【文档说明】体育【科学版】小学二年级《第1课 体育基础知识：保护视力，做眼保健操》PPT课件1.ppt，共(20)页，11.091 MB，由小喜鸽上传

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以下为本文档部分文字说明：

两只葡萄黑又亮，只能欣赏不能吃，白天陪我看世界，晚上伴我入梦乡。（打一人体器官）从前，有个人在饭馆里吃饭，忽然，发现墙上有只苍蝇，心想，要是让苍蝇落在饭菜上可就糟了，不如尽快把它消灭掉。于是，他蹑手蹑脚地靠近它，举着巴掌就打。只听“啪”的一声，同时听到“哎呀”一声惨叫，鲜血从手上流了下来，原来呀，

他错把墙上的钉子当苍蝇了！同学们，你有没有不良的用眼习惯？不良用眼会导致近视眼，那么，我们该如何保护和预防呢?（一）要注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯正确的读写姿势身体坐直，纸要放平，两脚平放在地面上。1.眼2.3.写字时要注意三个一（二）坚持做眼保健操近年来，我国中小

学生的视力每年成严重下降的趋势，我国中小学生近视率已达到53.8%，位居全世界第二。对于视力正常的人，做眼保健操能够起到改善视力和控制近视继续发展的作用。做眼保健操的几点要求：做操时手要清洁，指甲要短，身体要做正，自然放松，肘关节不要放在桌子上。全

程闭眼。指尖不能触及穴位，应用手指的螺纹面按揉穴位。按揉穴位时穴位要找准确，按揉面不要太大。第一节按揉耳垂眼穴、脚趾抓地耳垂眼穴：位于耳正中部位用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂的正中，其余三指自然弯曲，有节奏地按揉耳垂眼穴，

每按揉一次为一拍，同时双脚全部脚趾随节拍有节奏地做抓地，每抓地一次为一拍，连做四个八拍。.太阳穴：外眼角与眉梢之间向后3厘米凹陷处用双手大拇指的螺纹面按在太阳穴上，其余四指并拢弯曲随节拍按揉太阳穴，每按揉一次为一拍，连做四拍。再用双手食指第二节内侧沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶，刮上眼眶一次为两拍，连

坐四拍，共做四个八拍。.四白穴：下眼眶边缘下方的正中用双手食指螺纹面按在穴位上，其余四指自然并拢弯曲随节拍，有节奏地按揉四白穴，按揉幅度不要太大，每按揉一次为一拍，连做四个八拍。风池穴：颈后枕骨下，两条大筋外侧的凹陷处双手食指和中指并拢，用

两指的螺纹面按揉风池穴，其余三指自然弯曲。随节拍有节奏地按揉风池穴，每按一次为一拍，连做四个八拍。头部督脉穴：在头部正中线前发际至后发际的相关部位用双手除大拇指以外的其余四指，指尖相抵，自然放松，用相抵四指的指肚部分，沿头部正中线，随节拍有节奏地从头的前部发际处

按至头的后部发际处，共四拍。每按揉一次为一拍，连做四个八拍。耳垂眼穴太阳穴风池穴四白穴督脉穴同桌为一组，双手张开，搭到旁边同学的肩膀上，跟随老师的指令做出相应的动作，动作一致小组获胜。“1”代表全体起立，同时大声喊“嘿“2”代表全体坐下，同时大声喊“哈”“3”代表向左倾斜，同时大声喊“

嘿”“4”代表向右倾斜，同时大声喊“哈”通过今天的学习，我们认识到了眼睛的重要作用及做眼保健操的重要性，不但要养成良好的用眼习惯，并坚持每天做眼保健操，只有这样才能保护好眼睛，预防近视。同学之间互相监督，提醒，纠正不正确的坐姿、写姿。