【文档说明】体育【冀教版】体育三至四年级《讲解》PPT课件4.ppt，共(13)页，2.812 MB，由小喜鸽上传

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基本的保健知识和方法运动损伤的预防与处理2023/2/10冀教2011课标版三至四年级目录CONTENT运动损伤的概念Part01运动损伤的分类Part02运动损伤发生的原因Part03常见的运动损伤及处理Part

04运动损伤的概念Part01在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤。运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动

损伤后的应急措施，受伤后往往造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终生遗憾。运动损伤的分类Part02开放性损伤：受伤部皮肤或粘膜破裂，创口与外界相通，有组织液渗出或血液自创口流出。如擦伤、刺伤、切伤、开放性骨折等。闭合性损伤：受伤部皮肤或粘膜完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内。如挫伤、

关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。（结合图片）运动损伤发生的原因Part03（1）思想因素：思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。（2）准备活动不当：不做准备

活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当。（结合体育课的准备活动来说）（3）身体素质差：由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。运动损伤发生的原因Part03（4）：技术动

作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的。（结合图片）（5）带伤练习和疲劳状态下训练：在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、身体

协调性差而导致损伤。（6）气候不良与场地不适应：气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。常见的运动损伤及处理Part04（1）擦伤（最常见）处理：1、伤口干净者一般只要涂上红药水、紫药水或万花油即可自愈。2、伤口不

干净者用双氧水、络活碘、酒精等清洗伤口，涂上万花油或者敷以凡士林油纱布加以包扎即可。提问：•体育课崴脚了怎么办？Part04常见的运动损伤及预防（2）处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减

轻疼痛。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收；同时进行药物治疗(如：云南白药喷雾剂、正骨水、万花油等)。冷敷法：四肢受伤一般可将伤肢浸泡在冷水中或用自来水淋冲。头和躯干部损伤，可

将毛巾浸透冷水后敷在伤部，两分钟左右更换一次。或者用冰袋局部进行外敷，时间为十五分钟左右。加压包扎法：用比伤口稍大一点儿的消毒纱布垫盖在伤口上方，再用纱布、绷带、三角巾、四头带等扎紧。紧急情况下也可以用干净的布块。毛巾、毛帕代替纱布垫。这种方法安全有效，可以用于身体许多

部位。热敷法:将伤肢浸泡在温水中，或将毛巾浸透热水放于伤部，无热感时应立即更换，每次30分钟左右，每天1—2次。此外，还可用热水袋进行热敷。讨论：•体育课在跑步的过程中，有的同学会出现肚子疼的情况，请问这是什么原因？Pa

rt04常见的运动损伤及预防（3）定义：指由于体育运动而引起的腹部疼痛。发生的原因：1、准备活动不充分2、活动强度增加过快（循序渐进原则，结合体育课）3、身体状况不佳（感冒发烧等）4、运动前吃太饱或饮水过多处理：减慢运动速

度、调整运动呼吸节奏、加深呼吸、手按疼痛部位，实在不行停止运动。口服药物如：阿托品、十滴水。Part04常见的运动损伤及预防1.通过学习，结合自己的实际，谈谈感受。（可谈一谈自己受过的一些运动损伤）2.谈谈体育课树立安全为第一原则的必要性（安全

大于天）