【文档说明】高二学生用书《运动的营养》PPT课件2-华东师大版体育.ppt，共(14)页，1.795 MB，由小喜鸽上传

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体育运动常见损伤的急救及其预防•“罗纳尔多之膝”1998年9月，他的右膝肌腱严重受伤，2000年4月在对拉齐奥的意大利杯比赛复出后只踢了几分钟，右膝肌腱完全断裂，遭遇了职业生涯中的一次毁灭性灾难；成功复出之后，灾难又转移到左膝，意甲第16轮补赛中，罗尼遭受重伤——左膝髌骨肌腱完全断裂。•不屈

斗士！科比职业生涯17次重大伤病全记录！•1998-99赛季，右腿骨有极轻微的骨裂现象。•1999-2000赛季，季前赛对奇才，右手第四掌骨骨折。•2000-01赛季，肘关节滑囊炎。•2001年12月客场对阵灰熊

时被撞到腰部，并留下了髋关节损伤的“后遗症”。2008年季后赛打爵士，被诊断出腰部某根小骨移位。•2002年12月客场挑战勇士，右肩被撞脱臼，且此后多次被撞。•2005年1月13日，右脚踝严重扭伤休战一个月。•2008

年2月对阵篮网队，右手小指被打伤，赛后诊断为韧带部分撕裂。•2008年西部半决赛湖人对爵士第四战科比强行转身跳投时背部严重拉伤。•2009年12月迎战森林狼，右手食指被误伤，食指关节间隆突骨折。•2009年1月战骑士，防守詹姆斯时右手无名指

严重挫伤。•2011-2012赛季季前赛右手腕三角韧带撕裂。2012年全明星赛，在一次暴扣时鼻梁骨折。•2013年4月13日，对勇士比赛终场前，遭遇严重伤病退场第二天湖人官方宣布科比左脚跟腱撕裂。•2013年3月15日对阵老鹰，跳投落地，被邓台-琼斯以违反体育道德的严重犯规——垫脚，右脚踝严重

受伤。•2013年12月18日对阵灰熊在与托尼阿伦对抗时，造成膝盖过度拉伸，且坚持留在场上，结果导致骨折。•2015年1月22日，客场对阵鹈鹕的比赛中，科比强行突破暴扣拉伤肩膀，导致右肩旋转袖肌腱撕裂，随后官方宣布赛季报销。写在前面

的话在竞技运动中，伤病可以让一个职业选手一夜之间丧失一切，因为伤病曾毁了太多天才、断送了选手的职业生涯。伤病是运动员职业生涯最大的克星。在学校体育运动中运动损伤对学生的影响是多方面的——给学生日常生活带来不便、影响学生的正常学习、在今后的体育动作技能学习中产生恐惧、对立、厌倦的

情绪等等。为了让同学们了解几类常见的运动损伤，防止同学们在运动时受伤，知道几类运动损伤的应急处理。下面向同学们简单的介绍几类体育运动常见损伤的急救及其预防。一、肌肉拉伤•肌肉拉伤：指由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身

所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。•症状与体征局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一

端异常隆起者，可能为肌肉断裂。•处理（1）肌肉微细损伤或少量肌纤维短裂时①冷敷、加压包扎、抬高患肢等。②疼痛严重者，可口服止痛药。③24小时后，外敷新伤药、痛点注射、理疗或按摩等。（2）肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂者，经处理后，尽快送往医院处理。•预

防（1）要作好准备活动。（2）加强易伤部位的锻炼。（3）运动负荷要合理（4）掌握正确的技术动作。二、关节韧带拉伤•关节韧带拉伤：是指在间接外力作用下，使关节发生超范围的活动而引起的关节韧带损伤。1、膝关节内侧副韧带损伤（1）症状与体征①

膝内侧疼痛（局部压痛明显）②膝内侧红肿、（2-3天后）瘀血。③屈伸活动受限（半腱肌、半膜肌保护性痉挛）④若内侧韧带完全断裂，则关节间隙增宽和小腿异常外展。•处理①冷敷、加压包扎。若侧副韧带完全断裂须夹板固定。②24-48小时后，外敷新伤药；痛点注射。③按摩、理疗（3天后）、针灸等。

④及早进行功能锻炼⑤若韧带完全断裂者，应及时送往医院进行手术缝合。•预防①加强股四头肌的力量性练习。②加强保护与自我保护。③避免犯规与粗野动作。2、踝关节外侧韧带损伤•症状与体征①有受伤史②疼痛（压痛明显）③肿胀和皮下瘀血④出现跛行或功能丧失。⑤若韧带完全断裂，则关节

间距增宽，出现超常内翻。•处理①冷敷、加压包扎、抬高患肢。②24-48小时后，外敷新伤药。③按摩、针灸、理疗、痛点注射。④及早进行功能锻炼。⑤若韧带完全短裂，经冷敷加压包扎后及时送医院手术治疗。•预防①准备活动要充分。

②加强足部力量及踝关节的稳定性与协调性的练习。③完善场地设施。④提高自我保护能力。三、骨折•1.症状与体征（1）患处会形成血肿，同时附近软组织受到损伤也出现水肿。（2）出现青色或紫色的瘀斑，触之疼痛感强烈，若是要移动伤处则疼痛更甚。（3）功能受到了很大限制。（4）骨骼的中

断出现异常的活动骨擦感或者是发出骨擦音。•处理（1）封闭伤口：对骨折伴有伤口的病人，应立即封闭伤口。最好用清洁、干净的布片、衣物覆盖伤口，再用布带包扎，包扎时，不宜过紧，也不宜过松，过紧时会导致伤肢的缺血坏死。过松时起不到包扎作用，同时也起不到压迫止血的作用

。如有骨折端外露，注意不要将骨折端放回原处应继续保持外露，以免引起深部感染。(3)止血：方法有：用手压迫止血：如出血量较大，应以手将出血处的上端压在邻近的骨突或骨干上。用清洁的纱布、布片压迫止血，再以宽的布带缠绕固定，要适当用力但又

不能过紧。不要用电线、铁丝等直径细的物品止血。如有止血带，可用止血带止血。如无止血带可用布带。上肢出血时，止血带应放在上臂的中上段，不可放在下1/3或肘窝处。以防损伤神经。下肢止血时，止血带宜放在大腿中段不可放在大腿下1

/3、膝部或腿上段。伤止血带时，要放置衬垫。上止血带的时间上肢不超过1小时，下肢不超过1个半小时。(4)临时固定：伤肢的位置：尽可能保持伤肢于伤后位置，不要任意牵拉或搬运病人。固定器材的选择：最好用夹板固定，如无夹板可就地

取材。在一无所有的情况下，可利用自身固定，如上肢可固定在躯体上，下肢可利用对侧固定。手指可与邻指固定。(5)伤员搬运：a、现场搬运单纯的颜面骨折、上肢骨折，在做好临时固定后可挽扶伤员离开现场。膝关节以下的下肢骨折，可背运伤员离开现场。颈椎骨折

：一人双手托住枕部、下颌部，维持颈部伤后位置，另两人分别托起腰背部、臀部及下肢。胸腰椎骨折：一人托住头颈部，另两人分别于同侧托住胸腰段及臀部，另一人托住双下肢，维持脊柱伤后位置。髋部及大腿骨折：一人双手托住腰及臀部，伤员用双臂抱住救护者的肩背部，另一人双手托住伤员的双下

肢。b、途中搬运伤员在车上宜平卧，一般情况下，禁用头低位。以免加重脑出血、脑水肿，如遇昏迷病人，应将其头偏向一侧，以免呕吐物吸入气管，发生窒息。头部应与车辆行进的方向相反，以免晕厥，加重病情。护送中如病人有生命危险，应一边抢救一边护送。3.预防通过运动改善身体平衡增强体

力写在后面的话以上简单的和同学们一起学习了几类常见体育运动损伤的急救及其预防知识，希望今天老师介绍的相关知识在同学们今后的学习、生活、运动中不要用到，但是也希望今天老师所介绍的能够在万一的时候能够帮到大家。最后，希望同学们能够健康快乐的度过每一天！谢谢！