【文档说明】【北京版】二年级体育《第二节 跑》PPT课件2.ppt，共(33)页，3.259 MB，由小喜鸽上传

转载请保留链接：https://www.ichengzhen.cn/view-180869.html

以下为本文档部分文字说明：

定距离快速跑队列队形练习原地踏步原地三面转法基础准备活动1.头部运动2.肩绕环3.腰绕环4.膝关节下蹲5.手腕脚踝专项体验练习1、原地摆臂练习2、绳梯高抬腿交替跑快速跑1、原地摆臂练习绳梯1）快速跑2）交替步3）开合跳绳梯1）快速跑2）交替步3）开合跳绳梯1）快速跑2）交替步3

）开合跳绳梯1）快速跑2）交替步3）开合跳绳梯1）快速跑2）交替步3）开合跳绳梯1）快速跑2）交替步3）开合跳动作要领：用自然站立式起跑，起跑后两脚依次用力快速后蹬，摆动腿向前积极摆动，两臂以肩为轴，积极前后摆动，上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。重点：

前脚掌跑，积极摆臂，跑得自然、协调。难点：摆腿蹬地有力，摆臂自然有力。口决两臂屈肘，前后摆；肩部放松，跑直线。迅速起动，快摆臂；大腿高抬，脚蹬地。1.短距离快速跑1.短距离快速跑1.短距离快速跑1.短距离快速跑2.绕障碍快速跑2.绕障碍快速跑2.绕障碍快速

跑2.绕障碍快速跑3.重组障碍物练习3.重组障碍物练习3.重组障碍物练习3.重组障碍物练习4.团队拉力赛4.团队拉力赛4.团队拉力赛4.团队拉力赛下课！同学们再见