【文档说明】心理健康【大象版】三年级第4课《情绪晴雨表》PPT课件2.ppt，共(14)页，1.339 MB，由小喜鸽上传

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我的情绪晴雨表星期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日心情•开心忧伤•焦虑难过•紧张兴奋•快乐惊讶•恐惧悲哀良好情绪？不良情绪？阴晴写日记、倾诉、运动、逛街、听音乐、吃零食、看电影、上网、大喊、写下烦恼扔掉···•考试成绩不好，受到了批评，心里很难过。我

将会…•我想要的东西没有得到，非常生气。我将会…•明明是小明撞坏了小芳的东西，小芳却责怪我，我很气愤。我将会…•父母吵架，我心里很烦，无法安心学习。我将会…《幸福拍手歌》教师小结：笑可以强身健体，赶走烦恼。笑也可以改善人际关系，优化生存环境。（1）转移法（2）寻求社会支持（3）宣泄法（4）深

呼吸法（5）肌肉放松法知道在适当的时候，自动管制自己的人就是聪明人。