【文档说明】《武术》PPT课件1-九年级体育与健康【冀教版】.ppt,共(25)页,3.587 MB,由小喜鸽上传
转载请保留链接:https://www.ichengzhen.cn/view-73132.html
以下为本文档部分文字说明:
武术专项理论课武术专项理论课教案••第一章武术概述•第二章武术图解知识、常用动作术•语及动作要求第一章武术概述•第一节武术的产生和发展•第二节武术的形式、内容与分类•第三节武术的特点和作用第一节武术的产生和发展•一、武术的定义•武术是以技击为内容,通过套路、搏斗
等运动形式,来增强体质,培养意志的民族传统体育。•二、武术的产生和发展•武术在我国有悠久的历史,它的产生,起源于我国祖先的生产劳动。•1原始社会时期:生产力低下,人们为了生存的需要,群体与自然搏斗。•2氏族公社时代:部落之间经常发生战争,使用武力就成为掠夺财富的一种最主要手段。•
3商周时期:出现了武舞;周代设的“庠”“序”等学校也把射御、习舞干戈列为教育内容之一。•4春秋战国时期:列国争霸,很重视技击术在战场的运用。特别是吴越时期出现了铸剑的名师。剑士、剑客、剑家的出现,反映了剑术已开始军事战场中脱胎出来,步入宫廷和广大民间。•5秦汉时期:盛行角羝、
手搏、击剑等。《汉书.武帝本纪》中载:“元封三年春,作角羝戏,三百里内皆来观。”•6唐朝时期:开始实行武举制,对武术的发展起了促进作用.•7宋元时期:以民间结社的武艺组织为主体的民间练武活动蓬勃兴起。(英略社)•8明清时期:是武术集大成
的发展时期,流派林立,拳种纷呈。•9民国时期:民间出现了许多拳社、•武士会、体育会等武术组织。•A1910年在上海成立了“精武会”,•B1928年在南京成立了中央国术馆•C1936年中国武术队赴柏林奥运会参加•表演.10)中华人民共和国成立后:武术得到了蓬勃发展(1)1957年国家
体委将武术列为体育竞赛项目。(2)1958年国家体委制定了第一部长、太、南拳的《武术竞赛规则》(3)1984年国务院批准设立武术硕士学位。(4)1993年国家体委决定今后我国非奥运项目只保留武术一个项目。(
5)1997年我国开始招收第一届武术博士。返回第二节武术的形式、内容与分类•一、武术的分类•单练•套路运动对练•集体演练•武术•散手•搏斗运动推手•短兵(一)套路运动:以技击动作为素材,以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等
矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。1拳术1.1长拳:是以拳、掌、勾为其主要手型和弓步、马步、仆步、虚步为其基本步型,并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌扑翻滚等动作和技术组成的姿势舒展,动作灵活,快速有力,节奏鲜明的拳术。长拳的特点:动作舒展、大方,快速有力,节奏鲜明,并多起伏转折。长
拳的内容:主要包括拳、掌、勾三种手型,弓、马、仆、虚、歇五种步型,和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸、直摆、扫转等不同组别的腿法以及平衡、跳跃、翻滚动作。1.2太极拳:是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。1
.3南拳:是一种流传于我国南方各省节短势烈的拳术。长器械(枪、棍)2器械短器械(刀、剑)双器械(双刀、双匕首)软器械(镖、九节鞭)A剑术它由剑刃、背、锋、护手、柄五部分组成它的长度是以直臂垂肘反手持剑的姿势为准,剑尖不得低于本人的耳上缘返回它的特点:刚柔相济、吞吐自如、轻快洒脱,矫
健优美。B刀术由刃、背、尖、护手盘和刀柄五部分组成。它的长度是以直臂垂肘抱刀的姿势为准,它的特点是勇猛快速、刚劲有力。徒手对练(对打拳、南拳对练)3对练器械对练(长、短、长与短、单与双等)徒手与器械对练(空手夺刀、空手进双抢)4集体演练是指六
人以上的徒手或器械集体演练,可变换队形与图案和采用音乐伴奏,要求队形整齐,动作协调一致。(二)搏斗运动:是指两人在一定条件下,按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。包括散打、推手和短兵。1、散打:是两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等制胜对方的竞技项目。2、推手:两人按照一定的
规则,使用捧、捋、挤、按、采、掠、肘、靠等手法,双方粘连粘随,通过肌肉的感觉来判断对方的用劲,然后借劲发劲将对方推出,以此决定胜负的竞技项目。返回3、短兵:两人手持一种用腾、皮、棉制作的短棒似的器械,在16市尺直径的圆形场地内,按照一定的
规则,使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法进行决胜负的竞技项目。第三节武术的特点和作用•一、武术的特点•1、寓技击与体育之中•2、内外合一,形神兼备的民族风格•3、广泛的适应性•二、武术的作用•1、提高素质,健体防身•2、锻炼意志培养品德•3、竞技观赏,丰富生活•4、交
流技艺,增进友谊返回第二章武术图解知识、常用动作术语及动作要求一、基本定义1、武术图解:是指记载武术动作和套路的图与文字。2、运动方向:图解中的运动方向,是以图中人的躯干姿势为准,并且随着躯干姿势所处的位置变化而变化。•3动作路线:图中一般用实线或虚线表示该部
位下一动行进的路线。箭尾为起点,箭头为止点。•二看图方法•1.首先看分解动作和身体各部位(包括器械)运动路线,然后详细阅读文字说明,初步了解动作的过程和要领。•2.按照图和文字说明的顺序边看边做,学会几个或一组动作。•3.掌握动作的上下配合,反复练习,使之熟练。
•4.按照“要领”和“要点”反复体会动作。•5.每看图解学完一组动作后,要连接起来复习,然后在与前组所学动作一起复习巩固。•6.为提高学习效率,可以三人一组,起中一人阅读图解,一人做动作,一人检查。然后相互传授。•二、常用动作
术语及动作要求(一)手型:1、拳:五指卷紧,拳面要平,拇指压于食指、中指第二指节上。2、掌:拇指外展或屈曲,其余四指伸直并拢向后伸张。•3、勾:五指的第一个指节捏拢在一起屈腕。(二)手法•1、拳法•1.1冲拳:拳从腰间旋臂向前快速击出,力达拳面。•1.2砸拳:臂上举,而后屈臂下砸,拳心向上,
力达拳背。1.3劈拳:拳自上向下快速劈击,臂伸直,力达拳轮;抡劈时臂要抡成立圆劈击。1.4栽拳::臂由屈到伸自上向下或向前下栽,速度要快,臂伸直,力达拳面。2、掌法2.1推掌:掌由腰间旋臂向前立掌推击,速度要快,臂要直,力达掌外沿。2.2挑
掌:臂由下向上翘腕立掌上挑,力达四指。2.3穿掌:手心向上,臂由屈到伸,沿身体某一部位穿出,力达指尖。2.4亮掌:臂微屈,抖腕翻掌,举于体侧或头上。2.5劈掌:由上向下侧掌劈击,直臂力达掌外沿。2.6按掌:自上向下按,手心向下,力达掌心。3、肘法:3.1顶肘:曲肘握拳,手心向下,肘尖前顶,力达肘
尖。3.2盘肘:手臂平举,拳心向下,前臂由外向内盘肘。3.3格挡:前臂上屈,手心向里,力在前臂向外横拨为外格,向内横拨为里格。•(三)步型•1、弓步:前脚微内扣,全脚着地,屈膝半蹲,大腿接近水平,膝部约与脚尖垂直;另一腿挺膝伸直,脚尖里扣斜向前方,全脚着地。•2、马步:两脚左右开立约为脚长的
三倍,脚尖正对前方,屈膝半蹲,大腿接近水平。•3、虚步:后脚斜向前,屈膝半蹲,大腿接近水平,全脚着地;前腿微屈,脚面绷紧,脚尖虚点地面。•4、仆步:一腿全蹲,大腿和小腿靠紧,臀部接近小腿,全脚着地,膝与脚尖
稍外展;另一腿平铺接近地面,全脚着地,脚尖内扣。•5、歇步:两腿交叉靠拢全蹲,左脚全脚着地,脚尖外展。右脚脚前掌着地,膝部贴近左腿外侧,臀部坐于右脚跟处,两手抱拳于腰间。眼视左前方。•6、丁步:右脚前脚掌着地,左脚脚尖虚点在右脚脚弓处,两腿屈膝半蹲,重心在右腿上。两手抱拳
于腰间,两眼平视。(四)步法1、上步:后脚向前迈步。2、退步:前脚向后退步。3、插步:一脚经另一脚后横迈一步,两腿交叉。4、跃步:后脚提起前摆,前脚蹬地跳起,接着后脚向前落地。(五)腿法:1、弹腿:支撑腿直立或稍屈。另一腿由屈到伸向前弹出,高不过
腰,膝部挺直,脚面崩平,小腿弹出快脆有力,力达脚尖。2、踹腿:支撑腿直立或稍屈。另一腿由屈到伸,脚尖勾起内扣或外摆用脚底猛力踹出。高踹与腰平;低踹与膝平;侧踹时上身斜倾。3、正踢腿:支撑腿伸直,全脚着地
。另一腿膝部挺直,脚尖勾起前踢,接近前额,动作要轻快有力,上身保持正直。4、侧踢腿:脚尖勾起,经体侧踢向脑后;其他同正踢腿。5、里合腿:支撑腿自然伸直,全脚着地。另一腿从体侧踢起经面前向里作扇面摆动落下
。其他同正踢腿。6、外摆腿:支撑腿自然伸直,全脚着地。另一腿从异侧踢起经面前向外作扇面摆动落下。其他同正踢腿。7、单拍脚:支撑腿伸直。另一腿脚面崩平向上踢摆;同侧手在额前迎拍脚面,击拍要准确响亮。8、腾空飞脚:摆动腿高提,起跳
腿上摆伸直,脚面崩平,脚高过肩,击手和拍脚连续快速、准确响亮。