【文档说明】体育高一学生用书《科学锻炼打造完美的你》教案3-华东师大版.doc，共(2)页，33.500 KB，由小喜鸽上传

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1/2健身运动与减脂教学设计一、教学目标使全体学生知道科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，调动学生学习体育的激情，能自觉认真的上好体育课，有目的的主动的参加体育活动，保持有健康的身体，现在能担负起繁重的学习任务，毕业以后能为建设有中国特色的社会主

义祖国贡献自己的力量。二、教学重点提高认识转变观念，从理论上讲清科学健身的新概念。三、教学难点从理论与实践的角度，来说明科学健身的新概念，并注重理论与实践相结合。四、教学方法与手段（一）提问与讨论式相结合充分发挥学生的主体作用。（二

）讲授与展示图表相结合，理论联系实际。五、课堂内容（一）课的导入21世纪是一个挑战与机遇并存的年代，政治经济科技领域的竞争日益激烈，人才的竞争是一切竞争的根本，国民素质的高低将决定一个国家的实力和进步。参与健身

运动，加强身体锻炼，增强学生的体质，不仅对于提高国民素质具有重大而深远的意义，而且也是现代人的一种生活方式，体育锻炼在促进人的全面发展方面也有着不可低估的作用。保持健康的体魄是现代人追求。一.概述;健身运动是指通过徒手或利用

各种器械，运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。(二).1.健身的好处.提高呼吸系统和心血管系统机能2.健身运动能加快血液循环，清洗排泄系统内有害

物质，使其难以在体内停留和扩散。3.健身有利于心情舒畅、精神愉快。4.健身有利于增强体质，防病治病。(三).如何减脂:减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内的动物，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。

能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为别的形式，或者从一个物体转移到别的物体。某种形式的能减少，一定有其他形式的能增加，且减少量和增加量一定相等，这就是物理学的能量守恒定律。脂肪是人体内最重要的储能物质，所谓减脂，根据能量守恒定律，能量并

没减少，而是随着脂肪的减少必然伴随着脂肪分解的能量转换为另外一种能量，比如提供运动所需要的机械能。六、总结;运动减肥作为一种既有效又比较健康的减肥方式，受到许多想要减肥的女性青睐，运动不仅可以锻炼身体，使其消耗多余的脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的目的

，还可以帮助朋友们保持身材，让减肥的朋友们感到心情愉快。其实，最好的运动方式就是你能坚持做到的。人与人之间的情况各不相同，所以，根据自身情况来选择跑步或走路。问题的关键是，你能否坚持下去！如果你更偏好某一个，那就坚持下去。如果你仍然没有做决定，不妨两种都试试，既跑步又走路，没准就能发

现更喜欢哪一个了呢。总之，一年之计在于春，赶紧动起来吧！2/2