【文档说明】健康教育【武汉版】五年级第二十六课预防运动中的损伤》教案.doc，共(2)页，22.500 KB，由小喜鸽上传

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第26课预防运动中的损伤一、教学目标1、了解常见的运动损伤有那些2、掌握预防运动损伤最基本的方法3、了解一般运动损伤的基本处理方法二、教学重难点重点：引发运动损伤的因素；运动损伤的预防。难点：运动损伤的处理，常见运动损伤的预防和紧急处理。教学过程：

引入问题：爱好运动的学生请举手。你喜欢那项运动呢？很好，热爱运动是件很好的事，因为能强身健体。但运动中如果方法不当，就可能造成运动损伤，受伤后不仅无法享受运动的乐趣，还会影响身心健康。这节课我们就一起

来了解怎样预防运动中的损伤。（板书课题：26预防运动中的损伤）（出示课件一）一、明确学习目标：（出示课件二）二、自读课文，了解常见的运动损伤有那些？（出示课件三）找学生回答。老师归纳，并提醒学生用笔在书上标出来。（出示课件三下（第14-20张））三、讨论：在那些

运动中最容易出现这些损伤，以及简单的处理方法。1、分组讨论。2、小组学生代表交流展示讨论结果。3、学生补充，教师归纳。对讨论好的小组和学生给予表扬。四、思考：造成运动损伤的原因。1、学生读课文，概括出运动损伤的原因。2、代表交流。3、

师归纳。（出示课件五下6张）主观原因：思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；在熟

悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。客观原因：1、不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。2、气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑。而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；3、在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，

以及过度疲劳。休息不好、过度训练，或疲劳未完全消除时，人的力量、精确度和协调能力均明显下降，即使是技术熟练的运动员，在这种情况下，也可能发生运动技术上的错误，引起运动损伤。4、技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动

作时发生损伤的主要原因。负荷过大就是指运动量过大。5、动作要领掌握不好，技术动作不熟练或有错误。违反身体结构、机能特点。意志品质训练及战略战术训练培养不够。6、场地不平，容易引起踝关节扭伤等。五、如何预防运动

损伤1、针对运动损伤的主要原因，分小组讨论预防方法。2、代表展示交流。3、归纳：树立安全运动的观念，掌握预防运动损伤的方法，提高预防能力是预防运动损伤的基础，对于我们初学者来说，应该如何有效的预防运动损伤呢？（一）运动前的预防措施和准备工作个人：着装合理，

根据运动项目正确佩戴护具；积极锻炼，提高身体素质，在身体状况不佳时及时向教师报告，安排较低强度和运动量的活动或见习；主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法环境：检查体育场地是否有坑洼不平、湿滑等安全隐患；检查体育设施和运动器具是否完好无损、结实可靠；避免在受污染

的环境或恶劣天气中运动。夏季炎热环境中运动要防止中暑，冬季寒冷环境中运动要注意保暖和适时增减衣物。加强保护和自我保护：运动员要学会自我保护的方法，防止损伤的出现。例如：当重心不稳而快摔到的一瞬间，要立即低头、屈肘团身，以肩背部着地，顺势滚翻，决不可用手直臂撑地，以免发生腕部或

前臂骨关节脱位。在进行力量器械练习时，应有懂得保护方法的人和教练进行保护。以防止意外事故的发生（二）运动过程中的基本要求1、运动前要热身，结束后要放松：运动中负荷要适宜，量力而行，避免过度。2、遵循动作要领，加强保护

帮助，完成动作坚决果断。3、精力集中，切忌精力集中，切记运动时注意力不集中。4、遵循体育课堂常规和体育比赛带规则，杜绝嬉笑打闹，严禁粗野动作和故意伤害六、课堂练习：（我的收获，出示课件）1、生完成。2、学生举手抢答。3、师相机出示课件。七、小结，下课。板书设计：26预防运动中的损伤

原因：思想不重视准备不充分过度疲劳动作不规范场地器材预防：提高认识充分准备避免过度技能训练检查