【文档说明】《一 常见的运动损伤和处理方法》教学设计8-八年级体育与健康【华中师大版】.docx，共(6)页，21.115 KB，由小喜鸽上传

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常见运动损伤的预防与紧急处理一、教材分析：常见运动损伤的预防和紧急处理是华中师大2011版《体育与健康课程标准》中身体健康方面，水平四、八年级的理论知识，其具体要求是：了解运动损伤的概念；了解运动损伤发生的原因，掌握几个常见运动损伤时的应急处理措施。积极参加运动锻炼，其最终目标是：学会

预防运动损伤以及掌握出现运动损伤的应急措施，逐步养成良好的体育锻炼习惯和自我保护的安全意识。二、学情分析：八（2）班是一个美术与音乐特长生组成的特长班，女生人数是男生的一倍，他们大都生性活泼，思维活跃。随着生活常识与文化知识的积累，已具有一定的独特的分析、思

考能力。他们大都来自农村，体育理论知识相对欠缺，因此对空缺的知识求知欲高。二、教学目标（1）认知目标：了解运动损伤的相关知识，通过学习了解几运动损伤的产生原因、预防及应急处理方法。（2）技能目标：通过学习能熟悉几种常见运动损伤的应急处理，。（3）

情感目标：培养学生团结协作的精神并引导学生热爱体育活动，养成良好的锻炼习惯。三、教学重点：了解运动损伤的预防及应急处理方法四、教学难点：熟悉几种常见运动损伤的应急处理方法，使所学知识变成生活技能。五．教学流程：1.小品导课由本班同学表演的小品《斗牛去》2导入新课：他为什么会受伤？受伤

后到底应该如何处理？带着问题，我们一起进入关于运动损伤的学习。师：请问，你们平时喜欢做运动吗？你们喜欢什么运动项目？生：师：你在运动中受过伤吗？生：师：那么，请问什么叫运动损伤呢？生：师：出示运动损伤概念指在运动过程中发生的各

种损伤师：运动损伤的简单分类：内伤、外伤。我们这节课着重讲内伤中的扭伤议一议师：小组讨论-运动中我们为什么会受伤？并以小组的形式回答问题。生：各小组展开讨论，生：各小组派代表回答师：总结引起运动损伤的原因及预防措施1）、原因：思想上不够重视预

防措施：加强运动安全的思想认识2）、原因：缺乏合理的准备活动：准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。预防措施：充分做好准备活动，可分为一般性准备后动和专项准备活动。遵循的

原则：准备活动由慢到快，运动负荷由小到大。3）、原因：技术上的错误：技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。例如，做前

滚翻时，因头部不正而引起颈部扭伤；预防措施：掌握合理的运动技术4）、原因：运动负荷（尤其是局部负担量）过大：安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引

起微细损伤的积累而发生劳损。预防措施：运动负荷要适当5）、原因：身体功能和心理状态不良在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，以及疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调市性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发

生损伤。预防措施：掌握好身体、心理状态6）、原因：动作粗野或违反规则：在比赛中不遵守比赛规则，或在教学训练中相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这是篮球、足球运动中发生损伤的重要原因。预防措施：杜绝动作粗野减少犯规7）、原因：场地、器材及服装的缺点：运动

场地不平，有小碎石或杂物；跑道太硬或太滑；沙坑没掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板与地面不平齐；器械维护不良或年久失修，表面不光滑或有裂缝；器械安装不牢固或按放位置不妥当，器械的高低、大小或重量不符合锻炼者的年龄、性别特点，缺乏必要的防护用具（如护腕、护踝、护腰等）；运动时的服

装和鞋袜不符合运动卫生要求等。预防措施：改善场地设备，检查、选择无安全隐患的场地设备服装，不携带尖锐锋利物品上课8）、原因：不良气象的影响：气温过高易引起疲劳和中暑，气温过低易发生冻伤，或因肌肉僵硬，身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤；潮湿高热易引起大量出汗，发生肌肉痉挛或虚

脱；预防措施：避开恶劣的天气，减少室外运动。师：运动损伤发生的原因和预防措施我们都了解了，但是你知道该如何进行紧急处理吗？选一选师：小品中的这位同学受伤了，你会选择哪些东西为他进行紧急救治？生：讨论，并回答问题师：下面有请我们班父母做医生的

也是我们班的卫生小贴士的林君菲同学上台给我们演示，看看她是如何处理的吧。生：林君菲同学上台解说并演示师：表扬并鼓励林君菲同学的精彩演示学一学：通过观看视频，学习运动损伤的正确处理方法师：讲解运动损伤应急处理原则rice1r=re

st（休息）rice的第一个字母r代表rest（休息）。要求伤者停止受伤部位的运动。避免加重受伤程度，受伤后好好休息可以促进较快的复原。2i=ice（冰敷）第二个字母i代表冰敷，冰敷袋置于受伤部位。每隔2-3小时冰敷20-30分钟。无冰时，先用冷水冲洗。注意时间不宜太长，以防冻伤，

尤其是关节。3c=compression（压迫）第三个字母c代表压迫，压迫使伤害区域的肿胀减小。以弹性绷带包扎于受伤部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，来减少内部出血。4e=elevation

（抬高）e代表抬高，抬高受伤部位，使伤处应高于心脏部位，以减少血液循环至伤部，避免肿胀。读一读：课外活动到操场，检查场地和器材，运动服装先换上，手表饰品要摘掉，锻炼前，做准备，伸伸胳膊弯弯腰，动作规范讲文明，危险动作杜绝掉，运动全

部结束后，整理活动勿忘掉！练习：你的同桌在本次的篮球赛上不小心扭伤了右手小拇指，作为同桌的你会如何处理？练一练：请两位同学上台进行演示师：对表演的同学进行总结结束语师：我们参加体育锻炼，是为了让我们的身体更强壮，但是如果由于各种原因，在运动中受伤了，那将会影响我

们的身体发育，给我们的学习、生活带来诸多的不便，所以我们应该了解引起运动损伤的原因，明确其预防措施，尽量减少运动损伤的发生。在运动损伤发生时能保持镇定，利用所学知识，将损伤减少到最低程度。