【文档说明】【北京版】三年级体育《第三节 跳跃》PPT课件2.ppt，共(20)页，4.590 MB，由小喜鸽上传

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跨越式跳高小学体育三年级下册动作要领助跑起跳过杆和落地助跑助跑开始时，上体稍前倾，步幅要小，随着助跑速度的增加，上体逐渐抬起并加大步幅，但助跑动作始终是轻松自然，节奏清楚，富有弹性。助跑是从前脚掌着地，但最后两步用脚跟着地迅速滚动到前脚掌，同时积极向前送髋，身体重心

迅速前移。助跑的倒数第二步、步幅最长、重心也最低，最后一步速度要快。点击看分解动作示范返回起跳助跑最后一步是以摆动腿支撑地面，开始做起跳动作。起跳腿积极前伸以足跟先着地，并迅速滚动至全脚掌，由于髋部的积极前送和小腿前伸，使身体形成髋超肩的向后倾斜姿势，此时摆动腿以髋带动大腿迅速向前上方摆起，同时

起跳腿用力蹬伸，当摆动腿摆到最高也正是起跳腿充分蹬直，使髋、膝、踝三关节成一直线。同时两臂配合腿部的起跳动作积极上摆。最后以脚尖着地离地腾起，完成起跳动作。起跳距横杆投影线的垂直距离50—70厘米。点击查看分解动作示范返回过杆和落地

起跳腾空后，摆动腿摆越横杆进，上体前倾，摆动腿脚尖内旋下压，起跳腿外旋上提积极向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿上摆。接着上体抬起，摆动腿同侧肩随着摆动腿的内旋下压，向起跳腿方向扭转、两臂上摆，使臀部和起

跳腿迅速移过横杆。过杆后，摆动腿先着地，缓冲支撑，起跳腿相继落地。点击查看分解动作示范完整的动作示范辅助练习◼纵跳摸高点击看动作示范◼单脚起跳用头触悬挂物体点击看动作示范◼单脚起跳用手触悬挂物体点击看动作示范◼单脚起跳用脚触悬挂物体点击看动作示范1.纵跳摸高返回单脚起跳用头触悬挂物体返回返回单脚

起跳用手触悬挂物体单脚起跳用脚触悬挂物体常见错误及纠正•常见错误1•纠正方法•常见错误2•纠正方法点击看动作点击点击看动作点击返回常见错误1•纠正方法•请注意助跑速度不要过快，其次上体不要过分前倾，另外助跑的倒数第二跑要大些返回返回常见错误

2•坐在垫子或跳箱上，向起跳腿一侧做转体动作；使学生听到信号就转头面向横杆；强调过杆进大腿进胸。纠正方法