【文档说明】体育【科学版】小学四年级《第2课 走和跑：耐久跑》PPT课件2.ppt，共(12)页，1.792 MB，由小喜鸽上传

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水平二四年级摆臂动作要领前摆不过额中线，后摆肘部稍外偏，前后摆臂肩放松，维持节奏靠两边。呼吸节奏ABC两步一吸两步一呼三步一吸三步一呼一步一呼一步一吸呼吸节奏ABC两步一吸两步一呼三步一吸三步一呼一步一呼一步一吸选择适合自己的呼吸节奏呼吸方

法ABC鼻子吸气嘴巴吐气嘴巴吸气嘴巴吐气鼻子吸气鼻子吐气快车道慢车道休息区转向道呼吸方法ABC鼻子吸气嘴巴吐气嘴巴吸气嘴巴吐气鼻子吸气鼻子吐气慢速时呼吸方法ABC鼻子吸气嘴巴吐气嘴巴吸气嘴巴吐气鼻子吸气鼻子吐气匀速时呼吸方法ABC鼻子吸气嘴巴吐气嘴巴吸气嘴巴吐气鼻

子吸气鼻子吐气