【文档说明】体育高一教师用书《变速跑》PPT课件2-华东师大版.ppt，共(13)页，964.500 KB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

蹲踞式起跑一、指导思想本课突出了“以人为本、健康第一”的指导思想，侧重于学生主体地位的落实，对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养，学会欣赏他人、体验成功的心情。同时进行思想品德教育，又不乏其个性的张扬，促进综合素质的提高。二、教学目标1、通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构

，了解短跑技术的基本知识。2、通过教学85%的学生初步学会蹲踞式起跑技术，发展学生上、下肢力量、身体的协调和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。3.培养学生学习短跑技术的兴趣，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。三、教学的重点、难点重点：身体重心

的前移，臀部抬起，三点支撑。难点：蹬摆结合，快速启动。四、教学内容在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法和游戏教学法。1、运用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选四、教法与学

法手部动作起跑器的安装方法(1)、“预备”：听到口令后，重心稍前移，臀部慢慢抬起，稍高于肩，后膝离地；两脚蹬紧起跑器，高度集中注意力听信号。(2)、“跑”（鸣枪）：两脚用力蹬起跑器，后腿积极前摆，两手积极推地摆动；

前腿用力蹬起跑器，蹬伸髋、膝、踝关节，使身体迅速向前跑出，并保持较大的倾斜角度。起跑后的加速跑动作要领起跑和起跑后的加速跑是一个不可分的整体。起跑开始，当后腿前摆着地的瞬间即开始了起跑后的加速跑。起跑后的加速跑，第一步不宜过大，身体要保持适当的前倾，后蹬充分、积极有力，大小腿

折叠较小，前摆积极、幅度较大，两臂积极有力地摆动，且幅度也较大，步频较快；随着跑速的加快，上体逐渐抬起，不长也逐渐加大。起跑后加速跑的距离，一般为20-25米，而后进入途中跑阶段。身体素质游戏--“紧急出动”目

的：发展学生的速度、灵敏，提高起跑快速的能力，同时培养学生的集体主义精神。游戏：紧急出动划相距二十米条线，学生每次上两组，一组为奇数队，一组为偶数队，两组的学生以中间的线为界限，，听教师口令，如果教师说出的数是奇数

，则奇数队跑，偶数队反方向追，如果教师说出的数是偶数，则偶数队跑，奇数队反方向追，若在线内被对方抓住则为输。Ｏ5mＯＯ5mＯＯ5mＯ20mＯ5mＯ20m五、学情分析作为高中学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解

决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。由于技术过程难度大，有的

学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。。所以在教学中主要通过一定的连习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重

点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。谢谢