【文档说明】高中体育与健康《影响健康的因素》教学设计2-冀教版.doc，共(8)页，51.000 KB，由小喜鸽上传

转载请保留链接：https://www.ichengzhen.cn/view-116623.html

以下为本文档部分文字说明：

体育与心理健康一、教材分析：体育与健康学科,除了让学生掌握一定的运动技术与技能,达到“健身强体”的目的之外,更具有“开智创新,以德育人”的独特优势。学生在校就应加强应变能力和社会适应性,以及勇敢、顽强、刚毅

、果断、吃苦耐劳的意志品质锻炼,培养灵活机智,不甘落后的进取精神和自我调节能力。在教学中，要坚持以“健康第一”为指导思想，加强学生的心理健康教育，使学生形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质。二、学情分析：[来源:学*科*网Z*X*X*K]在目前社会环境下，我国学生意志普遍较弱，不利于克服学习

中的挫折，不利于身心的健康成长，和全方面发展，学生的意志品质总体状况令人担忧。如果学生的心理健康不加强，将会导致其中许多学生一生一事无成，既然学生许多事情的成败都与心理健康有千丝万缕的密切关系，因此，加强学生的心理健康是教师义不容辞的责任。三

、设计思路：体育活动不仅有助于身体健康，也有助于增进心理健康，根据新课程标准，以增进学生身体、心理、社会适应能力和整体健康水平的提高为目标。本课是依据学生年龄和身心特点，选择本教材。通过体育课来提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，学习高中学生常见心理挫折及克服挫折的方式，防止在教学中

只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标达成的现象。教师在体育教学过程中，在发展学生体能和运动技能的同时，注重学生意志品质的培养，使学生实现心理健康学习领域的目标。体育锻炼能增进健康，陶冶情操，又是一种积极性休息的

好形式，对促进心理健康具有积极的作用。四、教学目标：1、了解什么是心理健康。2、学习高中学生常见的心理挫折及克服挫折的方式3、了解体育对促进心理健康具有积极意义五、教学过程：[来源每个高中学生，都应该把自己造就成为一个身心健康的人。健康不仅指身体健康，还包括心理健康，只有两

者都达到良好水平，才是一个健康的人。1、什么是心理健康心理健康是指个体心理在本身用环境条件许可的范围内，所能达到的良好功能状态。也就是说，个体心理具有平稳的、良好的状态，对自然环境、社会环境有良好的适应性，并具有

最好的功能状态。心理健康对人的生活、学习和工作都有重要意义。2、高中学生心理健康的标准（一）学习态度积极学习是高中生的主要任务。心理健康的学生，学习兴趣浓厚，责任感强，主动认真地完成学习任务。对各科学习保持着积极的学

习态度，即使对个别学科缺乏兴趣，也能理智地分析原因，并努力克服困难，争取学好。（二）人际关系和谐人是在一定的群体中生活的，并且要和别人交往相处，因而会出现各种不同的人际关系，如家庭关系、同学关系、工作关

系、社会关系等。心理健康的学生对人坦诚，尊重和关心别人，能够互相帮助，关系和谐。有了矛盾能正确认识，不为人际关系问题终日苦恼。（三）情绪愉快稳定心理健康的学生在日常生活、学习、交往中心胸豁达、乐观，不烦躁，不郁闷，也不喜怒无常。即使遇到不愉快的事情，也能比较快地调节好自己的情

绪。（四）适应周围环境人生活的环境常发生变化，心理健康的学生，能够主动适应变化的环境，找到自己合适的位置，并以积极的态度识别环境中的善恶、美丑、借助环境中的有利因素，发展自己，对丑恶的东西进行抵制。（五）有一定的自我控制能力高中学生还不够成熟，自我控制能力沿末达到

成年人水平，但高中学生毕竟有了相当的自制能力，，在遇到困难、学习挫折、身体患病、友情变化时，能正确地分析认识，正确地对待，不引起心理上大的波动。以上几点是相互联系的整体，不能仅从一点看心理健康程度。对于某些方面的不足，不能认为是心理不健康，只要积极进行调整，就可以保持和增进心理健康。3、

高中学生常见心理挫折及克服挫折的方式在实际生活中，由于生活、学习、工作环境的改变，生活节奏加快，心理压力过大，致使一些人患了神经衰弱、焦虑症、抑郁症等心理疾病。据上海市精神卫生研究所报告：“在1300万人口的上海市，已有75万的各类精神、心

理障碍症患者。他们大多是工作、学习、生活压力过大，长年超负荷运转的年轻人，其中大学生的发病率高达25%。”世界卫生组织的专家呼吁：“从疾病发展史来看，为类已经从‘传染病时代’‘躯体时代’进入‘精神疾病时代’。”因此，青少年时期，如何战胜各种心理挫折，维护自己的心理健康，对个体的健康成长具有非常

重要的意义。(一)高中学生常见的心理挫折挫折是个体在从事有目的活动过程中，遇到障碍或干扰致使个人动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态。造成高中学生心理挫折的原因主要有以一几个方面。①、学习方面学习成绩达不到自己的预期目标，无机会显示自

己的才能，求知欲望得不到满足，留级②、人际关系方面不受教师喜爱，经常遭遇教师的批评，以常受到同学的排斥、讽刺，交不到知心朋友，父母教育方法不当。③、兴趣与愿望方面个人的兴趣爱好得不到成人的肯定和支持，受到过多的限制和责备，因生理备件的限制（如过矮，过胖）

而不能达到自己的愿望或受到歧视。④、自我尊重方面得不到教师和同学的信任，常受到轻视或委屈，自我感觉良好，而没有被评上“三好学生”或没有被选为班干部，思考速度、灵活性、学习成绩都不如其他同学。高中学生正处

在身心发展急剧变化时期，容易产生挫折感。其实挫折本身并不可怕，问题是要正确地对待挫折，学会认识自己、分析自己‘找出产生挫折的原因和个人的不足，从而学会用积极的方式战胜挫折。（二）学会用积极方式克服挫折①、注意保持适当的自我期望水平，不断调整自己的目标和行为。高中学生应根据自己的实际情况来确

定奋斗目标，保持适当的自我期望水平，既不要过高地估计自己，顾不要轻易地否定自己。当一种动机和行为经一再尝试而不到成功，就应该学会调整目标或改变行为方向，能过迂回的方式或另辟蹊径以达到目标。②、培养正确认识和分析挫折

的能力，以积极的态度在挫折中吸取经验教训。如自己与教师、同学或家长的关系紧张，原因何在？特别是要分析造成关系紧张的主观原因是什么？并及时改进，使人际关系得到改善。③、不断学习，提高自己的思想和文化修养水平。学

习古今中外有志者从“困境”中奋起的优良品质以及他们对待挫折的态度。④、加强意志锻炼。坚强的意志和性格不会从天而降，而是通过后天的学习，通过个人有意识地在实践中不断磨炼而成的。正如歌德说过的“倘不是就着泪水

吃过面包的人，是不懂得人生之味的。”⑤、学会运用积极的心理防御机制，提高对挫折的承受力和调节力。这就需要学习正确的分析和认识自己，找出个性中的优点和不足，不断完善自我的个性特征，使自己逐步成熟起来，提高耐

受挫折的能力。4、体育对促进心理健康的作用体育锻炼能增进健康，陶冶情操，又是一种积极性休息的好形式，对促进心理健康具有积极的作用。主要表现在以下几个方面。①、调节情绪，陶冶情操情绪是人对客观事物的反映，也是人对现实事物的态度和内心体验。在从事繁重的学习后，参加轻松活泼的体育活动，如练习

韵律体操和舞蹈，在优美的音乐旋律中进行活动，欢快的情绪油然而生，并在思想情操上得到陶冶，使人的精神为之振奋。②、消除紧张，恢复体力在紧张的学习之余，全身心地投人体育锻炼，紧张、烦恼、焦虑的情绪一扫而光，并在体

育锻炼过程中活动筋骨，获得积极性的休息，消除疲劳，增进身心健康。③、加强友谊，改善人际关系在体育锻炼和竞赛活动中，特别是一些集体项目的竞赛，人与人、队与队之间的人际交往频繁，对加强友谊，发展人际关系，提供了良好的机会。④、提高自信，完善自我在体育锻炼和竞

赛中，特别是参加个人擅长的运动项目，能在身体完成各种复杂动作的过程中，在与同伴默契配合中，在与对手斗智斗勇的拼搏中，在取得胜利的喜悦中，获得自我满足，提高自信心。并在训练和比赛中不断得到自我完善。5、结束语第一、心理健康是人健康的一

个重要方面。第二、由于生活节奏加快和心理压力过大，心理障碍症的患者呈上升趋势。因此，青少年时代不仅要注意身体健康，也要注意维护心理健康。第三、体育对促进心理健康具有积极作用。六、板书设计1、什么是心理健康2、

高中学生心理健康的标（一）学习态度积极（二）人际关系和谐（三）情绪愉快稳定（四）适应周围环境（五）有一定的自我控制能力3、高中学生常见心理挫折及克服挫折的方式(一)高中学生常见的心理挫折①学习方面②人际关系方面③兴趣与愿望方面④自我尊

重方面（二）学会用积极方式克服挫折①注意保持适当的自我期望水平，不断调整自己的目标和行为。②培养正确认识和分析挫折的能力，以积极的态度在挫折中吸取经验教训。③不断学习，提高自己的思想和文化修养水平。④加强意志锻炼。⑤学会运用积极的心理防御机制，提高对挫折的承受力和调节力。4

、体育对促进心理健康的作用①调节情绪，陶冶情操②消除紧张，恢复体力③加强友谊，改善人际关系④提高自信，完善自我七、课后作业1、在你学习、生活的实践中，心理上有无不适应的感觉，你是如何处理的？2、在你学习、生活实践中，有哪些心理挫折？你准备如何克服？