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《常见运动损伤的预防及和紧急处理》n常见的运动损伤n运动损伤的原因n运动损伤的预防及处理n小结民族中学贾义成同学们，体育锻炼给生活带来了无穷的乐趣与精彩。2004年８月２８日，刘翔以平世界纪录的１２秒９１夺得

雅典奥运会男子１１０米栏冠军，打破了欧美运动员在男子短距离径赛项目上的统治地位，但由于主观和客观的因素，在体育锻炼中常会出现一些伤害事故，本堂课将对《常见运动损伤的预防及和紧急处理》展开学习与讨论。刘翔2008年奥运会2008年北京奥运会退场！刘翔说了一个词

语：跟腱！刘翔因伤退出了北京奥运会。现场很多观众为刘翔的努力流下热泪！运动损伤的定义体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。活动一：常见的运动损伤有哪些?请同学们分组讨

论.发生运动损伤图片常见的运动损伤擦伤流鼻血挫伤肌肉拉伤骨折抽筋扭伤脱臼脑震荡活动二:运动损伤发生的原因小组讨论得出答案写在卡纸上：原因一原因二原因三原因四原因五总结1）思想上不重视，注意力不集中。2）运动量过大。3）准备运动

不足，不做准备活动就进行激烈的体育活动。4）身体状况不佳。5）组织纪律混乱和违反活动规定。6）等等………。预防运动损伤的要求1）、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。2）在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之

后不能马上进食或大量饮水。3）、着装合理，根据运动项目正确佩戴护具。尽量选择适合自己的活动内容，控制运动量。4）、掌握运动要领，加强自我保护，同学之间多多协助。活动三运动损伤的处理擦伤（皮肤表面受到磨

擦后的损伤。）处理：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水清毒，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的到医院进行处理，以免感染或流血过多。鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。）处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干

净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。扭伤(当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。)处理：首先

应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进

行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。抽筋（剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。常见小腿）处理：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或

用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维等脑组织受到过度震动而导致的损伤。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后

，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。骨折（因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。可分为开放性骨折和闭合性骨折。）处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，并将伤处进行固定，

立即送医院治疗。小结:n常见的运动损伤有那些?那及定义n运动损伤的原因n运动损伤的预防及处理