【文档说明】体育【人教版】一年级上册《正确的坐立行姿势》PPT课件(共13页).ppt，共(13)页，5.218 MB，由小喜鸽上传

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主讲教师：安溪县实验小学陈文丽人民教育出版社小学一年级上册《健身方法与身体运动》坐、立、行、跑、跳”，及饮水常识（1）椅子上的挺直坐有课桌坐姿无课桌坐姿（2）自然的席地而坐：屈腿坐、盘腿坐、跪坐。要求学生抬起头，正身子，挺腰板。屈腿坐盘腿坐跪坐头摆正，眼平视前方，

挺胸膛，双手自然贴于裤缝，两脚自然站立。头正腰直，腿臂协调，脚尖向前进的方向。（1）自然摆臂走（2）原地踏步走（3）齐步走（4）手牵手走（5）双手叉腰自然走跑时上体正直稍前倾，两臂曲肘前后自然摆动，用前脚掌先着地，尽跑成直线。往返跑的过程中注意速度和

方向的控制，并且反应快速。（1）原地摆臂练习（2）加快速度摆臂走（3）自然加速跑（4）快速反应往返跑1、屈膝缓冲弹动2、原地双脚弹跳3、开合跳4、单脚跳5、模仿不同动物的双脚跳单脚跳时一脚屈膝离地，另一脚向前起跳，前脚

掌蹬地，落地时屈膝缓冲，根据跳跃高度长度控制力量大小；双脚跳时两脚自然开立，两脚用力蹬地向前上方跃起，手臂自然摆动，落地时都要屈膝缓冲。单脚跳双脚跳1、为什么喝水？水大约占我们身体的60%-70%，是维持生命的重要物质。2、喝什么水？自来水一般不能直接饮用

，各种添加各种色素的饮料不宜多喝。3、喝多少水？每天大约补充1200毫升的水(约6杯）。4、怎样喝水？先在嘴里含一小口，然后再慢慢咽下，不要着急。