【文档说明】《参与体育学习与锻炼》PPT课件3-八年级体育与健康【华东师大版】.ppt，共(12)页，41.062 MB，由小喜鸽上传

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奠定生命之基的身体健康身体形态和体能的发展体形------漂亮的外衣身体形态是学生身体外形、外观的发育特征，是反映学生的生长发育状况、体质水平、营养状况的重要指标。体能----身体强健的基石体能敏感期侧重发展课外进行哪些练习可以提高速度，有氧耐力，灵敏能力？哪些最易坚持？探讨正确的测量方

法1.相同的测量工具：用同一个测量尺测量。2.相同的测量时间：由于人的脊柱椎间隙受到其姿势和活动度的影响、以及足弓的变化，人的早晚身高会有不同。在相同的时间测量才有可比性。我们通常要求在早晨起床时进行测量。3.相同的站立方式：要求脱鞋，脚跟、腿部、臀部、腰部、背部、肩

部和头部全部贴墙站立，挺胸收腹，双眼平视，下颌不能上翘，以测得头部最高点。4.同一个人测量：不同的人在测量时，尺卡压在头部的松紧度是不一样的。另外，尺卡有时会有松动，要掌握尺卡长度与地面保持平行。身高是生长发育过程中骨骼发育状况身体纵向发育水平的反映。测试时

，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。体重是描述人体横向发育的指标，它是反映骨骼、肌肉、皮下脂肪和内脏器官重量的指标。胸围反映了胸廓和胸部肌肉、脂肪的发育程度，胸廓内主要包含心脏和肺，所以胸围指标可以反映

心肺容量和肺活量的大小、心输出量的高低和耐久性的强弱。胸围测试时，身体站直，保持上体放松，以方便测量人体水平。身体形态指数主要反映的是人体各部分的比例和相互之间的。克托莱指数（体格指数）身体形态指数=体重﹙公斤﹚／身高﹙米2﹚正常体重体重指数=18-25超重体重

指数=25-30轻度肥胖体重指数＞30中度肥胖体重指数＞35重度肥胖体重指数＞40体型是对人体形态结构组成成分的综合描述。内胚叶型肥胖型中胚叶型正常发育型外胚叶型瘦弱型体育强，则国强