【文档说明】体育高一教师用书《变速跑》教学设计2-华东师大版.docx，共(3)页，49.273 KB，由小喜鸽上传

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1“长跑”拓展训练研究课的设计一、指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身心、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过耐久跑的学习，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生

健康成长。二、教材分析：我们都知道现在学生的耐力素质和心肺功能逐年下降，其中一个重要原因是体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是耐久跑活动减少，此外学生怕苦畏难思想严重，再加上教学手段单一，导致学生学练兴趣不高。本人把耐久跑教材设计成很多情景（比如追逐

跑、图形跑、游戏与比赛等），引起学生好奇心，激发他们的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的知道，提高耐久跑的能力，感受耐久跑的乐趣，为终身体育打下基础。三、学情分析：本堂课的教学对象是高一年级学习，他们正处于青春生长

发育期，思想活跃、接受能力强、乐于接受新鲜事物，集体荣誉感较强。但因为是男女生合班上课，学生存在身体与心理的差异，在教学过程中要区别对待，合理安排运动负荷。四、重点与难点：重点：基本掌握耐久跑的技术及节奏，呼吸方法正确。难点：在跑的过程中合理分配体力

，克服“极点”现象。五、教学流程：1、师生共同探讨耐久跑意义、方法与要求；2、积极进行热身活动，为后面学练打下基础；3、认真听、积极思、勤奋练，提升自己耐久跑能力；4、充分放松，身心愉悦地完成练习任务。2“长跑”拓展训练研究

课教案教学内容长跑拓展练习重点难点重点：难点：教学目标1、建立长跑正确概念，了解各种中长跑练习方法；2、在多种练习中，发展学生的心肺功能，提高中长跑能力；3、加强意志品质教育，发展学生勇敢顽强的心理素质。程序与时间内容教导活动学练活动组织形式运动负荷时间次数强度开始部分5分钟1、集

合2、跑操1、宣布课时任务，检查着装，安排见习生2、指挥学生进行跑操练习，并提出安全要求1、体干整队，报告人数2、练习要求：队伍整齐，口号响亮图14-6分钟600米热身活动8分钟1、一般性准备活动2、专项诱导练

习1、带领学生进行徒手操练习2、教师示范指导学生进行诱导性练习（1）高抬腿（2）交叉步要求：动作到位，活动充分。1、徒手操练习：扩胸运动、体转运动、体侧运动、腹背运动、弓步压腿、膝、踝关节活动2、学生跟随老师认真模仿练习（1

）学生练习时要求认真练习、动作到位（2）高抬腿时要求学生提高重心、加快频率（3）交叉步时要求学生髋关节转动幅度要大********************************△图2体操队形集体练习2-3分钟1

-2分钟4×820米/组小中3素质练习20分钟1、介绍中长跑的主要方法与手段：定时跑、定距跑、变速跑、越野跑等2、首尾衔接追逐跑3、耐力跳绳练习4、变速跑1、认真听讲、积极参与思考2、教师介绍练习方法与要求（1）练习采用比赛形式（2）练习方法：学生分为4路纵队，

练习开始后，全队向前跑动，队尾同学从队伍右侧向前追赶至队首成为排头后，下一名队尾同学继续„„3、内容与要求（1）每人一根跳绳，方式不限（2）规定时间内连续断跳绳4、内容与要求（1）练习方法：直道全力加速，弯道最慢速（2）弯道最慢速必须为跑动状态**********

**********************△图3****************图4图51-2分钟2-3分钟6-8分钟4-6分钟一圈三│四圈小中大大结束部分2分钟1、整理2、总结1、放松：2、教师小结与点评。3、

布置课后练习。4、师生再见。1、跟随教师一起做放松练习。2、回顾本节课自己的学练情况，作出正确的评价。3、明确自己的课后练习任务。4、协助收还器材。2分钟小负荷预测平均心率：130次/分左右练习密度：60%左右课后记