【文档说明】小学六年级【鄂教版】心理健康 第十课《应对考试有信心》PPT课件2.pptx，共(13)页，626.843 KB，由小喜鸽上传

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小学心理健康国家纲要课程教材六年级下册双城堡镇中心小学校主讲人：石国敏平地走端水杯一、选两组同学参加比赛，每组三人；二、参赛同学用右手端盛满水的水杯，平地走，水溢出闯关失败。游戏规则：夜不能寐躲闪逃避汗流满面大脑空白忐忑不安垂头丧气学生姓名班级考试前心理上有哪些紧张

、焦虑的表现？考试时心理上有哪些紧张、焦虑的表现？考试后心理上有哪些紧张、焦虑的表现？1.当面临一些重大的考试，由于意识到考试成绩对自己的意义重大，或者当考试与奖惩挂钩时都会引起紧张焦虑。2.教师和父母对孩子的期望值过高3.与作息、起居、饮食等有关。4.学生

自身心理有关。5.攀比一、分散注意力：1.放音乐。2.听故事。3.看漫画，想象性的放松。通过慢慢想象宁静的情景来达到平静和松弛。4.散步、静坐。二、自我调节：1.把练习的重心放在呼吸上，做6次慢速的深呼吸，想象所有的紧张随着呼吸离开了肌体。2.做自我调节操，闭上眼睛，松

松头颈，松松肩。操练时身体要放松，闭目，呼气和吸气要充分。杨澜第一次演讲时特别紧张，结果影响了她演讲，被别人赶了下台，第二次演讲时，由于她一次次练习，已做好了充分的准备，显得格外有信心。她克服了过度紧张的情绪，博得观众的喝彩.学会了克服过度紧张、焦虑的情绪，对待

考试也有了信心。希望孩子们把学到的方法，运用到以后中去，对考试充满自信，发挥出自己的最佳水平，在考试中取得优异的成绩。总结：