【文档说明】体育【科学版】小学六年级《第22课 少年拳（第一套）：震脚架打》PPT课件1.ppt，共(16)页，3.378 MB，由小喜鸽上传

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李小龙李连杰甄子丹武术简介：武术源于中国，属于世界。在中华民族几千年的文明发展史中，武术是一颗璀璨的明珠，它代表着一种勇猛向前、不屈不挠的精神，它有着圆润，和谐的深厚哲理，鼓舞了一代又一代的人继承、发展。国家体委为继承、发展传统武术，

于1979年组织了全国大范围的武术挖掘整理工作，历时六年之久，投入了大量人力、财力、物力。在全国二十多个省、市政府的大力支持下，民间武术组织积极相应，民间传统的武术各拳种纷纷登台亮象，充分显示中华武术的博大精深。预备式（直立抱拳）——震脚架打——蹬踢架打——垫步弹踢——马步横打——弓

步撩掌——虚步架打——跳步推掌——撩拳收抱——还原式整套动作：预备式动作要领：两脚并拢，两手握拳屈肘抱于腰间，两肩后展，拳心向上，下额微收，头向左转，眼看左方。震脚架打动作要领：右脚提起在原地下跺震脚，左脚随即向左跨一

步，向左转体90度成左弓步；同时左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上；右拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼向前平视。要求：沉腰髋——屈左腿、稍提右膝——右移重心——震跺右脚震脚身体要直立下沉，左脚（出脚）落地要轻。蹬踢架打动作要领：重心移至左腿，右腿屈膝提起，脚尖上钩向前蹬踢，高不

过膝；同时左臂外旋下压，拳心向上；右拳收抱于腰侧，眼向前看。要求：蹬踢压肘时左腿屈膝瞬间站稳，同时塌腰收髋快速蹬踢压肘，右脚后退还原成弓步架打姿势；蹬踢下压要有力，与架打动作连贯、快速。垫步弹踢动作要领：左腿直立，右脚向前垫

一小步至左脚旁落地，左脚前抬，同时两臂屈肘抱拳，左脚迅速向前落步，右脚向前弹踢，脚面绷直与膝关节同高，眼看前方。要求：垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要平稳，前移重心与收右脚同时，落右脚支撑与提左脚同时。动作要领：右腿向前落步，随即向

左转体90度成马步，同时右拳伸直由身体右后侧向前平行挥摆横打，掌心向下，眼看右前方。要求：落步不转体，转体打右拳。弓步撩掌动作要领：向左转体90度成左弓步，同时右拳变掌，直臂后摆，随即向前撩出，停于左膝前上方，掌心向上，左拳变掌附于右小臂上，眼看右掌。要求：撩掌动作要连贯

，蹬转，同时拧腰、加速摆撩，步随掌到，头随撩掌转动。动作要领：左脚蹬地起立向右转体90度，左脚右移置于右脚前以脚尖点地成高虚步；同时右掌变拳，向右、向上摆起，屈肘横架于头前右斜上方，拳心向上；左掌变拳收抱于左腰侧，随即向左冲出，拳心向下，眼看左拳。要求：右

拳横架后左脚右移并收抱左拳，高虚步在脚尖前点的同时收腹、拔腰、挺胸，站稳后再冲拳。跳步推掌动作要领：左脚稍提起，向左转体的同时向前落步，两臂屈肘抱拳，右腿随即屈膝提起，小腿后屈，左脚向前跳一步，眼看前方，然后右脚向前落步成右弓步，同时右拳变掌

向前推出成立掌，掌心向前，眼看前方。要求：蹬腿、拧腰、弓右膝、顺肩、推掌，依次用力动作迅猛连贯。动作要领：向左转体180度成左弓步，同时右掌变拳，由后向下、向前撩出停于左膝前上方，左拳变掌拍击抓握右拳背作响，眼看右拳；左脚蹬地起立向右转体90度

，两臂上举，两手成掌于头前上方交叉，掌心向前，眼看前方；左脚收回与右脚并拢，两掌变拳左右分开下落屈肘收抱于腰侧，头向左转，眼看左方。要求：撩掌要有力，击拍要响亮，收抱动作要连贯。动作要领：直立，两拳变掌，两手自然下垂，头向右转，眼看前方。动作图解直立抱拳——震脚架打——

蹬踢架打——垫步弹踢——马步横打——高虚步架打——跳步推掌——撩拳收抱——并步直立