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代谢性疾病的体育康复宣教糖尿病典型症状及并发症典型症状多尿多饮并发症神经障碍肾病血管病变多食消瘦糖尿足视力障碍代谢性疾病的体育康复宣教2致病因素Ⅰ型糖尿病自身免疫系统缺陷/遗传因素/病毒感染Ⅱ型糖尿病遗传因素肥胖现代的生活

方式妊娠期糖尿病激素异常/遗传基础/肥胖症代谢性疾病的体育康复宣教3糖尿病的治疗方法药物饮食控制运动代谢性疾病的体育康复宣教4糖尿病的体育康复方法运动强度控制运动时间运动频度运动种类最大摄氧量的40-60%（220-年龄）50-70%如出现血糖较大波动则立即停

止运动初始：5-10min次40-60min5-10min准备活动5min整理活动有效心率：10-30min运动强度大，时间缩短运动强度小，时间延长中等强度有氧运动中等强度有氧套路适当娱乐性球类活动糖尿病医疗体操全身关节、肌肉锻炼针对肥胖型

Ⅱ型糖尿病患者代谢性疾病的体育康复宣教6注意事项不适宜进行体育康复的患者病情不稳定，空腹血糖13.9mmol/L上较严重的并发症急慢性感染或神经系统并发症进行体育康复时的注意事项避免空腹/药物注射60-90min后运动量适当，避

免劳累循序渐进、密切监督、定期调整、持之以恒代谢性疾病的体育康复宣教7肥胖症肥胖不仅仅是体态改变，而是一种慢性疾病肥胖与“死亡五重奏”密切相关肥胖的分类单纯性肥胖继发性肥胖药物性肥胖高血压冠心病糖尿病脑卒中血脂异常95%2-5%2

%代谢性疾病的体育康复宣教8代谢性疾病的体育康复宣教9肥胖症的主要表现体内脂肪含量增多脂肪细胞的数量增多体脂的分布失调局部脂肪沉积代谢性疾病的体育康复宣教10肥胖症的体育康复基本原则饮食控制运动疗法药物/手术治疗日常生活教育指导有效方法适

量的运动+适当的饮食控制+生活方式改变代谢性疾病的体育康复宣教11肥胖症的体育康复机理调节代谢功能增强脂肪消耗促进脂肪分解代谢性疾病的体育康复宣教12肥胖症的体育康复方法合理的运动强度合理的运动项目合

理的运动时间合理的运动频率最适运动心率=75%心率储备+安静心率心率储备=最大心率-安静心率55-65%的最大心率中等强度、长时间有氧运动+力量练习至少15分钟/次30-60分钟/次代谢性疾病的体育康复宣教13运动减肥的注意事项制定运动处方因

人而异实施运动处方应循序渐进科学控制饮食，提供均衡营养大运动运动、短时间运动、快速爆发力运动不利于减肥代谢性疾病的体育康复宣教14骨质疏松骨质疏松是一种以骨量持续减少、骨组织微观结构被破坏，导致以骨脆性增高和骨折危险性增加为特征

的系统性、全身性的骨骼疾病发生原因内分泌功能紊乱废用所致钙代谢失衡人种差异继发骨质疏松代谢性疾病的体育康复宣教15骨密度测定方法骨质疏松症的特点骨强度降低，骨强度是由骨质量和骨密度两个重要因素决定的。大约骨强度的70%是由骨密度决定的，故骨密度测

定骨强度最佳定量指标。双能X线吸收法定量超声测定法其它金标准代谢性疾病的体育康复宣教16骨质疏松症的体育康复机理运动的应力效应运动促进骨的形成神经-内分泌调节减少钙流失运动的补钙效应代谢性疾病的体

育康复宣教17骨质疏松的体育康复方法体育康复目的运动方式运动强度运动时间和频度提高骨强度，避免骨折发生锻炼骨骼肌，保护关节促进血液循环、神经调节促进胃肠蠕动，增加钙的吸收全面增强体质有氧运动（体育舞蹈）骨折易发部位的专项肌力训练中等强

度：60-70%最大摄氧量70-85%最大心率30-60min/次3-4次/周代谢性疾病的体育康复宣教18骨质疏松的体育康复的注意事项医学体检必不可少针对引起骨质疏松的多方面原因进行综合康复体育康复训练应遵循微超量恢复性训练原则避免过度前屈的运动体育康复活动尽量采取室外运动代谢性

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