做新时期的阳光少年。谢谢同学们下课