【文档说明】《武术》PPT课件1-九年级体育与健康【冀教版】.ppt，共(25)页，3.587 MB，由小喜鸽上传

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武术专项理论课武术专项理论课教案••第一章武术概述•第二章武术图解知识、常用动作术•语及动作要求第一章武术概述•第一节武术的产生和发展•第二节武术的形式、内容与分类•第三节武术的特点和作用第一节武术的产生和发展•一、武术的定义•武术是以技击为内容，通过套路、搏斗

等运动形式，来增强体质，培养意志的民族传统体育。•二、武术的产生和发展•武术在我国有悠久的历史，它的产生，起源于我国祖先的生产劳动。•1原始社会时期：生产力低下，人们为了生存的需要，群体与自然搏斗。•2氏族公社时代：部落之间经常发生战争，使用武力就成为掠夺财富的一种最主要手段。•

3商周时期：出现了武舞；周代设的“庠”“序”等学校也把射御、习舞干戈列为教育内容之一。•4春秋战国时期：列国争霸，很重视技击术在战场的运用。特别是吴越时期出现了铸剑的名师。剑士、剑客、剑家的出现,反映了剑术已开始军事战场中脱胎出来,步入宫廷和广大民间。•5秦汉时期：盛行角羝、

手搏、击剑等。《汉书.武帝本纪》中载：“元封三年春，作角羝戏，三百里内皆来观。”•6唐朝时期：开始实行武举制，对武术的发展起了促进作用.•7宋元时期：以民间结社的武艺组织为主体的民间练武活动蓬勃兴起。(英略社)•8明清时期：是武术集大成

的发展时期，流派林立，拳种纷呈。•9民国时期：民间出现了许多拳社、•武士会、体育会等武术组织。•A1910年在上海成立了“精武会”,•B1928年在南京成立了中央国术馆•C1936年中国武术队赴柏林奥运会参加•表演.10）中华人民共和国成立后：武术得到了蓬勃发展（1）1957年国家

体委将武术列为体育竞赛项目。（2）1958年国家体委制定了第一部长、太、南拳的《武术竞赛规则》（3）1984年国务院批准设立武术硕士学位。（4）1993年国家体委决定今后我国非奥运项目只保留武术一个项目。（

5）1997年我国开始招收第一届武术博士。返回第二节武术的形式、内容与分类•一、武术的分类•单练•套路运动对练•集体演练•武术•散手•搏斗运动推手•短兵(一)套路运动：以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等

矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。1拳术1.1长拳：是以拳、掌、勾为其主要手型和弓步、马步、仆步、虚步为其基本步型，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌扑翻滚等动作和技术组成的姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏鲜明的拳术。长拳的特点：动作舒展、大方，快速有力，节奏鲜明，并多起伏转折。长

拳的内容：主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸、直摆、扫转等不同组别的腿法以及平衡、跳跃、翻滚动作。1.2太极拳：是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。1

.3南拳：是一种流传于我国南方各省节短势烈的拳术。长器械(枪、棍)2器械短器械（刀、剑）双器械（双刀、双匕首）软器械（镖、九节鞭）Ａ剑术它由剑刃、背、锋、护手、柄五部分组成它的长度是以直臂垂肘反手持剑的姿势为准，剑尖不得低于本人的耳上缘返回它的特点：刚柔相济、吞吐自如、轻快洒脱，矫

健优美。Ｂ刀术由刃、背、尖、护手盘和刀柄五部分组成。它的长度是以直臂垂肘抱刀的姿势为准,它的特点是勇猛快速、刚劲有力。徒手对练（对打拳、南拳对练）3对练器械对练（长、短、长与短、单与双等）徒手与器械对练（空手夺刀、空手进双抢）4集体演练是指六

人以上的徒手或器械集体演练，可变换队形与图案和采用音乐伴奏，要求队形整齐，动作协调一致。（二）搏斗运动：是指两人在一定条件下，按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。包括散打、推手和短兵。1、散打：是两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等制胜对方的竞技项目。2、推手：两人按照一定的

规则，使用捧、捋、挤、按、采、掠、肘、靠等手法，双方粘连粘随，通过肌肉的感觉来判断对方的用劲，然后借劲发劲将对方推出，以此决定胜负的竞技项目。返回3、短兵：两人手持一种用腾、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形场地内，按照一定的

规则，使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法进行决胜负的竞技项目。第三节武术的特点和作用•一、武术的特点•1、寓技击与体育之中•2、内外合一，形神兼备的民族风格•3、广泛的适应性•二、武术的作用•1、提高素质，健体防身•2、锻炼意志培养品德•3、竞技观赏，丰富生活•4、交

流技艺，增进友谊返回第二章武术图解知识、常用动作术语及动作要求一、基本定义1、武术图解：是指记载武术动作和套路的图与文字。2、运动方向：图解中的运动方向，是以图中人的躯干姿势为准，并且随着躯干姿势所处的位置变化而变化。•3动作路线：图中一般用实线或虚线表示该部

位下一动行进的路线。箭尾为起点，箭头为止点。•二看图方法•1.首先看分解动作和身体各部位（包括器械）运动路线，然后详细阅读文字说明，初步了解动作的过程和要领。•2.按照图和文字说明的顺序边看边做，学会几个或一组动作。•3.掌握动作的上下配合，反复练习，使之熟练。

•4.按照“要领”和“要点”反复体会动作。•5.每看图解学完一组动作后，要连接起来复习，然后在与前组所学动作一起复习巩固。•6.为提高学习效率，可以三人一组，起中一人阅读图解，一人做动作，一人检查。然后相互传授。•二、常用动作

术语及动作要求（一）手型：1、拳：五指卷紧，拳面要平，拇指压于食指、中指第二指节上。2、掌：拇指外展或屈曲，其余四指伸直并拢向后伸张。•3、勾:五指的第一个指节捏拢在一起屈腕。（二）手法•1、拳法•1.1冲拳：拳从腰间旋臂向前快速击出，力达拳面。•1.2砸拳：臂上举，而后屈臂下砸，拳心向上，

力达拳背。1.3劈拳：拳自上向下快速劈击，臂伸直，力达拳轮；抡劈时臂要抡成立圆劈击。1.4栽拳：：臂由屈到伸自上向下或向前下栽，速度要快，臂伸直，力达拳面。2、掌法2.1推掌：掌由腰间旋臂向前立掌推击，速度要快，臂要直，力达掌外沿。2.2挑

掌：臂由下向上翘腕立掌上挑，力达四指。2.3穿掌：手心向上，臂由屈到伸，沿身体某一部位穿出，力达指尖。2.4亮掌：臂微屈，抖腕翻掌，举于体侧或头上。2.5劈掌：由上向下侧掌劈击，直臂力达掌外沿。2.6按掌：自上向下按，手心向下，力达掌心。3、肘法：3.1顶肘：曲肘握拳，手心向下，肘尖前顶，力达肘

尖。3.2盘肘：手臂平举，拳心向下，前臂由外向内盘肘。3.3格挡：前臂上屈，手心向里，力在前臂向外横拨为外格，向内横拨为里格。•（三）步型•1、弓步：前脚微内扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚着地。•2、马步：两脚左右开立约为脚长的

三倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿接近水平。•3、虚步：后脚斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面。•4、仆步：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚着地，膝与脚尖

稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚着地，脚尖内扣。•5、歇步：两腿交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展。右脚脚前掌着地，膝部贴近左腿外侧，臀部坐于右脚跟处，两手抱拳于腰间。眼视左前方。•6、丁步：右脚前脚掌着地，左脚脚尖虚点在右脚脚弓处，两腿屈膝半蹲，重心在右腿上。两手抱拳

于腰间，两眼平视。（四）步法1、上步：后脚向前迈步。2、退步：前脚向后退步。3、插步：一脚经另一脚后横迈一步，两腿交叉。4、跃步：后脚提起前摆，前脚蹬地跳起，接着后脚向前落地。（五）腿法：1、弹腿：支撑腿直立或稍屈。另一腿由屈到伸向前弹出，高不过

腰，膝部挺直，脚面崩平，小腿弹出快脆有力，力达脚尖。2、踹腿：支撑腿直立或稍屈。另一腿由屈到伸，脚尖勾起内扣或外摆用脚底猛力踹出。高踹与腰平；低踹与膝平；侧踹时上身斜倾。3、正踢腿：支撑腿伸直，全脚着地

。另一腿膝部挺直，脚尖勾起前踢，接近前额，动作要轻快有力，上身保持正直。4、侧踢腿：脚尖勾起，经体侧踢向脑后；其他同正踢腿。5、里合腿：支撑腿自然伸直，全脚着地。另一腿从体侧踢起经面前向里作扇面摆动落下

。其他同正踢腿。6、外摆腿：支撑腿自然伸直，全脚着地。另一腿从异侧踢起经面前向外作扇面摆动落下。其他同正踢腿。7、单拍脚：支撑腿伸直。另一腿脚面崩平向上踢摆；同侧手在额前迎拍脚面，击拍要准确响亮。8、腾空飞脚：摆动腿高提，起跳

腿上摆伸直，脚面崩平，脚高过肩，击手和拍脚连续快速、准确响亮。