【文档说明】高中体育与健康《五、变化：发展跑能力的练习》教学设计1-教科版.doc，共(7)页，99.500 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

一、《短距离跑》教学设计一、指导思想根据国家《体育与健康课程》标准提出的“健康第一”和身体、心理、社会适应三维健康理念为指导思想，在教学过程中帮助学生掌握快速跑的动作技术和运动技能，提高快速跑的能力，培养学生的体育兴趣，获得快速奔跑的身心体验，培养正确的身体姿势，让学生的身心得到发展，综合

素质得到全面提高。二、教材分析1．教学内容分析本课是水平五高中教材中田径项目中重要的教学内容之一，主要以反应速度和动作速度为练习内容，发展学生快速反应和奔跑的能力，提高学生的综合身体素质。短距离跑是以最快的速度跑完规定的距离，发

展速度素质的教学内容。学习短距离跑的重点是发展学生的反应速度、动作速度和位移速度，发展快速跑的能力可以提高学生机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量。在练习和比赛中培养竞争意识，同时培养了学生勇往直前、奋发向上的精神，对学生的生理和心理起着积极的促进

作用。高中的快速跑教材是通过各种不同的练习方法和手段以激发学生的学习兴趣，提高快速跑的能力，达到学生身心健康的目的。2．教学重点、难点重点：短距离跑的快速反应和动作速度练习。难点：将反应速度和动作速度溶合于短距离跑中。3．学情分析（1）高一学生来自我县

的各个乡镇，短距离跑的总体水平参差不齐，突出表现在跑姿和动作技术方面，当然速度力量和速度耐力是身体素质教学的主要内容。。（2）短距离跑技术因为动作相对比较枯燥，学生的学习兴趣普遍较弱，所以如何培养学生对该技术的兴趣，有效提高学生

的技能水平是本课将要解决的关键问题。4．教学策略本课主要运用了讲解示范法、练习法、激励法、比赛法、师生互动、教师评价、互相评价等教学方法。三、教学目标1、认知目标：让学生掌握短距离跑中快速反应和动作速度练习的正确方法，有效完成短距离跑的练习。2、技能目标：通过教学让学生能做出快速

反应，并提高学生短距离跑的技术动作，发展学生快速反应和快速跑的能力。3、情感目标：通过教学培养学生乐于运动、勇敢顽强的竞争意识和意志品质。四、教学过程（一）、开始部分（2分钟）贯彻课堂常规，明确教学内容，对学生进行安全教育,检查服装，安排

见习生。（二）、准备部分（8分钟）1．慢跑（400M—600M）。2．徒手操（4个8拍）。（1）、扩胸运动；（2）、振臂运动；（3）、体转运动；（4）、腹背运动；（5）、弓步压腿；（6）、仆步压腿；（7）、跳跃运动；（8）、脚踝运动。（三）、基本

部分（22分钟）1．短距离跑的反应速度练习：（1）、学生听口令看手势做出相应的身体快速移动（3---5次）；（2）、学生听口令做“找朋友”的快速反应及身体移动的练习（3---5次）。2、培养正确的跑姿练习：（1）、原地摆臂练习（2--3组）；（2）、原地小步跑（或踏步跑）练习（2--3组）

；（3）、原地高抬腿练习（2--3组）。3、短距离跑的动作速度练习：（1）原地小步跑(20步)+30M快速跑（2组）；（2）高抬腿跑(20步)+30M快速跑（2组）；（3）变速跑30M（快速跑）+50M（顺惯性大步慢跑）+30M（快速跑）（1

--2组）。（4）让距离（5M）追逐跑60--80M（1--2组）（四）、结束部分（5分钟）1．在音乐伴奏下通过深呼吸、拍打、按摩等方法，使学生尽快缓解疲劳，达到身心放松。2．教师小结讲评，布置课后作业

。3．师生再见、收还器材。五、教学效果评价设计练习密度预计：35%—45%生理负荷预计：120—140次/分。六、附件（见后）：1、《短距离跑》教案。2、《短距离跑》教学流程示意图。二、《短距离跑》教案授课班级：高一班学生人数：教学内容《短距离跑》的反应

速度和动作速度练习教学目标1、认知目标：让学生掌握快速反应和动作速度练习的正确方法，有效完成快速跑的练习。2、技能目标：通过教学让学生能做出快速反应，并提高学生短距离跑的技术动作，发展学生快速反应和快速跑的能力。3、情感目标：培养学生乐于运动、勇敢顽强的竞争意识和意志品

质。重点快速反应和动作速度练习。难点将反应速度和动作速度灌输到快速跑中。程序教学内容教师活动学生活动教学组织及要求负荷时间次数强度开始部分1、课堂常规。2、宣布本节课的内容和教学要求。1、指定集合地点，检查着

装，接受学生体委报告。2、师生问好。3、宣布本节课内容和教学目标。1、按指定地点集合整队，文体委员整队，向教师汇报出勤情况。2、注意听讲，记住学习目标与要求。1、组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△2、要求

：学生精神饱满，做到快、静、齐。2′小准备部分热身活动1、组织学生做准备活动。2、指导学1、慢跑一圈（400M左右）。2、徒手操练组织：按6列队形集体练习。要求：（1）动作协调、自然。8′4*8中生做操。习。(2)动作规范、力度大、认真练习。基本部分1、短距离跑的反应速度练习。2、培养正确

的跑姿练习:原地摆臂、摆腿练习。3、短距离跑的反应速度、动作速度和位移速度的综合练习。1、教师提出练习的要求。2、教师口令指导练习（①看手势做出身体的快速移动；②听数字“找朋友”的反应速度练习）。1、教师提出练习的要求。2、学生练习，教师检查学习情况。教师指导学生在跑道上进行体

验性练习。1、学生认真听讲，积极主动练习。2、在教师口令指引下做出快速反应的练习。1、学生进行尝试性练习，以肩为轴，屈臂前后摆动；2、原地快速踏步、高抬腿等。1、动作速度过渡到移动速度。2、小步跑(20步)+30M快速跑；3、高抬腿

跑(20步)+30M快1、组织：学生按6列队形集体练习。2、要求：注意力高度集中，认真练习1、组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△2、要求：学生按教师要

求认真、积极主动练习。1、组织：×××----->×××----->×××----->×××----->×××----->×××----->2、要求：（1）学生按跑道分组练习，注意安全；（2）要求动作正确、自然

协调；8′7′15′2-32-32-3小中大速跑；4、变速跑30M+50M+30M。5、让距离（5M）追逐跑60-80M。（3）教师和学生一起交流快速跑中的不足之处及改进措施。结束部分1、放松练习；2、课后小结；3、下课，师生再见。1、集体讲评、放松活

动；2、归还器材、下课。1、放松、评价，学生在音乐伴奏下随教师口令欢快的练习。2、下课。组织：学生按6列队形集体练习。要求：积极主动做好全身的放松。5′4*8小场地器材半个足球场、标志桶10个、田径场

100M跑道。预计学习效果平均心率为120—140次/分钟；最高心率为150—180次/分钟；练习密度35--45%左右。课后反思三、教学流程示意图1、文体委员组织学生集合整队。2、清查学生人数。3、

报告学生出勤情况。1、师生问好。2、提出本节课的教学内容、目标及任务。3、检查学生服装。4、安排见习生。（1）慢跑400—600米。5、准备活动（2）徒手操练习(8节操)。（1）讲解、示范。1、短距离跑教学（2）重点

、难点讲解。2、短距离跑的反应速度练习:原地和移动相结合练习。（1）原地摆臂练习（2-3组）。3、短距离跑的动（2）小步跑+快速跑（2组）。作速度练习:（3）高抬腿+快速跑（2组）。（4）变速跑（1--2组）。（5）让距离追逐跑（1--2组）。1、放松活

动。2、小结教学情况，布置课外作业。3、宣布下课，师生再见。课前部分准备部分基本部分分结束部分