【文档说明】体育【冀教版】体育三至四年级《讲解》PPT课件9.ppt，共(20)页，897.500 KB，由小喜鸽上传

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体育与健康课——高矮与胖瘦（水平二）⚫⚫问题思考:⚫⚫什么因素影响人的高矮呢？⚫影响高矮的原因⚫1、种族因素，一般来说白种人比黄种人高。⚫2、遗传因素和性别（男女分别有79%和92%⚫属于遗传因素的作用）⚫3、体育

锻炼（体育活动有利于加快血液循环，⚫促进骨骼生长）⚫4、营养水平（营养不良身高增长就会减慢，反⚫之就会提高）⚫5、生活环境、社会文化、气候条件⚫6、睡眠因素（生长激素分泌量睡眠高于觉醒时）⚫长高变矮游戏⚫方法：老师说：“你吃个汉堡（不利于长⚫高的因素）。”同学们说：“我又变矮了

⚫唉！”同时下蹲并起立。老师说：“你经常⚫跑步（有利于长高的因素）。”同学们说：⚫“我又长高了。嘿！”同时向上跳起。⚫要求：声音洪亮，反应迅速准确，注意安全。⚫问题思考：⚫⚫引起胖瘦的原因是什么？⚫引起肥胖的原因：⚫1、遗传（父母一方肥胖，其子女发胖几率为40%，父母双

方肥胖，其子女发胖几率为70%）⚫2、饮食过多（摄入热量过多，容易引起肥胖）⚫3、运动量少（运动量不足，导致能量供给与消耗的失衡，常引起肥胖。）⚫引起瘦弱的原因⚫1、脾胃不和，消化不良，腹部胀满，没有食欲。⚫2、慢性疾病，如贫血、腹泻等，吃下食物不吸收。⚫3、偏食，挑食，厌食，不按时进餐，吃零食。

⚫4、户外活动少，缺乏身体锻炼。⚫问题思考：⚫肥胖与瘦弱对身体的危害？⚫肥胖的危害⚫1、身体方面的危害：身体笨重，行动迟缓，活动能力差，易得疾病。⚫2、心理方面的危害：影响体形美、智力发展和心理健康。⚫瘦弱的危害⚫1、

身体方面的危害：容易得疾病，力量相对较差。⚫2、心理方面的危害：影响体形美。⚫问题思考：⚫如何控制自己的体形？⚫控制体形的方法⚫1、参加各种体育活动⚫2、养成良好的饮食习惯⚫3、积极预防和治疗各种慢性病⚫喊数抱团游戏⚫方法：学生绕本小组的桌子走圈，当老师⚫喊：“50斤（不抱团），喊

100斤（两个人⚫抱团），喊150斤（三个人抱团），以此⚫类推，看谁成功的次数最多。⚫要求：1、抱团数要准确2、没抱团的人⚫不能强行加入已抱好团的组3、注意安全⚫健康指南：⚫1、参加各种体育活动，加强锻炼。⚫2、养成良好的饮食习惯，

少喝碳酸饮料，少吃零食，多吃鱼类、奶类及各种蔬菜和水果。⚫3、养成良好的睡眠习惯⚫4、积极预防和治疗各种慢性病