【文档说明】心理健康【大象版】三年级第4课《情绪晴雨表》PPT课件5.ppt，共(17)页，206.000 KB，由小喜鸽上传

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心理健康课做情绪的主人问题情境⚫1、解一道题半天都没有结果⚫2、考试失败了⚫3、早上上学，妈妈反复叮嘱路上要小心⚫4、被别人冤枉，很生气，想发泄什么是情绪？⚫情绪是人心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是

否得到满足，在某种程度上反应了对外界的看法。体验情绪⚫1、数青蛙⚫游戏要求：一只青蛙,一张嘴,两只眼睛,四条腿,扑通一声跳下水；两只青蛙,两张嘴,四只眼睛,八条腿,扑通扑通跳下水；三只青蛙,三张嘴,六只眼睛,十二条腿,扑通扑通扑通跳下水。以此类推。说错了下一个接着说。青蛙，嘴、腿、跳水声音

要按实际数量增加。大家边数边用手一起打拍子。⚫轻松、快乐、高兴是一种积极的情绪。体验情绪⚫2、小视屏《交易》⚫感动、伤心、难过等，会让人觉得低落、开心不起来，这是一种消极情绪探索改善不良情绪的方法⚫平时你们不开心时是怎么做的？交流说说……….推荐方法⚫1、转移法⚫停止现在

做的事情，去听听音乐、看看有趣的书；离开现在的环境，到安静的地方走走。推荐方法⚫2、倾诉法（释放法）⚫把心中的不快乐告诉朋友、老师、父母等。推荐方法⚫3、语言调节法⚫告诉自己“要冷静”、“别冲动”、“退一步海阔天空”、“小不忍则乱大谋”等推荐方法⚫4、呼吸调节法⚫在你特别生

气想爆发的时候请提醒自己先做“深呼吸”推荐方法⚫5、意志控制法⚫通过改变自己的态度来改变自己的事情问题情境⚫1、解一道题半天都没有结果⚫2、考试失败了⚫3、早上上学，妈妈反复叮嘱路上要小心⚫4、被别人冤枉，很生气，想发泄小结⚫同学们，生活就像一面镜子，

你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。希望同学们在以后的学习生活中能用老师今天讲的一些方法来调节自己的情绪，做情绪的主人，做一个天天都快乐的孩子。情境练习⚫1同桌打翻了你的文具⚫想法：______情绪：______⚫换个想法：__________⚫情绪：_

___________情境练习⚫2考试失败了⚫想法：______情绪：______⚫换个想法：__________⚫情绪：____________情境练习⚫3早上上学，妈妈反复叮嘱路上要小心⚫想法：______情绪：______⚫换个想法：____

______⚫情绪：____________