【文档说明】高中体育与健康《学习健身跳跃运动》PPT课件1-冀教版.ppt，共(9)页，550.500 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

•好孩子都是教出来的立定跳远1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。2、技能目标：发展学生的跳跃能力，协调性，灵敏性，提高学生的下肢力量和立定跳远水平。3、情感目标:培养学生的吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体

荣誉感。三维目标：教学重点；快速有力的起跳教学难点：腾空后的展髋教学重点、难点教学基本方法预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆

动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，脚蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。跳远动作路线

示意图1.轻松小跳放松腿部2.弓栏步侧压腿放松练习♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀总结