【文档说明】体育高一学生用书《体育锻炼使你“高大”》PPT课件1-华东师大版.ppt，共(20)页，2.676 MB，由小喜鸽上传

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第三章第二节：体育锻炼使你更“高大”-----增强自我价值感(华师大版)学习目标：1、懂得自卑、自负的危害2、了解体育锻炼对增强自我价值的作用。3、在体育锻炼中消除自卑、矫正自负，建立自信。导入：为什

么有同学有时开朗？有同学有时郁闷？有同学有时感觉力不从心？有时感觉信心满满？一、自我价值感的定义自我价值感是指个体对自身的一种感觉，即当面对一项挑战性任务时，个体对自己行为能力的主观评价和能力趋向的推测。它对一个人的认知、情绪、行为具有普遍的影响，它影响个体对竞争

与顺从、注意内容、归因方式、助人行为以及压力事件的应对方式。探究讨论（一）：自我价值感高和自我价值低的具体表现？乐观、自信、主动、热情、乐于助人、少焦虑、感到充实和有力量。自卑、失望、忧郁、孤立、怕别人注意自

己。二、影响自我价值感的因素1、身体状况。（1）、体型。（2）、健康状况。2、家庭气氛3、社会期望4、过去经验。5、学业成就三、在体育锻炼中提高自我价值感正确的自我评价并非易事，很多时候人们对自我的认识和评价并不是很客观、合理。不能

摆正自己的位置。体育锻炼可以帮助你体现自己的价值，增强你的自我价值感。具体表现：1、提高身体自我2、提高自我效能感（1）、让自己体验认真参与体育锻炼的成功经验。（2）、寻找他人成功的榜样，并想自己努力，调养有能力获得成功。（3）

、争取他人指导与鼓励。（4）、通过体育独立使自己的胜利状态保持良好。探究讨论（二）：结合自身的运动体验，讨论体育锻炼对提高自我价值感的作用？四、自卑的定义自卑是一种性格上的缺陷，表现未对自己能力和品德评价过低，并伴随有羞怯、畏缩，甚至心灰意冷的情绪体验。看不到自己的长处和优势，处处低人一等。怀疑自

己的能力，造成学习困难，阻碍人格的健康发展。五、自卑的表现、成因表现：1、处处低人一等，悲观失望。2、怀疑自己的能力和社会3、过度自卑甚至诗人脱离社会，造成影响学生学习、阻碍人格的健康发展。成因：1、自我认识不足，过低评价自己。2、挫折的影响3、过低的期望探究讨论（三）：如何通过体育锻

炼帮助自卑的同学摆脱困境？正确的评价自己正确的表现自己学会补偿善于战胜自己六、自负的表现、成因及纠正方法表现：1、很少关心别人，与他人关心疏远。2、固执己见，唯我独尊3、过度防卫，有明显的嫉妒心成因：1、认识上的原因。2、情感上的原因纠正方

法：1、接受批评2、与人平等相处七、自尊的定义自尊是一个人在对待自己的态度中表现出来的对自我价值的肯定性判断。它是一种自我肯定和积极的自我评价，常常伴随着积极的情感体验。自尊不是轻人，自信不是自满，独立不是孤立。——徐特立

自尊心是一个人品德的基础。若失去了自尊心，一个人的品德就会瓦解——斯特那夫人一个人能否有成就，只要看他是否具备自尊心与自信心这两个条件。——苏格拉底八、自信定义自信就是自己相信自己，自信是认真的结果，是主观的信念。自信心对学生的一生发展所起作用，

无论智力上、体力上，还是在处世能力上，都有着重要的作用。乔丹曾说：“我坚信自己投出的每个球都能进筐”，所有在比赛中他信心十足，从不放弃，这是建立在他完美的投篮技术和出色的身体条件等基础上。自信使您永葆青春九、体育锻炼中自信的作用1、自信唤起积极的情感，是锻炼者在压力下保持冷静，显示果断。2、集中

注意力3、增加努力程度，更好地完成比赛。4、减少比赛的失误。探究讨论（四）：如何通过体育锻炼帮助同学培养自信？体验体育锻炼的成功（挑战自我）信任和鼓励学生（树立信心）及时调整目标（避免眼高手低）引导学生自我强化。（消除恐惧）十一、总结重点：在体育课中表现自尊和自信。难点：如何科学地通过体育锻炼消除

自卑和矫正自负。让我们一起走操场，拥抱阳光如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!---皮埃尔·顾拜旦★世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。(俄国诗人——马雅可夫斯基)●生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金自信使我们快乐，自信使我们敢于挑战自我，自信使我们获得快乐，自信

使我们拥有勇气！扬起自信的风帆，让成功伴您一生！谢谢聆听